精油的使用方法
精油是從一種植物的整株或某一個(gè)部位萃取提純而得的精華成分,一般具有較為濃郁的本植物氣味,并且具有特定的功效及個(gè)性特點(diǎn)。下面來看看精油的一些使用方法吧!
冷、熱敷法(敷蓋法):
用法:
a.把3—6滴精油加入冷水或熱水中,攪動(dòng)均勻后,將毛巾浸入水中,用毛巾撈起水面精油所形成的薄膜,擰去多余水分,將毛巾敷在患部,并用雙手輕輕按壓,使帶有精油的水分能盡量滲入皮膚內(nèi),重復(fù)以上步驟5—10次。
b.用于面部時(shí):水和精油的比例,約為200ml冷水或熱水,兌1滴精油。
c.用于身體部位時(shí):水和精油的比例,約為200ml冷水或熱水,兌5滴精油。
功效:a.熱敷:有助促進(jìn)血液循環(huán)、排解毒素和增加皮膚的滲透。主要用在臉部,按摩后使用效果更好。可緩解關(guān)節(jié)、肌肉疼痛;可塑身、柔膚、調(diào)節(jié)生理期不適等。
b.冷敷:具鎮(zhèn)定、安撫作用;可緩解痛癥、眼睛疲勞、肌肉扭傷、皮膚曬傷;用于皮膚護(hù)理時(shí)可起到美白、收縮作用。
c冷熱敷:頭痛用冷熱敷均可。
常用精油:薰衣草、迷迭香、茉莉、玫瑰、檸檬、馬郁蘭等。
常用精油:
油膩:茶樹、薄荷。
頭屑、干燥:迷迭香、薰衣草、天竺葵。
頭發(fā)再生:乳香、薰衣草。
防脫:生姜、百里香、迷迭香。
手浴療法:
用法:在一盆溫?zé)崴?約為攝氏40度),滴入3-5滴精油,再將雙手浸泡在盆內(nèi)大約10分鐘。
功效:可使皮膚滋潤(rùn),秋冬季節(jié)使用效果更佳。
噴霧法:
用法:將30ml蒸餾水或純凈水放入噴霧瓶中,滴入3—6滴精油噴灑,可凈化空氣,也可作為具保濕及滋潤(rùn)效果的美容水。噴灑在床上、衣服上、家具上,可起到消毒除臭、改善生活環(huán)境的作用。
常用精油:迷迭香、檸檬、尤加利等。
香薰漱口法:
用法:a.漱喉:將2-3滴精油滴入一杯水中攪勻,嗽喉10秒鐘,然后吐出,重復(fù)至整杯水用完。每天使用,可保持口氣清新,保護(hù)牙齒,減少喉炎。
b.漱口:將1-2滴精油滴入一杯水中混合均勻,直接漱口。
功效:對(duì)口腔問題及呼吸系統(tǒng)癥狀療效顯著,可保持口腔清新及預(yù)防口腔疾病。
常用精油:薰衣草、尤加利、玫瑰等
感冒時(shí):薰衣草2滴+薄荷2滴
泡浴法可以依需要護(hù)理的問題和部位,選擇任何一種泡浴方法和所使用的精油。
可以將精油加入媒介油調(diào)制復(fù)方的沐浴油,或?qū)⒉怀^8滴的純精油加入洗澡水中。
用法:泡浴時(shí),先將浴盆內(nèi)裝滿半缸的水,然后加入精油,接著用手充分地?cái)嚭退?,使精油完全散開。
此外,泡浴的時(shí)間至少超過15分鐘,才會(huì)有更好的效果。
按摩法:可以說是最有效的將精油成分帶入體內(nèi)的方式之一。
用法:使用時(shí)將復(fù)方按摩精油直接倒出使用,請(qǐng)專業(yè)美容按摩師進(jìn)行全身按摩,也可在家中進(jìn)行簡(jiǎn)單的全身各部位的按摩。
功效:可促進(jìn)血液循環(huán),凈化體內(nèi)不被人體所吸收的垃圾,清除組織廢物,排除體內(nèi)毒素,加強(qiáng)腦中樞神經(jīng),舒緩肌肉酸痛,以達(dá)到護(hù)膚、美容、瘦身、保健等的效果。
熏香法(蒸熏法):熏香法為頗受歡迎的最常用的精油使用方法。
【用法】運(yùn)用各種熏香器具,以加熱的方式,使香熏精油分子散布于空氣中,再利用呼吸達(dá)到芳香療效。調(diào)配不同的精油滴入香熏器具中,便可得到不同的效果,有助于制造不同的氣氛。
功效:精油是游離物質(zhì),它可將空氣中的塵物及細(xì)菌粘敷在房屋內(nèi)的物質(zhì)上,起到凈化空氣的作用,并且可通過香味調(diào)節(jié)情緒及神經(jīng)。
