每日學(xué)習(xí)計劃應(yīng)該怎么安排
每日學(xué)習(xí)計劃應(yīng)該怎么安排
一份科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計劃，不僅能夠讓學(xué)習(xí)變得井井有條，更能最大限度地提高學(xué)習(xí)效率，幫助大家保持良好的心態(tài)去面對考試。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的每日學(xué)習(xí)計劃安排，希望可以幫到你!
每日學(xué)習(xí)計劃安排
1 早上6點(diǎn)-8點(diǎn)
一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段?？砂才艑φn的全面復(fù)習(xí)。
2 早上8點(diǎn)-9點(diǎn)
據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間?？砂才烹y度大的攻堅內(nèi)容。
3 上午9點(diǎn)-11點(diǎn)
試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。
4 正午1點(diǎn)-2點(diǎn)
飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
5 下午3點(diǎn)-4點(diǎn)
調(diào)整后精神又振，此時長期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬?ldquo;永久記憶”的東西。
6 傍晚5點(diǎn)-6點(diǎn)
這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費(fèi)勁作業(yè)。
7 晚飯后
應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
每日學(xué)習(xí)計劃安排建議
1 個人計劃服從于學(xué)校、班級大計劃
不管是學(xué)校計劃還是我們的個人計劃都是為了我們更好的復(fù)習(xí)，在時間安排上可能有矛盾，但個人計劃活動時間盡量在班級計劃以外的時間安排。
2 保證常規(guī)學(xué)習(xí)，利用自由時間
常規(guī)學(xué)習(xí)時間主要用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，“消化”當(dāng)天所學(xué)的新知識。自由學(xué)習(xí)時間是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時間。
在自由學(xué)習(xí)時間內(nèi)，一般可以做兩件事：補(bǔ)課和提高。
補(bǔ)課，指彌補(bǔ)自己學(xué)習(xí)中的不足;
提高，指深入鉆研，發(fā)展自己學(xué)習(xí)的優(yōu)勢和特長。
3 長計劃和短安排
實際的學(xué)習(xí)生活千變?nèi)f化，往往不好預(yù)測，所以長遠(yuǎn)計劃不能訂得太具體，不可能這個月就把下個月每天干什么全都列出來。但是，下個月在學(xué)習(xí)上應(yīng)解決哪幾個主要問題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。而本月的第一個星期要解決什么問題，第一個星期每天干什么，就應(yīng)當(dāng)具體些。這樣安排以后，在每天學(xué)習(xí)時，心中就會明白今天的學(xué)習(xí)任務(wù)在學(xué)習(xí)全局中的地位，有了具體的短安排，長遠(yuǎn)計劃中的任務(wù)可以逐步得到實現(xiàn);有了長遠(yuǎn)計劃，又可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時，具有明確的學(xué)習(xí)目的。
4 從實際出發(fā)
制定汁劃時不要脫離學(xué)習(xí)的實際情況。什么是學(xué)習(xí)的實際呢?
首先是自己的知識基礎(chǔ)。基礎(chǔ)好，就要拓寬加深進(jìn)一步提高，基礎(chǔ)差，就要查漏補(bǔ)缺鞏固基礎(chǔ)。
其次是自己的接受能力。能做到什么程度就訂到什么程度，任務(wù)不能太多，要求不可太高，應(yīng)做到量力而行。每個階段，能提供自由學(xué)習(xí)的時間有多少，應(yīng)量時而訂。還要結(jié)合老師的教學(xué)進(jìn)度而訂。
5 計劃要留有余地
計劃的活動內(nèi)容和時間安排往往與后來的實際不完全吻合。
例如，某個階段有的學(xué)科難度大，作業(yè)多，這樣計劃中的常規(guī)學(xué)習(xí)時間就會增加，而自由學(xué)習(xí)時間就會減少。計劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)就可能完不成。所以，為了保證計劃的實現(xiàn)，在訂計劃時必須留有余地，以便適時調(diào)整。
6 經(jīng)常對照，及時調(diào)整
計劃訂好之后，要貼在顯眼的地方，經(jīng)常對照，檢查自己的執(zhí)行情況。如果完成任務(wù)很輕松，余地較大，可以考慮進(jìn)度加快一點(diǎn)。如果沒有按計劃完成任務(wù)，要分析是什么原因，對癥下藥，采取措施。必要時可調(diào)整計劃，降低標(biāo)準(zhǔn)，減慢速度，使計劃切實可行，為學(xué)習(xí)服務(wù)。
每日高效學(xué)習(xí)的建議
早上10分鐘列待辦清單
每天早上剛到學(xué)校/公司，花 10 分鐘，列出你的今日 to do list。
列一個待辦清單，按照優(yōu)先級排序，越重要的排前面。超出 10 項就不用列了，今天不可能做完的。
列出你覺得最重要的事。哪怕還沒有去做，這些待辦，就已經(jīng)帶給你成就感，這就是今天的價值。
設(shè)定deadline
需要和別人配合的，你自己不能掌控，記得列好計劃，最重要的是deadline，方便 push 自己以及別人，讓別人知道你的任務(wù)目標(biāo)，這點(diǎn)壓力也許就能夠讓你按時完成任務(wù)。如果可以，做好 plan b 就更好了。
記錄你的時間去哪兒了
可以專門用一天來記錄你的“時間去哪兒了”。
從聚焦一個事情開始計時，到結(jié)束。從打開手機(jī)看公號文章開始，到把手機(jī)放在一邊。如果第一天記錄很多信息丟失，你可以連續(xù)記錄幾天。
你會有驚人的發(fā)現(xiàn)!比如，有人在微信上的聊天時間居然每天超過了 6 個小時!
