大學(xué)高效學(xué)習(xí)習(xí)慣

　　生活中學(xué)生們需要克服各種問題，正是因?yàn)檫@么多事情吸引著你的注意力，你很難專心于學(xué)習(xí)之中。如果你還是在校生，為了年年有所成長，或多或少你都需要學(xué)習(xí)。有效的研究方法并不是填鴨式的或者是花更多的時(shí)間，而是在于更聰明的學(xué)習(xí)。大學(xué)高效學(xué)習(xí)習(xí)慣有什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你搜集到的相關(guān)內(nèi)容。

　　大學(xué)高效學(xué)習(xí)習(xí)慣

　　1. 怎樣看待學(xué)習(xí)問題

　　太多人把學(xué)習(xí)當(dāng)成不得不完成的任務(wù)，而不是一種享受或是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。這沒事，但是研究人員發(fā)現(xiàn)如何看待某件事和如何去做這件事，幾乎同樣重要。為了更聰明的學(xué)習(xí)，正確的態(tài)度至關(guān)重要。

　　有時(shí)你不能逼自己在正確的狀態(tài)中，在這種情況下，就干脆不要學(xué)習(xí)。如果你被情侶關(guān)系問題、馬上要開場的比賽或者要完成的項(xiàng)目分心，學(xué)習(xí)就會(huì)淪為一片苦海。當(dāng)你沒有聚焦或者迷住被其他別的事情在生活中，再回來學(xué)習(xí)。

　　調(diào)整心態(tài)的方法：

　　學(xué)習(xí)的時(shí)候，要正向思考，提醒自己有技術(shù)有能力。

　　避免災(zāi)難性思考。不要去想“我真是一團(tuán)糟，這次考試復(fù)習(xí)時(shí)間根本不夠”，試著這樣想想“現(xiàn)在雖然比原來預(yù)想的時(shí)間晚了，但馬上開始的話，我可以完成一大半呢。”

　　避免絕對(duì)化思考。不要去想“我總是把事情搞砸”，積極點(diǎn)去想“我那次沒做好，怎么能提高做好呢?”

　　避免拿自己和他人作比較，不出意外的話，到頭來總會(huì)覺得自己這不好那不好。

　　2. 學(xué)習(xí)地點(diǎn)很重要

　　很多人犯有這樣的錯(cuò)誤——在一個(gè)對(duì)于集中注意力毫無幫助的地方學(xué)習(xí)。一個(gè)地方如果干擾因素太多，那就是個(gè)欠佳的學(xué)習(xí)區(qū)域。如果你試圖在寢室里學(xué)習(xí)，你就可以發(fā)現(xiàn)諸如電腦、電視、室友這些都比有待消化的閱讀材料更具吸引力。

　　圖書館、學(xué)生休息室或自修室的小角落、安靜的咖啡吧都是不錯(cuò)的選擇。確保選擇這些地方較為安靜的區(qū)域，而不是中央那些喧嘩區(qū)。校內(nèi)校外多多考察些地點(diǎn)，別剛到第一個(gè)地方就感覺“差不多”隨便湊合了。找到一個(gè)理想的學(xué)習(xí)環(huán)境非常重要，因?yàn)榻酉聛韼啄昀铮憔鸵克恕?/p>

　　3. 帶上所有需要的，拋棄所有無謂的

　　不幸的是，好不容易找到個(gè)理想的學(xué)習(xí)環(huán)境，有時(shí)還會(huì)帶上那些不需要的東西。比如，盡管用電腦記筆記可能有助于之后的查閱，但是電腦真的是很多人強(qiáng)大的干擾素，因?yàn)樗鼘?shí)在是可以做太多事情了。玩玩游戲，上上網(wǎng)，刷刷微信，發(fā)發(fā)郵件，都是跟學(xué)習(xí)無關(guān)的干擾因素。所以，問問自己是不是真的需要電腦來記筆記，或者還是回歸傳統(tǒng)的用紙筆就行。

