春季怎樣食療養(yǎng)肝
春季怎樣食療養(yǎng)肝
春季是人體調(diào)養(yǎng)身體五臟大好良機(jī), 補(bǔ)五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先,那么春季怎樣食療養(yǎng)肝呢?下面和小編來看看吧!
春季食療養(yǎng)肝方法:
春季應(yīng)當(dāng)喝花茶,最好是喝菊花茶。
菊花茶既養(yǎng)目又養(yǎng)肝。還可以用山楂片和菊花泡水喝,不加糖,加一兩滴蜂蜜最好。
用菊花茶熏眼睛,可以起到明目,消除眼部疲勞的效果。
具體做法是:把菊花茶泡了之后,先別喝,先用菊花茶的熱氣熏眼睛,熏完之后再喝,一點也不浪費。
溫馨提示:黃菊是解毒作用為長,杭菊以清目為長,熏眼要選杭菊。
睡覺前,用菊花、龍井和普洱沏茶喝可調(diào)節(jié)肝功能
普洱茶的作用是養(yǎng)脾的,對消化系統(tǒng)最有益,可在晚上睡眠的時候用來保養(yǎng)消化系統(tǒng)。
注意:這三種茶泡水,晚上喝三五口,不要多,不是當(dāng)水飲,而是用來調(diào)節(jié)肝功能。
有肝炎的患者,一定要吃的東西叫猴頭菇。
猴頭菇有抗癌作用。除了猴頭菇之外,銀耳(白木耳)也是很好的養(yǎng)肝食物。白木耳和猴頭菇燉湯喝口感也很好。
1、猴頭菇用開水浸泡,反復(fù)沖洗后,剪去根部,再換溫水加適量堿泡發(fā),直到酥軟,撈出,再漂洗干凈堿水,瀝干水分。
2、銀耳用水浸透,洗凈,與猴頭菇一起放入鍋內(nèi),加入冰糖,燉熟喝湯。
養(yǎng)好血才能護(hù)好肝
肝藏血,我們平時吃各種食物都是為了汲取這些食物當(dāng)中的營養(yǎng),通過血液循環(huán),將營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)達(dá)全身,補(bǔ)給我們的身體。
吃什么最養(yǎng)血?
早晨吃番茄,中午吃紅棗,晚上吃豬肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜。
保肝
方法:兩手伸直,手心相對,上下搓,前后揉,然后兩手做“負(fù)陰抱陽”的動作——右手包著左手。
早上做完之后,可以在中午11點到13點再進(jìn)行練習(xí),是春季養(yǎng)生的一個不錯的保健法。從經(jīng)絡(luò)的角度來說,手掌心有心包經(jīng)的勞宮穴,是主血的。手心搓熱后就有活血的效果。