如何幫孩子制定學(xué)習(xí)目標(biāo)
家長(zhǎng)在制定孩子的學(xué)習(xí)目標(biāo)和心理減壓方面該怎樣做?下面學(xué)習(xí)啦小編收集了一些關(guān)于幫孩子制定學(xué)習(xí)目標(biāo)的方法，希望對(duì)你有幫助
幫孩子制定學(xué)習(xí)目標(biāo)的方法
一目標(biāo)主要由孩子自己設(shè)置
身邊不乏有的家長(zhǎng)全盤規(guī)劃自己的孩子，上什么大學(xué)和專業(yè)都要聽父母的。其實(shí)，大到報(bào)志愿，小到制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，這些最終都是孩子自己的事情。如果您能夠正確的引導(dǎo)孩子自己制定目標(biāo)，那么他在朝著目標(biāo)努力的整個(gè)學(xué)習(xí)過程中是有主動(dòng)支配權(quán)的，對(duì)整個(gè)目標(biāo)有很好的控制能力，這樣學(xué)習(xí)過程是快樂的，并且成功的機(jī)率會(huì)很大。
二設(shè)置的目標(biāo)既要有挑戰(zhàn)性又要有可實(shí)現(xiàn)性
一個(gè)合理的目標(biāo)應(yīng)該是在孩子最好成績(jī)的基礎(chǔ)上稍微高一些的。我們必須要保證孩子通過努力能夠?qū)崿F(xiàn)，至少是離目標(biāo)相差不遠(yuǎn)。這樣才能保證孩子在努力后的成就感，從而提升自信心水平。家長(zhǎng)應(yīng)該注意對(duì)于成績(jī)不是特別好的學(xué)生來說，切忌不要把目標(biāo)大學(xué)設(shè)置的過高。如果把目標(biāo)設(shè)置的過于高，很可能導(dǎo)致孩子喪失信心和學(xué)習(xí)的動(dòng)力，甚至?xí)?dǎo)致懷疑自己并使焦慮水平提高。
三每次考試后要反思成績(jī)
家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子將現(xiàn)有的成績(jī)與既定的目標(biāo)進(jìn)行比較，這樣才有利于目標(biāo)的調(diào)整和動(dòng)機(jī)的激發(fā)。它告訴我們兩個(gè)方面的信息：一方面，目標(biāo)設(shè)置得是否合適，是否有必要進(jìn)行修改;另一方面，對(duì)學(xué)生努力的程度進(jìn)行評(píng)價(jià)，看是否達(dá)到了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的要求。
四設(shè)置多極化目標(biāo)
家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子設(shè)立多級(jí)目標(biāo)。因?yàn)楦呖嫉男蝿?shì)復(fù)雜、競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，為減輕心理壓力，建議設(shè)立多級(jí)目標(biāo)。但是所謂多級(jí)，一般也不超過如下三級(jí)：
1最理想目標(biāo)：超水平發(fā)揮時(shí)應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)。
2最現(xiàn)實(shí)目標(biāo)：正常發(fā)揮時(shí)應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)。
3最低限目標(biāo)：無論出現(xiàn)什么意外情況，也應(yīng)奮力達(dá)到的目標(biāo)。
這樣做會(huì)避免那些“不成功便成仁”式的單一目標(biāo)所造成的心理負(fù)擔(dān)，會(huì)更有利于現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。但是，如果目標(biāo)級(jí)數(shù)太多，目標(biāo)本身也就失去了動(dòng)機(jī)作用。
孩子提高學(xué)習(xí)效率方法
一、每天保證8小時(shí)睡眠。
晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注。
玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。我學(xué)習(xí)的時(shí)侯常有陶淵明的“雖處鬧市，而無車馬喧囂”的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅(jiān)持體育鍛煉。
身體是“學(xué)習(xí)”的本錢。沒有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來越弱，學(xué)習(xí)越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習(xí)效率呢?
四、學(xué)習(xí)要主動(dòng)。
只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂趣，才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì)在不知不覺中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請(qǐng)教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請(qǐng)教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。
每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。
六、注意整理。
學(xué)習(xí)過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時(shí)，一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書時(shí)，東找西翻，不見蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認(rèn)為，沒有條理的學(xué)生不會(huì)學(xué)得很好。
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