常用精油:薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、檸檬等。
洗發(fā)護(hù)發(fā):
用法:(1)、洗發(fā):將2-5滴精油滴入適量的洗發(fā)精中,按正常步驟洗頭。
(2)、護(hù)發(fā):將精油與基礎(chǔ)油以1:10的比例配制成按摩油,輕輕按摩頭皮及頭發(fā)使吸收,用濕毛巾包
住頭發(fā)20分鐘后,用清水沖洗或用洗發(fā)液洗凈即
可。
功效:保持頭發(fā)光澤、清潔;刺激頭皮、促
進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。
常用精油:玫瑰、檸檬等。
足浴療法:
用法:準(zhǔn)備一盆溫?zé)崴?約攝氏40度),滴入5-6滴精油,再將整個(gè)腳掌浸泡在盆內(nèi)
大約10分鐘。
功效:可促進(jìn)血液循環(huán),消除腳部腫脹、肌肉酸痛,舒緩足部疲勞,除異味,預(yù)防感冒,治腳氣等。
腳氣:茶樹、薰衣草。
腳臭:檸檬、薄荷。
腳粗糙:乳香、沒藥。
腳累:迷迭香、馬郁蘭。
腳汗:絲伯、鼠尾草
香熏坐浴法:
用法:用一只能夠容納臀部的盆子,盛半盆溫水,滴入1—2滴精油,把精油攪拌開,進(jìn)行坐浴。
功效:這種方法對(duì)治療經(jīng)痛、陰道炎或生理期因衛(wèi)生巾不透氣而造成的皮膚瘙癢,效果甚佳。
常用精油:薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等。
香熏沐浴法:亦為有效使用芳香精油的方式之一。
功效:放松神經(jīng)、提振精神、平衡身心、消除疲勞、殺菌消毒、舒緩肌肉緊張、減輕肌肉酸痛、促進(jìn)淋巴循環(huán)、提高抗體能力、減肥、滋養(yǎng)皮膚、消除妊娠紋及疤痕、調(diào)節(jié)生理期不適等。
常用精油:薰衣草、葡萄柚、玫瑰、迷迭香、茶樹、檀香、尤加利、檸檬、甜橙、薄荷、洋甘菊等。
(1).香熏溫水浸浴:
用法:將3-10滴精油直接滴入盛熱水的浴缸中,或與牛奶、蜂蜜或浴鹽調(diào)和后撒入浴
缸中,浸泡15-30分鐘,水溫以皮膚可接受為佳,浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更
佳,輕輕攪動(dòng)精油和花瓣使其散開,接著你便可享受香熏SPA給你帶來的好處。
流行感冒時(shí):用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴調(diào)和,
在胸部、頸部、喉部等部位涂抹后,將全身浸浴在熱水中約10—15分鐘,并深深吸入
熏香的蒸汽,待身體充分泡熱后,迅速擦干身體并即時(shí)就寢。
常用精油:薰衣草、尤加利、玫瑰、迷迭香、檸檬、洋甘菊等。
(2). 香熏蒸汽浴:
用法:以每600毫升水加2滴精油的比例,將精油混入水中,把混合后的水澆在蒸汽房
的熱源上(如燒紅的石頭),帶著香熏的蒸氣便徐徐散出,盡情吸入這些香熏蒸氣。
常用精油:薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、檸檬等。
按摩法:可以說是最有效的將精油成分帶入體內(nèi)的方式之一。
用法:使用時(shí)將復(fù)方按摩精油直接倒出使用,請(qǐng)專業(yè)美容按摩師進(jìn)行全身按摩,也可在家中進(jìn)行簡(jiǎn)單的全身各部位的按摩。
功效:可促進(jìn)血液循環(huán),凈化體內(nèi)不被人體所吸收的垃圾,清除組織廢物,排
除體內(nèi)毒素,加強(qiáng)腦中樞神經(jīng),舒緩肌肉酸痛,以達(dá)到護(hù)膚、美容、豐胸、瘦
身、保健等的效果。
常用精油:不同的精油具有各自不同的療效,建議去專業(yè)美容院在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用。
