作為學(xué)生如何靜下心來專注學(xué)習(xí)
作為學(xué)生如何靜下心來專注學(xué)習(xí)
很多同學(xué)明明心里想著我要認真學(xué)習(xí)，我要靜下心學(xué)習(xí)，但是往往都是事與愿違。那么該怎么辦呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的靜下心來專注學(xué)習(xí)的方法的資料，希望可以幫到你!
靜下心來專注學(xué)習(xí)的方法
1、不妨給自己定一些時間限制。連續(xù)長時間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內(nèi)完成這份練習(xí)、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。
2、不要在學(xué)習(xí)的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習(xí)邊聽音樂?；蛟S你會說聽音樂是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心的學(xué)習(xí)一小時后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。
3、不要整個晚上都復(fù)習(xí)同一門功課。我以前也曾經(jīng)常用一個晚上來看數(shù)學(xué)或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來我在每晚安排復(fù)習(xí)兩三門功課，情況要好多了。 除了十分重要的內(nèi)容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙于記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課后一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應(yīng)當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。
靜下心來專注學(xué)習(xí)的建議
1、制定學(xué)習(xí)目標
學(xué)習(xí)目標沒完成，應(yīng)當繼續(xù)努力，目標達到了，那就需要重新設(shè)定新的學(xué)習(xí)目標。但空洞的大目標只是學(xué)習(xí)的方向，如何實現(xiàn)目標還需要落實到各個具體目標上。如，想要在上一次考試總成績的基礎(chǔ)上提高30—50分，大家就需要將所期望的新增分數(shù)根據(jù)自己的實際情況分配到各門學(xué)科之中，形成具體目標，然后根據(jù)這些目標制定相應(yīng)的切實可行的學(xué)習(xí)計劃，詳細列出每天要看什么，看多少，接受哪些知識，要掌握到何種程度，等等，并要求自己按部就班的完成這些計劃。
2、尋找學(xué)習(xí)狀態(tài)
學(xué)習(xí)狀態(tài)不是等來的，更不能抱著“什么時候?qū)W習(xí)狀態(tài)來了，什么時候才進行學(xué)習(xí)”的心態(tài)一味地等待，如果那樣，就等于是在荒廢時間，要學(xué)會主動出擊，自主的尋找學(xué)習(xí)狀態(tài)。大家可以通過各種途徑來使自己的大腦進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，比如大量的閱讀和演算，這樣的方法可能耗時較長，但作用是持久的。經(jīng)過大量閱讀之后，大腦就會對文字變得敏感，這樣大家就進入了語言文字學(xué)習(xí)的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下進行學(xué)習(xí)，能進一步提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，學(xué)習(xí)效果好了大家就自然愿意學(xué)習(xí)，于是就形成了一個良性循環(huán)。對于平時不是很重視學(xué)習(xí)，狀態(tài)比較放松的同學(xué)來說，抓住學(xué)習(xí)狀態(tài)尤為重要，要知道懶散的習(xí)慣一旦養(yǎng)成就很難改掉了。
3、保持好的習(xí)慣
習(xí)慣是經(jīng)過重復(fù)練習(xí)而鞏固下來的穩(wěn)重持久的條件反射和自然需要，而保持良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有利于激發(fā)大家學(xué)習(xí)的積極性和主動性;便于形成學(xué)習(xí)策略，提高學(xué)習(xí)效率，讓學(xué)習(xí)更加輕松有趣。保持良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣應(yīng)將耳、眼、腦、口、手并用，需勤練習(xí)、多質(zhì)疑、勤思考、重歸納、多應(yīng)用，同時還要注意總結(jié)規(guī)律性的知識。這樣大家在學(xué)習(xí)的過程中，就能把老師所傳授的知識轉(zhuǎn)化為自己的特殊語言，并永久記憶在腦海中。
讓孩子靜下心來學(xué)習(xí)的技巧
1. 培養(yǎng)孩子靜下心，坐得住的習(xí)慣。
通過學(xué)習(xí)畫畫、描紅或者小制作等，培養(yǎng)耐性，使孩子靜得下心，坐得住。目前大量研究標明，過多看電視是小孩多動癥多發(fā)的癥結(jié)所在。所以，控制好孩子每天看電視的時間，也是培養(yǎng)孩子能靜心的一個重要措施。每天一班可把看電視的時間控制在20---30分鐘之內(nèi)。
2. 培養(yǎng)孩子的責任感。
學(xué)習(xí)是孩子的主要的任務(wù)，孩子有責任完成這個任務(wù)。但責任感不是與生俱來的，需要在生活中去經(jīng)歷和體會不同的情境才能慢慢獲得?？梢宰尯⒆釉谧约旱倪x擇中學(xué)會負責任。比如，讓孩子選擇：“你是做完作業(yè)再出去玩還是先玩20分鐘再做作業(yè)?”“你是想背完再吃零食還是先吃了再背?”父母的一個詢問，應(yīng)該是然孩子好回答的。讓孩子明白，他有責任最自己的事情做出選擇，他不是一個被動的執(zhí)行命令的人，而是一個有能力、有責任的人。
3. 培養(yǎng)孩子多動腦的習(xí)慣。
孩子的好奇心比較強，愛問“為什么”，父母應(yīng)耐心地給予回答。如果不清楚，要鼓勵、引導(dǎo)孩子多動腦，或與孩子一起通過各種渠道尋找答案，激發(fā)孩子對學(xué)習(xí)的興趣。
4. 父母教育孩子要耐心、冷靜。
一個良好的習(xí)慣養(yǎng)成，需要長期的訓(xùn)練。只要堅持，必有成效。所以，要學(xué)會等待，要允許孩子反復(fù)。父母要有信心，孩子良好的習(xí)慣養(yǎng)成才有希望。
4、注意勞逸結(jié)合
在學(xué)習(xí)中，想要一口吃成大胖子是不現(xiàn)實的，過于激進反而會讓自己對學(xué)習(xí)產(chǎn)生反感情緒。只有休息好，才能有旺盛的精力來集中學(xué)習(xí)，才能高效學(xué)習(xí)。如何在學(xué)習(xí)中做到勞逸結(jié)合呢?大家既要抓住學(xué)習(xí)的黃金時間，也要安排好休息時間。比如在結(jié)束緊張的課堂學(xué)習(xí)后，可以利用課間休息的十分鐘放松一下心情，出去走走，消除在課堂上積累的疲勞，以保證下節(jié)課的學(xué)習(xí)效率。在課外學(xué)習(xí)中，可以看一個小時的書或做一小時的題后，休息一下，讓大腦和眼睛都能得到放松，消除疲勞。這樣，在接下來的學(xué)習(xí)中才能收到更好的學(xué)習(xí)效果。
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