五分鐘之內(nèi)就可以做完的事情現(xiàn)在去做
回個郵件、轉(zhuǎn)個賬、傳送個資料，這種隨手可以做的事情，千萬不要往后面拖延，很容易就忘掉了。
而這種事情往往又是影響很大的......想想看，貌似手機(jī)內(nèi)存就是這樣被占滿的。每天拍的照片，花一分鐘留下你會愿意分享給別人的就行了，其他刪除掉。就不會總被提醒內(nèi)存不夠了。
比起完美，完成更重要
想象一下，你花了二十個小時做出來的 PPT ，在創(chuàng)意部分被 pass 掉的痛感。
不是所有工作都需要完美主義。把事做完以后再追求完美。
如果事事追求完美，那恐怕第一件事上你都無法完成了，畢竟每一件事對每一個人來說，連完美的定義都不一樣。
聚焦工作時，關(guān)閉微信
即將投入一個非常重要，且需要全部精力聚焦的活兒的時候，網(wǎng)頁版微信退出，遠(yuǎn)離手機(jī)(保證有緊急電話能聽到就行)。
屏蔽掉手機(jī)上所有 95% 的推送通知。每天只看三次手機(jī)，不要想著有沒有人惦記著自己，你周末試試看兩天不上微信，有幾個人找你?而你可以用這段時間來做最關(guān)鍵的項目。
休息得當(dāng)也許會加倍你的效率
無論是午睡還是小憩，放空大腦，對下一個項目的開展或多或少是有用的。從中學(xué)時代開始，每 90 分鐘休息 20 分鐘，每 45 分鐘休息 10 分鐘不是沒有道理的。工作以后也照常，定日程表的時候，別忘了休息時間這一重要部分。
先做手里最難的事情
拖延癥的養(yǎng)成就是，這件事情很難，我先把其他的都做了，就可以做它了。它太難了，我待會兒再集中兵力攻克它!今天好累，明天再做它，畢竟它那么重要......直到最后一天，拖延的心理壓力越來越大。
為什么一開始就先做它呢?一旦你開始做了，你會發(fā)現(xiàn)它沒有那么難，其次，如果實在很難，你還可以請求幫助。拖延癥到最后都是心理崩潰，而這樣的習(xí)慣連著幾次就養(yǎng)成了。趁著還沒拖延癌，趕緊改吧。
學(xué)會利用資源，站在巨人的肩膀上
有言道：是廚子就不要爭做好司機(jī)。時間太寶貴了，趁著現(xiàn)在還能用性價比極高的錢購買時間，不要浪費(fèi)。已經(jīng)有的資源就要學(xué)會去利用，別人已有總結(jié)的東西就不要干重復(fù)的無效事情。將時間和經(jīng)歷用在刀刃上。
學(xué)會說不
不要接受所有的事務(wù)進(jìn)入你的日程，有些事情不需要你去參與。另外就是學(xué)會自律，知道什么東西是要拒絕的，你又該專注在什么上。
可做可不做時，選擇不做。
當(dāng)一件事情可做可不做的時候，請選擇不要去做。如果它足夠重要，還會出現(xiàn)在后面的工作里，讓你必須去完成，而如果它不是那么重要，為什么要花時間去完成它呢?
我們糾結(jié)的時候就是無法下判斷，怕自己做出錯誤的選擇。做還是不做?但事實上，不管選擇做或者不做都會后悔，如果你事先糾結(jié)過久，你都會去思考另一種可能性。與其浪費(fèi)時間在選擇做或者不做上，不如不做。
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