　　不要忘帶為課業(yè)、考試、論文這些而準(zhǔn)備的學(xué)習(xí)資料。因?yàn)橥浤弥匾臅?、論文、或者別的什么而來來回回去拿東西，沒有什么比這更浪費(fèi)時(shí)間了。如果聽著你喜歡的歌學(xué)習(xí)能更高效，那就千萬別忘了拿上iPod。

　　4. 劃出和重新記錄筆記

　　大多數(shù)人都發(fā)現(xiàn)，保持標(biāo)準(zhǔn)的畫重點(diǎn)姿勢可以幫助我們迅速找到最基本的那些點(diǎn)。把類似的概念合并，可以在考試季幫你速記。總結(jié)提綱的時(shí)候需要記住，提綱只有用自己的語言和體式總結(jié)才能夠成為學(xué)習(xí)的工具。

　　每個(gè)人組織類似信息(認(rèn)知心理學(xué)家稱之為“分塊記憶”)的方式都是不一樣的。所以，雖說你可以借鑒別人的筆記和大綱，但要確保把它們組織成自己的語言和概念。沒有做到這點(diǎn)，導(dǎo)致很多學(xué)生在記憶重點(diǎn)時(shí)常常犯錯(cuò)。

　　也很有用，學(xué)習(xí)時(shí)盡可能用上各種感官，因?yàn)楫?dāng)其他含有其他感官時(shí)信心更容易留存在人體內(nèi)。這就是為什么記筆記有用的原因——它可以將信息轉(zhuǎn)化成你能理解的詞匯短語。不用出聲，重要的考試前邊記筆記邊嘴里念叨，也是一種使用別的感官的技巧。

　　5. 使用記憶游戲(助憶術(shù))

　　記憶游戲，或者叫助憶術(shù)，是種用簡單的常用詞語相關(guān)聯(lián)，而記住碎片化信息的方法。最常見的是，可以把各種不相關(guān)的詞語組成容易記憶的句子。句中詞語的首字母可代指其他東西——也就是你要記住的那些信息。舉個(gè)常見的例子，像“Every Good Boy Deserves Fun”，首字母放在一起就是“EGBDF”，這就給音樂生提示了5個(gè)高音譜號(hào)。

　　這種助憶術(shù)的關(guān)鍵就在于新的句子必須比你原來需記的信息記憶起來更容易。這個(gè)方式并不是人人都管用，如果對(duì)你沒用，就不要使用這種方法。

　　助憶術(shù)之所以有用，是因?yàn)楸绕饐握{(diào)的知識(shí)點(diǎn)，視覺和活動(dòng)圖像會(huì)更多的使用大腦，而更多的使用大腦就意味著更好的記憶。

　　6. 自己或是和朋友一起練習(xí)

　　俗話講得好“熟能生巧”，這是真的。你可以自己做小測驗(yàn)、模擬卷或者圖片卡(根據(jù)課程和能夠得到的資料)。如果能弄到模擬測試，你可以給你和你們班同學(xué)來上一場。如果有原來的考試資料，把它當(dāng)成指引——不要光埋頭研究練習(xí)和原題!(太多的學(xué)生都把這種考試當(dāng)成正式的考試了，于是真正考試的時(shí)候沒有看到原題就會(huì)非常失望)。這種考試會(huì)幫助你了解題目的范圍、類型，但不是真的學(xué)習(xí)資料。

　　有些人喜歡和一幫朋友同學(xué)一起復(fù)習(xí)。這種學(xué)習(xí)小組人數(shù)要少(4~5個(gè)其他人)，大家學(xué)習(xí)能力要相仿，而且要上同一門課才比較有效。不同的小組適用于不同的模式。有些小組喜歡大家一起逐章復(fù)習(xí)，在過程中相互提問。有些小組就喜歡對(duì)比自己的課堂筆記，通過這種方式來復(fù)習(xí)資料，以確保沒有錯(cuò)過任何重點(diǎn)。這種學(xué)習(xí)小組對(duì)很多學(xué)生都是有效的，但也不是所有。

