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如何才能有效提高學習效率

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如何才能有效提高學習效率

  對于自己的學習效率低下,大家有沒有想過是什么原因呢?有沒有想過怎么樣提高自己的學習效率呢?以下是學習啦小編分享給大家的有效提高學習效率的方法,希望可以幫到你!

  有效提高學習效率的方法

  1、依照生物鐘安排學習時間

  有的同學看到別人早上背單詞效果好,便強迫自己早起,結果到了下午上課犯困,課堂內容反而沒聽到,可謂得不償失。每個人的生活環(huán)境、生活習慣以及生理條件都不盡相同,學生應該學會自我觀察,了解自己的最佳學習時段,照此安排自己的學習和休息,才有望收到最好的學習效果。

  專家建議,在考試階段應盡量保持日常的作息和飲食習慣。有研究表明深海魚類和低脂乳制品可以有效緩解焦慮現(xiàn)象,可適當增加攝入。注意勞逸結合,隨意打亂生物鐘的做法不可取。處于生長發(fā)育期的青少年每天的睡眠不足7-8小時,就會影響記憶力??梢姡瑺奚邥r間不僅無助于成績的提高,還直接影響身體的健康和日后的學習效果。

  2、用黃金時間來記憶

  那么,怎樣在有限的時間里,達到最好的學習效果呢?學生應抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶,提高效率。

  對大多數(shù)的人來說,一般是早上6-7點的時候頭腦最清醒。這個時候安排作一些有關記憶的學習,往往有事半功倍的效果。上午下午課程安排通常比較緊張,中午就適合休息以保證下午有充沛的精力。到了傍晚時,人體一般會達到另一個記憶高峰。也可以安排一些記憶方面的學習。

  專家建議:每個人記憶峰值出現(xiàn)的時間不同,應根據自己的情況進行調整??荚囯A段需要記憶的內容特別多,可以運用交叉、聯(lián)想、分類等多種方法強化記憶,力求合理分配時間,達到最佳效果。

  3、適當壓力有助堅持

  制訂學習計劃的同學不在少數(shù),但能堅持執(zhí)行下來的往往沒有幾個。究其原因,主要是因為沒有給自己足夠的壓力。

  專家建議:制定學習計劃時,適當給予壓力是非常有必要的。對每個科目的復習,都應做到限定時間、限定速度、限定準確率。這種目標明確的壓力可以使注意力高度集中,提高復習效率。同時每完成一部分,心理上會有輕松,愉悅的感覺,可以充滿信心地繼續(xù)投入到下一階段的復習中。對于那些自我約束能力比較差的同學,在制訂好計劃后,將之公布也不失為一種自我加壓的好方法。向家長[微博]、老師、同學公布,一方面起到監(jiān)督作用,同時起到一個強迫約束的效果,可以在難以堅持的時候產生更大的毅力和動力。同時,專家也提醒家長,考前應重點激勵孩子嚴格完成計劃,挑戰(zhàn)自身高點,獲得切實進步,而不應單一著眼于分數(shù)。適當、現(xiàn)實的目標才是有效的壓力,過大的壓力只能起到相反的作用。

  4、獎懲措施起到激勵作用

  這其實也是給自己壓力的一個補充。計劃一旦制定就要雷打不動地去執(zhí)行。每天花一點時間來反?。航裉斓挠媱澩瓿傻萌绾危脛t獎勵,否則懲罰。獎懲的措施不一定是物質的,可以是聽兩首喜歡的歌曲,或者是做一項家務,幾個俯臥撐……既有約束力又有可操作性,你每天都會感到自己在進步。

  “事前定,則不困;行前定,則不疚。”這是古人留給我們的寶貴經驗,學生掌握了制訂好的學習計劃的能力,并且培養(yǎng)優(yōu)秀的執(zhí)行力,對于未來人生的規(guī)劃不無裨益。

