靜下心來學(xué)習(xí)的方法

　　如何讓自己靜下心來專心學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)新知識需要我們長時(shí)間集中精力,只有這樣它們才能迅速地被轉(zhuǎn)化為我們的長期記憶。下面和學(xué)習(xí)啦小編一起學(xué)習(xí)靜下心來的方法吧

　　靜下心來學(xué)習(xí)的方法篇一

　　要安排一個(gè)簡單可行的計(jì)劃, 改善學(xué)習(xí)方法.同時(shí)也要適當(dāng)參加學(xué)校的活動,全面發(fā)展.

　　在學(xué)習(xí)過程中,一定要:多聽(聽課),多記(記重要的范文,記概念,記公式),多看(看書),多做(做作業(yè)),多問(不懂就問),多動手(做實(shí)驗(yàn)),多復(fù)習(xí),多總結(jié).用記課堂筆記的方法集中上課注意力. 英語多看重要課文,熟悉詞匯及用法.其他時(shí)間中,一定要保證學(xué)習(xí)時(shí)間,保證各科的學(xué)習(xí)質(zhì)量,不能偏科.每天要保證足夠的睡眠,保證學(xué)習(xí)效率.安排適當(dāng)?shù)淖杂蓵r(shí)間用于與家人和朋友的交往及其他活動.通過不懈的努力,使成績一步一步的提高和穩(wěn)固.對考試盡力,

　　考試時(shí)一定要心細(xì),最后沖刺時(shí),一定要平常心.考試結(jié)束后要認(rèn)真總結(jié),以便于以后更好的學(xué)習(xí)

　　.一、提高聽課的效率是關(guān)鍵。 學(xué)習(xí)期間，聽課的效率如何，決定著學(xué)習(xí)的效果，提高聽課效率應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

　　1、課前預(yù)習(xí)能提高聽課的針對性。 預(yù)習(xí)中發(fā)現(xiàn)的問題，就是聽課的重點(diǎn);對預(yù)習(xí)中遇到的沒有掌握好的有關(guān)的舊知識，可進(jìn)行補(bǔ)缺，以減少聽課過程中的困難，有助于提高思維能力;預(yù)習(xí)還可以培養(yǎng)自己的自學(xué)能力。

　　2、聽課要全神貫注。 全神貫注就是全身心地投入課堂學(xué)習(xí)，耳到、眼到、心到、口到、手到。 耳到：就是專心聽講，聽老師如何講課，如何分析，如何歸納總結(jié)。 眼到：就是在聽講的同時(shí)看課本和板書，看老師講課的表情，手勢和演示實(shí)驗(yàn)的動作。 心到：就是用心思考，與老師的教學(xué)思路保持一致。 口到：就是主動回答問題或參加討論。 手到：就是在聽、看、想、說的基礎(chǔ)上記下講課的要點(diǎn)以及自己的感受。

　　3、作好筆記，筆記不是記錄而是將上述聽課中的要點(diǎn)等作出簡單扼要的記錄，以便復(fù)習(xí)。了解自己的學(xué)習(xí)方式會使你更容易找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。但我們不能盲目的跟隨他人的學(xué)習(xí)方式，一定要找到屬于自己的學(xué)習(xí)方式。同時(shí)成為學(xué)習(xí)的管理者。

　　1. 明確學(xué)習(xí)目標(biāo)：每個(gè)人都有自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，而學(xué)習(xí)計(jì)劃則是實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的藍(lán)圖。古人云 “凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”