　　7.建立一個(gè)你能堅(jiān)持的計(jì)劃

　　很多人把學(xué)習(xí)視為一件需要抽時(shí)間或在空閑時(shí)間里做的事情。然而，如果你像課程表一樣安排你的時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，長遠(yuǎn)來看，學(xué)習(xí)會(huì)是一件不那么困難的事情。不像擠在最后時(shí)間里的填鴨式用功，你會(huì)做好更充分的準(zhǔn)備，因?yàn)槟銢]有把所有的學(xué)習(xí)任務(wù)拖延成一場12小時(shí)的馬拉松比賽。每天在課前或者課后花30到60分鐘時(shí)間學(xué)習(xí)會(huì)讓你學(xué)得更輕松，會(huì)讓你切實(shí)學(xué)到有用的內(nèi)容。

　　一學(xué)期下來，你要盡可能的堅(jiān)持日常學(xué)習(xí)。有些人天天都在學(xué)，有些人則是縮減為一周一兩次。只要是在日?；A(chǔ)上，頻率倒不是那么重要。即使你一周才看一次書，也比等到期末要好太多。

　　如果你要加入學(xué)習(xí)小組，計(jì)劃安排就更為重要了。如果半數(shù)成員每天都堅(jiān)持現(xiàn)身小組會(huì)，那你就需要找尋其他跟你一樣可以堅(jiān)持的小伙伴了。

　　8.注意休息(以及獎(jiǎng)勵(lì)!)

　　正因?yàn)樵S多人把學(xué)習(xí)視為一項(xiàng)雜務(wù)或任務(wù)，避免雜務(wù)乃人之本性。然而，如果你用獎(jiǎng)勵(lì)來強(qiáng)化你正在做的事情，過一段時(shí)間你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)你對(duì)待學(xué)習(xí)的態(tài)度變化。

　　安排獎(jiǎng)勵(lì)首先要求你把學(xué)習(xí)時(shí)間分成可管理的幾個(gè)部分。持續(xù)學(xué)習(xí)4個(gè)小時(shí)不休息對(duì)大多數(shù)人來說是不現(xiàn)實(shí)的，也鮮有樂趣。學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)，休息5分鐘，吃點(diǎn)兒零食更容易持久，也更舒服。將學(xué)習(xí)時(shí)間分成幾個(gè)有效可行的部分。如果你需要學(xué)習(xí)消化一整章節(jié)的內(nèi)容，將一整章的內(nèi)容分成幾個(gè)部分，分別對(duì)每一部分進(jìn)行閱讀和記筆記。也許你在一次學(xué)習(xí)時(shí)間里只閱讀一部分或者兩部分。也就是要找到適合你自己的學(xué)習(xí)極限。

　　如果你完成了你的目標(biāo)(比如一次學(xué)習(xí)一章里的兩節(jié))，就給予自己獎(jiǎng)勵(lì)。例如像說：“我今晚可以吃些好吃的甜點(diǎn)，”或是“我可以在網(wǎng)上買首新歌聽”，或是“我每完成兩小節(jié)的閱讀就可以多打30分鐘的游戲。”重點(diǎn)是，找到真實(shí)的小獎(jiǎng)勵(lì)，并堅(jiān)持下去。也許有人認(rèn)為這很可笑，因?yàn)槟阍O(shè)定了你本可以輕易忽略的極限。但是通過對(duì)你的行為設(shè)定界限，你實(shí)際上是在教會(huì)自己自律，而自律會(huì)成為整個(gè)學(xué)習(xí)生涯里很有用的技能。