  有效提高學習效率的建議

  一、要有學習的緊迫感

  什么時候的學習效率比較高呢?一般來說,趕作業(yè)的時候學習效率高;考試之前的學習效率高;為應付課堂老師的提問,在課間十分鐘,突擊時效率高。這是為什么呢?這時的學習任務具體,時間有限,完成任務與否的后果“嚴重”。因此,這時注意力十分集中,學習效率就高。

  二、善于檢查學習效率,及時調整

  不少人學習效率低的原因是學習后從不“停下來,回頭看一看”。比如:一天的學習結束后,想一想:今天學習了多少內容?掌握得如何?花了多少時間?這樣想一下,查一查,就可以對今后的學習起到一定的指導作用。

  三、善于“捕捉”每一個時期影響學習的主要原因

  學習效率是多種因素綜合作用的結果。要想提高學習效率,就要經常分析這些因素的變化并進行調整。常見的影響學習效果的因素有:學習的動機、學習的目的、情緒、勤奮程度、專注程度、學習方法、學習基礎、身體狀況、教師水平、家庭影響、學習環(huán)境、集體和社會影響等。不同的人,或同人在不同的時期,影響其學習效果的因素往往不盡相同。善于“捕捉”影響學習的主要因素,并加以改進,就可以使學習效果不斷提高。

  四、在學習中,不斷改進學習方法

  在獲取知識和發(fā)展能力的過程中,在成功的喜悅和失敗的痛苦之后,應該想一想,自己是采用什么方法進行學習的,找到一套適合自己的學習方法。

  學習效率低的原因

  1、學習時間很長,得不到有效的休息。

  多數(shù)人都認為,只要刻苦就會有收獲,即使在疲勞的時候依然要堅持,可是當學生疲勞的時候,思路變得不清晰,面對大量的知識,覺得很乏味,甚至失去興趣。

  有時候,上課、以及自習課容易走神,學過的部分容易被忘記掉。一些學生由于長時間得不到休息,身體素質也在下降,甚至生病,這樣一來要想高效的學習,可能性不大。

  2、學東西僅靠死記硬背,不理解其中的含義,同時也沒有將自己學到的內容與實際運用結合起來。

  現(xiàn)在的考試,很少考查哪些需要學生死記硬背的知識點,而是大部分集中在理解和運用上,如果知識不能體系化,運用化,僅僅靠死記硬背的話,即便你能對考點倒背如流,考試分數(shù)可能依舊不理想。特別是一些文科的考生,很多人覺得背書是根本出路,某某科如何背,可想而知,有這樣想法的學生在接下來備考中遇到的困難有多大。

  3、沒有根據的自己的實際情況去安排學習規(guī)劃。

  很多學生被動的跟著學校復習的節(jié)奏走,自己遇到的問題沒有得到重視,更沒有得到解決,問題擺在那,沒有得到解決,你怎么會能做到不斷的完善和進步呢?

  中考也好,高考也罷,其競爭強度可想而知,誰能把自己遇到的問題最大限度的解決,誰就能脫穎而出。

  4、資源沒有合理的運用。

  作為學生,要合理的運用資源,可供選擇的資源有老師、資料、同學等等。現(xiàn)實中,你遇到的難題,也許對別人來說,不是什么難題,但是很多人由于性格的因素,覺得一切靠自己,需要別人幫助卻不好意思表達。有的學生從來沒有單獨問過題目。如果有一天靜下心想想,自己為什么喪失掉很多機會,很容易想到自己曾面對多么好的資源卻沒有應用好。

  5、心態(tài)因素的影響。

  很多學生由于自己學習效率不高,害怕看到高考倒計時牌,因為在很大程度上,被時間追著跑,而不是自己合理的應用時間,還有的學生由于對學習認識方面的存在不足,覺得難題、瘸腿科目就很難補上了,隨著時間離高考越來越近,變得很糾結,糾結這個詞以前解釋過——用一半的時間懷疑自己,用一半的時間來寬容自己,結果整天把自己弄得不快樂,什么問題都沒有解決。當然影響備考效率的心態(tài)因素很多,需要及時調整。

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