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春天如何食療養(yǎng)腎

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  春天萬物復蘇,氣候舒爽,這時候補充身體的元氣是最適合不過啦。那么春天如何食療養(yǎng)腎呢?下面和小編來看看吧!

  春天食療養(yǎng)腎方法

  “辛味食物升陽氣”

  中醫(yī)認為,辛味的食物和藥物具有發(fā)散、行氣、行血的作用,能夠興奮人體的陽氣。同時春季肝火旺,容易導致肺受傷害。從五臟來說,辛味能夠入肺,適當吃一點辛味食物,能夠使肺的氣血旺盛,從而調(diào)和肝火。

  烹調(diào)放點蔥姜蒜

  蔥、姜、蒜對人體有很好的調(diào)理保養(yǎng)作用。春季食用蔥姜蒜,可增進食欲、有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)、鼓動。小蔥炒雞蛋、小蔥拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒雞都是春季不錯的美食。

  每天吃點韭菜

  韭菜是著名的溫補陽氣的食品。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分,有健胃、提神、強腎等功效。

  春韭為韭菜中的佼佼者,味道尤為鮮美,吃法也很多樣,既可佐葷菜,又可做餡料,炒菜時加些春韭,格外芳香可口。

  “甘味食物生陽氣”

  春天是肝氣最旺盛的時候,肝氣過于旺盛,就會對脾胃的消化功能進行克制,從而造成消化功能下降。而甘味食物能夠補益身體,又能夠調(diào)和脾胃,還能緩和各種刺激性的食物、藥物等對人體的傷害。

  小孩子喜歡吃甜食,就是因為小孩脾胃虛弱,出于本能,適當多吃點甘味食物相當于給脾增兵,使它免受肝氣的侵犯。

  早餐喝碗小米粥

  小米,是五谷中對于脾胃的補益作用最好的食物,甚至有古代名醫(yī)認為,小米湯可以代替參湯起到相似的作用,能夠補脾益氣,促進人體陽氣的恢復。

  有一點需要注意,每次熬完小米粥之后上面都會出現(xiàn)一層厚厚的粥油,這是最有營養(yǎng)的,它的滋陰效果非常好。

  每天吃紅棗

  唐代藥王孫思邈曾經(jīng)說過,春天應少吃酸的食物,多吃甘味食物。

  春季脾胃偏弱,胃腸的消化能力較差,而大棗可以健脾益氣,養(yǎng)血安神,有助于人體陽氣的生成??梢悦刻旖乐?~5枚大棗,或者將大棗掰開后泡茶飲用。

  飲茶加蜂蜜

  中醫(yī)認為,蜂蜜味甘,入脾胃二經(jīng),能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍暖還寒,容易感冒。蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素,還有清肺解毒的功能,能增強人體免疫力,是春季最理想的滋補品。

  桑葚補腎滋陰

  中醫(yī)認為,桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),可以滋陰補陽,生津止渴,滋補強壯,尤其是補腎養(yǎng)心、補血活血、益智效果極佳??甚r食、煎湯、入肴,也可以制成干果,煎湯、入方劑使用。桑葚還是健體美顏、抗衰老的佳果與良藥,中老年人要多吃?,F(xiàn)代藥理研究表明,桑葚入胃能補充胃液,促進消化,入腸能刺激胃黏膜,促進腸液分泌,增進胃腸蠕動,因而有補益強壯之功。

  “梳通肝經(jīng)順陽氣”

  人體上腹部的中間,是胃所在的位置,兩肋則是肝經(jīng)經(jīng)過的位置。按摩上腹部,可以有效起到疏肝健脾和胃的作用。

  擦上腹部,疏肝健脾

  摩擦上腹部,可以從上腹部的中間開始,兩手向兩側快速摩擦,直至后面的脊背處。這樣按摩,不僅能夠按摩到兩肋的肝經(jīng),而且可以刺激中間的胃部,有效起到疏肝健脾和胃的作用。

  按摩期門穴和章門穴,疏肝理氣

  期門穴是肝臟的募穴(臟器之氣匯集的穴位),章門穴是脾臟的募穴,在經(jīng)絡上非常重要。按摩這兩個穴位可以強健臟器。

  按摩時,手放在穴位上,吸氣,用手指緩緩按摩穴位,按摩10秒后吐氣,吐氣時放手,吸氣時再刺激穴道,反復吸、吐的動作,并配合手的動作收放。

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