我們常說(shuō)“心態(tài)決定成功”，調(diào)整好心態(tài)是成功的關(guān)鍵，下面學(xué)習(xí)啦小編收集了一些關(guān)于調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)的方法，希望對(duì)你有幫助

　　調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)方法篇一

　　生活能力的心理準(zhǔn)備：

　　過(guò)去學(xué)習(xí)以外的生活是享受，因?yàn)榧依镉?ldquo;仆人”，現(xiàn)在連睡覺(jué)都會(huì)成為重要的問(wèn)題，集體生活，個(gè)人自理令毫無(wú)準(zhǔn)備，缺乏鍛煉的同學(xué)害怕。

　　一方面是大量的時(shí)間不會(huì)支配，另一方面，又感到連睡覺(jué)的時(shí)間都覺(jué)得不夠，自我約束的能力不足。

　　還有更多的不自在、不自由。單調(diào)乏味的校園生活，莫名其妙的孤獨(dú)，畏懼交往害怕競(jìng)爭(zhēng)的憂愁，這些都需要有足夠的心理準(zhǔn)備。聽(tīng)我一口氣列舉了這樣多的困難，也許有的同學(xué)認(rèn)為我是在嚇唬。也許真的有同學(xué)被我嚇唬住了，我所說(shuō)的的確是大實(shí)話，但是大家又完全不必害怕，問(wèn)題是該如何作好這幾個(gè)方面的心理準(zhǔn)備。

　　學(xué)習(xí)能力的心理準(zhǔn)備：

　　雖然各學(xué)科學(xué)習(xí)規(guī)律有很大的變化，但畢竟有規(guī)律可循，只要我們掌握了這些規(guī)律，心理上就不會(huì)害怕。這方面，一開(kāi)始教學(xué)時(shí)，老師會(huì)講到我們要注意留意學(xué)法，科學(xué)的學(xué)習(xí)方法才是最有效的武器，時(shí)間加汗水是最笨的方法。在高中階段，要在意考試的分?jǐn)?shù)，更要在意總結(jié)每一次考試暴露出來(lái)的知識(shí)和能力的缺陷，重要的不在漏洞有多少，而在如何及時(shí)地補(bǔ)上它。至于排位，更要有心理承受能力。要知道，這里聚集了全地區(qū)大部分最優(yōu)秀的學(xué)生，一次考試下來(lái)，排位幾百名并不意味自己沒(méi)有希望了，一科錯(cuò)一小題，排位隔百多位。明白這一點(diǎn)，就可以減輕學(xué)習(xí)壓力。真正的關(guān)健在兩點(diǎn)，自己和自己比，每次是否在進(jìn)步;有了波動(dòng)以后，自己是否還有信心。只要契而不舍，哪怕你現(xiàn)在是最后一名，最后你也許是前多少名。