　　2.成為學(xué)習(xí)的管理者：第一：學(xué)會自主學(xué)習(xí)作為中學(xué)生，應(yīng)學(xué)會逐步擺脫對父母和老師的依賴，成為一個(gè)管理學(xué)習(xí)者。就要在學(xué)習(xí)上能自律，自覺的學(xué)習(xí)。比如記好筆記，就是自主學(xué)習(xí)開始。(補(bǔ)充知識：筆記要注意格式、內(nèi)容，注意以下方面：記錄、簡化、背誦、思考、復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)。)第二：提高學(xué)習(xí)效率討論： 造成學(xué)習(xí)效率低的原因?(如做事拖拉，無計(jì)劃，學(xué)習(xí)習(xí)慣不好等)學(xué)習(xí)的過程包括很多環(huán)節(jié)，學(xué)習(xí)的效率就蘊(yùn)涵在各個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中，只有把握好每個(gè)環(huán)節(jié)的質(zhì)量，如課前認(rèn)真預(yù)習(xí)，上課專心聽講，課后及時(shí)復(fù)習(xí)，才能從整體上提高學(xué)習(xí)效率。第三：科學(xué)安排時(shí)間隨著中學(xué)學(xué)習(xí)科目的增多，難度增加，科學(xué)的安排時(shí)間十分重要。首先要對自己的學(xué)習(xí)有一個(gè)總體上的規(guī)劃，制定一個(gè)適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)注意要遵循以下原則：彈性原則、自然原則、增強(qiáng)原則。

　　3. 具有克服困難的勇氣和堅(jiān)持到底的精神。我們剛才一直在談?wù)撽P(guān)于在校學(xué)習(xí)的問題。其實(shí)學(xué)習(xí)對我們來說不僅包括通過在校的途徑獲取知識，還應(yīng)包括從其他途徑掌握知識。我們也要學(xué)會一些常用的獲得知識的辦法。

　　靜下心來學(xué)習(xí)的方法篇二

　　為什么靜不下心呢?

　　因?yàn)槟隳壳白龅墓ぷ鞑皇亲约合矚g的工作，或者你看的不是自己喜歡的書，稍微把你一影響，你就很難再進(jìn)入工作狀態(tài)，還有就是，即使別人不影響你，你自己也會思想開小差的，這是人之常情，呵呵

　　首先，我們可以做幾下深呼吸，

　　深呼吸，可以幫助你使你的情緒快速的平靜下來，這個(gè)方法是最快捷的，它應(yīng)該是和人的身體機(jī)能有關(guān)了，至于什么原因我不清楚，反正就是很有效，呵呵

　　接著，你可以放下手頭的工作，看看電視，或者聽聽音樂放松一下心情，

　　因?yàn)槟阒詾殪o不下心，就是因?yàn)閴毫μ?，很難集中注意力，所以適當(dāng)?shù)男菹⒁幌乱彩呛懿诲e(cuò)的選擇。

　　然后，進(jìn)行體育鍛煉，

　　你想啊，當(dāng)你靜不下心的時(shí)候，肯定是心里最煩躁的時(shí)候，你這個(gè)時(shí)候，可以做做俯臥撐，打打籃球，把心中的壓力全部發(fā)泄一下，發(fā)泄完了，心就靜了，呵呵

　　還有，可以洗個(gè)熱水澡

　　洗澡的時(shí)候，人的身體是全部放松的，而且對腦袋也是很不錯(cuò)的按摩，你想啊，水流把你的腦袋都按摩了，你的思路肯定會變得很敞亮的，當(dāng)然也就不會煩躁，也就不會靜不下心了。

　　現(xiàn)在說重點(diǎn)啊，其實(shí)你靜不下心的根本原因是，你不喜歡這個(gè)工作，總是提不起興趣，心里總是惦記著你那個(gè)感興趣的工作，所以，當(dāng)機(jī)立斷，換個(gè)你喜歡的工作，人只有干的是自己喜歡的工作，才會充滿熱情，也就不存在靜不下心這回事了。