　　9. 保持健康和平衡

　　我知道，在學(xué)校里很難維持一個(gè)平衡的生活。但是你越是在生活中追求平衡，你生活中的各個(gè)部分會(huì)變得約容易。如果你把你所有的時(shí)間都花在維持一段關(guān)系或者游戲上，你沒有關(guān)注的事情——例如學(xué)習(xí)——就變得更困難。別把所有的時(shí)間都花在學(xué)習(xí)上——與朋友相處，與家人聯(lián)系，找到學(xué)校以外的、你追求并喜歡的興趣。

　　找到平衡并不是一件可以教會(huì)的事情，這隨著經(jīng)驗(yàn)和生活而來。但是你可以試著保持身體健康，通過做你已知的事情——規(guī)律運(yùn)動(dòng)，正確飲食。保持健康沒有捷徑。維生素片和草藥也許在短時(shí)間內(nèi)會(huì)有用，但它們不是真實(shí)且規(guī)律飲食和時(shí)不時(shí)的健身的替代品。你可以先從走路去上課開始，但需要每天花一到兩個(gè)小時(shí)才行。

　　恢復(fù)維生素片和草藥原本的功能——作為你規(guī)律、健康飲食的補(bǔ)充。普通的草藥——例如銀杏，人參，雷公根——也許能幫助你加強(qiáng)精神能力，包括注意力，天資，舉止，機(jī)敏度甚至智力，但它們也許也沒有用，所以你不應(yīng)該依賴這些而應(yīng)該保持規(guī)律的學(xué)習(xí)。

　　10. 知道課程的目的

　　不同學(xué)生對(duì)他們的教授和老師們有不同的期待。雖然好好記筆記，上課認(rèn)真聽課(盡量保證更高的出勤率)都是很好的開始，你還可以做一件事，就是花些時(shí)間與導(dǎo)師或教授助理交流。請(qǐng)?zhí)崆芭c導(dǎo)師交流——尤其當(dāng)你預(yù)見到一個(gè)困難的課程時(shí)——這樣會(huì)幫助你理解課程要求和教授的期望。也許教授只希望大多數(shù)學(xué)生能拿到C等級(jí)，因?yàn)檎n程實(shí)在是太難了。提前知道這一點(diǎn)也有助于你建立良好的期望值。

　　上課時(shí)要認(rèn)真聽。導(dǎo)師在白板上寫的內(nèi)容和屏幕里放出來的內(nèi)容都很重要。但是他們說了什么同樣也很重要。把所展現(xiàn)的內(nèi)容抄下來，但別沒聽見導(dǎo)師同時(shí)還說了些什么。有些學(xué)生只關(guān)注了寫下的內(nèi)容卻沒在意導(dǎo)師說話的內(nèi)容。如果你只記下了教授教學(xué)的某一方面(比如只是他們寫出來的內(nèi)容)，那么你很可能漏了一半的課程內(nèi)容。

　　如果你在一篇論文或者一次考試?yán)锏昧撕艿偷姆謹(jǐn)?shù)，要與導(dǎo)師交流。試圖去理解到底是哪里出錯(cuò)了，你在將來能做什么來防止類似的事情發(fā)生。

　　別忘記學(xué)習(xí)!

　　大多數(shù)學(xué)生會(huì)認(rèn)為，學(xué)習(xí)只是為了通過考試，不是的。學(xué)習(xí)是努力學(xué)到你們確實(shí)關(guān)注的某些東西的過程。所以當(dāng)你不得不參加與你興趣無關(guān)的一些課程的時(shí)候，你仍需要發(fā)現(xiàn)一些有趣的事情，以便在這個(gè)經(jīng)歷中有所得。

　　當(dāng)你意識(shí)到學(xué)校是多好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)時(shí)，你很可能已步入中年，肩負(fù)很多責(zé)任——孩子，貸款，事業(yè)壓力等等。那時(shí)大部分人要么沒有時(shí)間，要么沒有精力重返學(xué)校。所以現(xiàn)在就抓緊時(shí)候多學(xué)習(xí)些東西，因?yàn)橐院竽阋欢〞?huì)非常珍惜這次的機(jī)會(huì)。