　　人際關(guān)系的心理準(zhǔn)備

　　首先是與父母的關(guān)系方面，對(duì)父母這一方，我們相信父母對(duì)孩子的愛(ài)是無(wú)私的，所以幫助他們掌握和大孩子交流與溝通的科學(xué)方法，為自己的孩子們減壓是非常必要的，但在這里，對(duì)同學(xué)們，我則要提出另一方面的建議。雖然經(jīng)過(guò)青春期的第二次發(fā)育，我們長(zhǎng)高了，長(zhǎng)大了，生理發(fā)育趨向成熟，但畢竟沒(méi)有成熟，用陳舊了的時(shí)髦話說(shuō)，還是一只只青蘋(píng)果。要理解父母擔(dān)憂自有他們的道理，這樣你的心理上就減少了一部分壓力，其次，只要自己表現(xiàn)出良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，生活習(xí)慣，堅(jiān)持良好的習(xí)慣，父母少了一份擔(dān)憂，就少了一份啰嗦，彼此間就少了磨擦的理由。這就是一種主動(dòng)，主動(dòng)填平兩代人的代溝，一味找對(duì)方的不是，一味看對(duì)方的不足，而不在培養(yǎng)良好的習(xí)慣上下功夫，心理上就永遠(yuǎn)得不到平靜，只會(huì)有更多的煩惱。所以我的建議很特別，這方面的心理準(zhǔn)備就是盡快培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，美國(guó)著名作家阿爾伯特。哈伯德在一本名叫《觀念》的書(shū)中是這樣評(píng)價(jià)習(xí)慣的。他說(shuō)：“習(xí)慣是伴隨你一生的伙伴。好的伙伴會(huì)使你受用一生，壞的伙伴可以毀掉你的一生，而選擇什么樣的伙伴全由你自己來(lái)決定。”“習(xí)慣的力量起初看起來(lái)似乎很微弱，弱如一根繩、一滴水，幾乎讓人感覺(jué)不到它的力量。但繩鋸木斷、水滴石穿，習(xí)慣的力量就存在于類(lèi)似繩和水滴這種持之以恒，堅(jiān)持為懈的重復(fù)之中。等你能夠感覺(jué)到它的存在的時(shí)候，它的力量已大得足以撼動(dòng)山岳了。”想想自己初中的成功和失敗之處，這個(gè)道理就不需要再講了。

　　其次是與同學(xué)，特別是異性同學(xué)的相處。朝夕相處，形影不離，對(duì)處在青春期，性意識(shí)日漸增強(qiáng)，校園生活單調(diào)，學(xué)習(xí)壓力巨大的同學(xué)們來(lái)說(shuō)，隨時(shí)會(huì)成為一個(gè)敏感的問(wèn)題。但是我要告誡大家的是，青蘋(píng)果就是青蘋(píng)果，采摘沒(méi)有成熟的果實(shí)只會(huì)遭到自然規(guī)律的處罰。這方面的教訓(xùn)實(shí)在太多，這種做法絲毫不會(huì)減輕心理上的壓力，只會(huì)使這種壓力更大，甚至毀掉自己，希望同學(xué)們把眼界放寬，大學(xué)的世界有多大?社會(huì)的天地有多大?現(xiàn)在不能專(zhuān)注學(xué)習(xí)，就不可能進(jìn)入那一片天地，又如何能得到美麗的人生。只要我們牢固樹(shù)立追求卓越、追求完美的信念，我們就會(huì)平靜地應(yīng)對(duì)眼前的這一切，就不會(huì)在青春期產(chǎn)生盲目的躁動(dòng)。樹(shù)立崇高的信念遠(yuǎn)大的理想才是最好的心理準(zhǔn)備。

　　至于老師，應(yīng)該是導(dǎo)師，而不能希望老師是喂你知識(shí)的保姆，否則，在知識(shí)的天地里你又如何長(zhǎng)大成才?我們所追求的不是從老師那里獲取多少知識(shí)，而是獲得多少學(xué)會(huì)獲取知識(shí)的本領(lǐng)，即方法和能力。明白這一點(diǎn)，對(duì)高中老師與初中老師不同的教育教學(xué)方法就有了充分的心理準(zhǔn)備，就不會(huì)與老師產(chǎn)生對(duì)立情緒。

　　調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)方法篇二

　　1、調(diào)節(jié)好生物鐘

　　假期里，很多同學(xué)因?yàn)樨澩娑疽梗硭砥?，?dǎo)致生物鐘錯(cuò)亂，開(kāi)學(xué)前必須調(diào)整回來(lái)，要按學(xué)校的作息時(shí)間安排飲食起居，尤其在開(kāi)學(xué)前夕，千萬(wàn)不要為了趕作業(yè)而“開(kāi)夜車(chē)”，影響正常的學(xué)習(xí)作息規(guī)律的養(yǎng)成。早晨起床后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保證開(kāi)學(xué)后有旺盛的精力。