　　靜下心來學(xué)習(xí)的方法篇三

　　1，狀態(tài)&慣性

　　很多時(shí)候我們所依賴的生活方式，起床玩手機(jī)，路上玩手機(jī)，等待排隊(duì)玩手機(jī)，上課走神想著玩手機(jī)......其實(shí)并非一定出自于內(nèi)心的真實(shí)意愿，迫使自己改變這種狀態(tài)，切換到另一種學(xué)習(xí)的狀態(tài)，不僅需要聽從你內(nèi)心的聲音，還需要你保持清醒的意識，智商 盡量在線。

　　建議方法如下，

　　1)創(chuàng)造一個(gè)干凈和舒服的環(huán)境，你的書桌，臥室，你自己。

　　環(huán)境改變了，心情會大不同。

　　2)調(diào)整情緒，還有你自己的狀態(tài)。

　　吃好了，別吃太飽，穿的舒服暖和，睡充足，保持健康，這是革命的基本和基礎(chǔ)條件。

　　先把自己調(diào)理順當(dāng)了，做事情才順當(dāng)~

　　3)離開手機(jī)，高三么，做好一件事就好了，那就是備考，手機(jī)不是必需品，控制不了自己玩手機(jī)，就徹底離開手機(jī)，斷了誘惑源頭。

　　這點(diǎn)很重要，也沒你想的那么難，我們當(dāng)年也沒手機(jī)，也活的好好地。社交不是這個(gè)時(shí)候最重要的事情。

　　4)花時(shí)間調(diào)整狀態(tài)，從簡單的事情入手，估計(jì)所需要的時(shí)間，花時(shí)間進(jìn)去。

　　比如，選擇一個(gè)有空的下午，帶上最喜歡的兩門課的練習(xí)冊，推薦做高考真題。五三什么的。背上喜歡的書包，帶上喜歡的好用的文具，輕便的出門，穿上喜歡的衣服鞋子。找一個(gè)安靜的圖書館，或者任何一個(gè)干凈安靜的屋子，你需要的，其實(shí)只有一個(gè)干凈的桌子，一張椅子，一支筆，一本練習(xí)冊，一個(gè)草稿本。坐在那，前幾分鐘，甚至幾十分鐘，你在胡思亂想，你沒有看手機(jī)心癢難耐，你折騰，你鬧騰你想上網(wǎng)，你想隔壁班的那個(gè)女孩子/男孩子到底喜不喜歡我balablabala~~

　　然后慢慢開始做題，開始思考，先做會做的，喜歡的，然后慢慢挑戰(zhàn)需要思考的。

　　享受午后美好的陽光，或者清晨清澈的陽光，或者夜晚書桌上明亮的節(jié)能燈

　　然后，沒有手機(jī)，只有眼前一件事需要做好，哪怕給自己一個(gè)小時(shí)放空，然后接下來一個(gè)小時(shí)兩個(gè)小時(shí)，認(rèn)真的去做題，讀書，思考。

　　然后，找到一種感覺和狀態(tài)，keep woking~~keep moving~~

　　定義這種感覺，以后每次學(xué)習(xí)之前，給自己充足的調(diào)整狀態(tài)的時(shí)間，慢慢的，調(diào)整進(jìn)入狀態(tài)的時(shí)間越來越短，清醒的活在自己該做的事情上的時(shí)間越長

　　ps，需要提前喝好咖啡，吃好睡好，以便做事情的時(shí)候不必因?yàn)檫@些問題分心

　　2，選擇&放棄

　　以上，所有的事情，你需要得到的，都是在進(jìn)行選擇和放棄的過程

　　你必須明白，你必須付出代價(jià)，才能得到你想要的東西，放棄手機(jī)，放棄社交，放棄意淫心愛的女神男神，選擇去了解自己的內(nèi)心的渴望，選擇做正確的事情，選擇專心的復(fù)習(xí)和努力，最后用我大學(xué)最愛的舍友妹紙我的女神的話結(jié)尾送你：

　　一段時(shí)期，能專心做好 一件事，就已經(jīng)很不錯(cuò)了。

　　考個(gè)好成績，其他都是浮云。