俗話說的好，只有懶女人沒有丑女人。夏天到了，如何瘦腿最快最有效?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹夏天瘦腿方法，歡迎閱讀。

　　夏天瘦腿方法：泡腳減肥法

　　最近老是跟BF發(fā)些無名怒火，好像一句話就可以點(diǎn)燃自己的暴力因子。親愛的，不是你的脾氣太火爆，而是身體發(fā)出SOS訊號(hào)，全是肝火旺盛惹的禍!每天只要用熱水堅(jiān)持泡腳10幾分鐘，不僅能改善血液循環(huán)，脾氣也會(huì)變好哦!

　　夏天瘦腿方法：熱水交替洗澡

　　啥?沖澡還能減肥?嘻嘻，沒錯(cuò)哦，尤其是運(yùn)動(dòng)后冷熱水交替洗澡，不僅會(huì)讓皮膚變得更有彈性，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來還能變瘦呢。

　　夏天瘦腿方法：運(yùn)動(dòng)后不吃東西

　　運(yùn)動(dòng)前吃東西咱還能補(bǔ)救一下，可運(yùn)動(dòng)后再吃東西的話那吸收可是成倍的啊，為了我們遠(yuǎn)大的美腿理想，忍!

　　夏天瘦腿方法：抬腿

　　把雙腿呈90度貼在墻上，這個(gè)對(duì)瘦小腿尤其有幫助哦，尤其是辦公族女性，一天下來腿會(huì)有點(diǎn)浮腫，適合像小編們一樣的懶MM。

　　夏天瘦腿動(dòng)作一

　　1.身體坐直，把書本放在雙腳之間，用力夾住書本

　　2.慢慢把雙腳提起令小腿及大腿成一直線，維持動(dòng)作15秒，重復(fù)動(dòng)作10次。

　　夏天瘦腿動(dòng)作二

　　1.站立，雙腳與肩同寬，雙手在身體兩側(cè)自然垂放。

　　2.吸氣，左腳原地站立，右腳輕輕向上抬起，自膝蓋處彎曲，大腿和小腿成直角，大腿與地面平行，小腿垂直與地面。

　　3.雙手從身體兩側(cè)向上抬起，雙手合十，手臂緊貼耳朵，雙臂手肘處于同一直線上，保持這個(gè)動(dòng)作10秒鐘。

　　夏天瘦腿動(dòng)作三

　　1.仰臥在地上，雙手手肘撐住地面，將上身微微撐起。

　　2.右腳伸直微微向上抬起，左腳彎曲放在地面，用彈力帶將雙腳綁住。

　　3.其他部位不動(dòng)，右腳用力向上盡可能抬起，左右交替練習(xí)30次。

　　夏天瘦腿動(dòng)作四

　　1.跪坐，膝關(guān)節(jié)并攏，雙腳分開與骨盆同寬，腳尖指向身體正后方。

　　2.臀部落向雙腿之間地面，上半身保持直立，保持3-5分鐘。

　　夏天瘦腿動(dòng)作五

　　1.放松站立，有節(jié)奏地將一條腿向上踢起，踢起的腿要伸直，盡力抬高。

　　2.抬起腿時(shí)，手在腿部下方擊掌。兩側(cè)交替重復(fù)15次。