　　2、備齊學(xué)習(xí)用具

　　開(kāi)學(xué)前，要備齊必要的學(xué)習(xí)用具。低年級(jí)學(xué)生可以在家長(zhǎng)的陪同下準(zhǔn)備學(xué)習(xí)和生活用品;高年級(jí)學(xué)生要自己將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開(kāi)學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備。

　　如果可以的話，學(xué)著自己動(dòng)手，制作一些學(xué)具，培養(yǎng)自立自理的能力和習(xí)慣。比如包書(shū)皮，其實(shí)是一件蠻有意思的事，把家里不用了的掛歷裁好，看著一張張花花綠綠的紙按照自己的想法變成一張張精美的書(shū)皮，然后再工工整整地寫(xiě)上自己的班級(jí)和姓名，樂(lè)哉樂(lè)哉。

　　3、轉(zhuǎn)移注意力

　　開(kāi)學(xué)前，要虛心聽(tīng)取家長(zhǎng)的意見(jiàn)，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)，查一查哪些功課、哪些知識(shí)點(diǎn)還需要鞏固，及時(shí)請(qǐng)教同學(xué)和老師，復(fù)習(xí)舊知識(shí)，預(yù)習(xí)新知識(shí)，做好學(xué)習(xí)準(zhǔn)備。

　　調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)方法篇三

　　1、為孩子提供安靜的環(huán)境

　　開(kāi)學(xué)前夕，不妨引導(dǎo)孩子按照正常的學(xué)習(xí)節(jié)奏和作息時(shí)間起居，家里盡量不組織娛樂(lè)活動(dòng)，督促孩子早睡早起、按時(shí)用餐，調(diào)節(jié)好生物鐘，以適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的“時(shí)差”變化。飲食上應(yīng)以清淡為主，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。

　　2、家長(zhǎng)應(yīng)該身教重于言教

　　要求孩子做到的，家長(zhǎng)自己先要做到。例如：要孩子早早睡覺(jué)休息，但家長(zhǎng)卻上網(wǎng)看電視，孩子一個(gè)人是不可能乖乖躺床上睡覺(jué)的。再如，要求孩子安靜地學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)最好也讀讀書(shū)、看看報(bào)，甚至可以和孩子一起做幾道習(xí)題，或一起讀讀課外書(shū)，等等。

　　3、與孩子進(jìn)行情感交流

　　家長(zhǎng)可以選擇孩子感興趣的話題與之交流，比如名人的成長(zhǎng)歷程、體育賽事中運(yùn)動(dòng)員們的表現(xiàn)、某電視劇觀后感想，從中挖掘有教育價(jià)值的內(nèi)容。此外，早晨起來(lái)跟孩子一起打打球、踢踢毽、跑跑步，都是行之有效的感情交流方式，還會(huì)達(dá)到潤(rùn)物無(wú)聲的教育效果。

　　4、鼓勵(lì)孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　家長(zhǎng)可與孩子共同擬訂新學(xué)期計(jì)劃，在商量討論中完成從假期到開(kāi)學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”，把孩子新學(xué)期要讀哪些書(shū)、以誰(shuí)為榜樣、需要重點(diǎn)加強(qiáng)哪些方面、家校怎樣配合等內(nèi)容，逐一納入學(xué)習(xí)計(jì)劃，以幫助孩子樹(shù)立信心，消除假期后的不適感。作為家長(zhǎng)也不妨制定自己的家庭計(jì)劃和學(xué)習(xí)計(jì)劃，購(gòu)買(mǎi)一些名著以及歷史、人物、勵(lì)志等方面的書(shū)籍與孩子一起閱讀，這樣不僅有利于培養(yǎng)孩子的閱讀興趣和人文素養(yǎng)，有利于拓展孩子的知識(shí)面，同時(shí)也讓孩子感覺(jué)到家庭的學(xué)習(xí)氛圍，讓孩子覺(jué)得“他不是一個(gè)人在學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)不是枯燥的事”。