熏香法(蒸熏法):為頗受歡迎的最常用的精油使用方法。
用法:運(yùn)用各種熏香器具,以加熱的方式,使香熏精
油分子散布于空氣中,再利用呼吸達(dá)到芳香療效。
調(diào)配不同的精油滴入香熏器具中,便可得到不同的
效果,有助于制造不同的氣氛。
功效:精油是游離物質(zhì),它可將空氣中的塵物及細(xì)菌
粘敷在房屋內(nèi)的物質(zhì)上,起到凈化空氣的作用,并
且可通過香味調(diào)節(jié)情緒及神經(jīng)。
常用精油:薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、檸檬、檀香、薄荷等。
(1)、香熏爐、香熏燈熏香法:
在香熏爐或香熏燈盛水器的水中,加入5滴精油,加熱水溫后使水中精油分子徐徐釋放
出來。
(2)、加濕機(jī)熏香法:
在加濕機(jī)的水箱中直接加入5-8滴精油,使精油分子隨加濕機(jī)的水霧散發(fā)到空氣中。
(3)暖氣機(jī)熏香法:
將棉球沾上芳香精油,放在暖氣管散發(fā)熱氣的地方,使精油分子隨暖氣散發(fā)到空氣中。
直接吸入法:
直接吸入法是保健效果顯著的精油使用方式,為芳香療法初習(xí)者方便的使用方法之一。
用法:a. 居家吸入法:在瓷質(zhì)的臉盆中裝入近沸的熱水(以會(huì)產(chǎn)生水蒸氣為準(zhǔn)),滴入1-3種精油,總數(shù)不超過6滴,充分?jǐn)噭蚝?,用大浴巾將整個(gè)頭部及臉盆蓋住,用口、鼻交替深呼吸,持續(xù)5-10分鐘。
簡(jiǎn)單吸入法:將2-3滴精油滴在面紙、手帕或手掌上嗅吸,或打開精油瓶蓋子直接吸嗅。
功效:可50%左右吸收精油,最直接。對(duì)保健身心、平撫焦慮、提振情緒、愉悅心情、治療喉嚨痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。
精油及基礎(chǔ)油的保存方法:
1、品質(zhì)精良的精油,必定是使用深色玻璃瓶裝,常用深藍(lán)色或綠色,可防止紫外線。
2、精油須放置于陰涼處,避免陽光直射。但不必存放于冰箱。
3、將瓶口直立向上放置,不用時(shí)將瓶蓋擰緊。
4、植物精油和基礎(chǔ)油的儲(chǔ)存,使用不透光的玻璃瓶避光、避熱放置。
5、直接的光照和高溫都會(huì)影響植物精油和基礎(chǔ)油的質(zhì)量。
6、部分精油的特性類似于葡萄酒,儲(chǔ)存的年份愈長(zhǎng),油的質(zhì)量愈佳。這類精油有檀香、茉莉、玫瑰。
7,未開蓋的基礎(chǔ)油可以保存兩年以上。但一旦開封,空氣會(huì)因此進(jìn)入而產(chǎn)生氧化作用,致使油變質(zhì)。延緩變質(zhì)的手段可以在基礎(chǔ)油中加入小麥胚芽油或維E膠囊。
8、通??梢詫⒉挥玫幕A(chǔ)油放于冰箱內(nèi)密封儲(chǔ)存,可以緩慢其氧化作用。
其它使用方法:
(1)、直接擦拭法:茶樹、尤加利、薄荷、薰衣草在治療時(shí)可直接擦于皮膚表面,但面積不得超過1~2cm。
(2)、婦女保?。嚎蓪⒉铇洹⑥挂虏莸卧趦?nèi)褲、護(hù)墊或清洗劑里,作為日常的婦科抗
菌保健。
(3)、除體臭、腋臭:加6滴檸檬、絲伯、香茅在10ml基礎(chǔ)油中,作局部擦拭。
(4)、驅(qū)蟲及保存衣物:將薄荷、檸檬、香茅、佛手柑6滴在燈泡上或衣櫥內(nèi),可驅(qū)蟲并可在衣物上留香。
(5)、刮痧療法:將適合身體病癥的精油2-3滴滴入刮痧油中,或用相應(yīng)功效的復(fù)方
精油涂抹于患部或穴道旁,再用刮痧器刮拭,可治療各種疾病。建議咨詢芳香
療法師。
(6)、香水法:可使用自己喜歡的精油來作香水,突出個(gè)人風(fēng)格,增強(qiáng)自信,持久留香。
常用精油:茶樹,薰衣草
潔白牙齒:檸檬;口腔潰瘍、牙齦?。翰铇?呼吸系統(tǒng):尤加利。