蘋果的美容方法
蘋果的美容方法
蘋果中含有豐富的維生素、胡蘿卜素以及鐵元素等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),將蘋果外用能夠起到有效的美容護(hù)膚效果。下面的蘋果美容小竅門,你可不要錯(cuò)過(guò)了。
女性用蘋果美容的好處
一:吃蘋果能減肥
1個(gè)不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉,對(duì)于正在減肥中的MM來(lái)說(shuō),是再好也沒(méi)有的食物了。
在巴西里約熱內(nèi)盧大學(xué)所進(jìn)行的一項(xiàng)研究中,超重的中年女性分成3組,每組每天吃低熱量飲食,并分別吃3個(gè)蘋果、3個(gè)梨或3塊燕麥餅干(3種食品的膳食纖維含量相等);12周后發(fā)現(xiàn)吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1。22kg,而吃燕麥餅干的女性體重變化不大。蘋果為高纖維、低熱量食品,常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少,有助于減肥。
二:蘋果中的營(yíng)養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗擊癌癥
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀,而且還容易患有癌癥。日本一研究小組對(duì)15054例成年女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)9年的隨訪調(diào)查,最終發(fā)現(xiàn)有668例女性發(fā)生癌癥。經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析后發(fā)現(xiàn),與正常體重的女性相比,超重或肥胖的女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)要上升29%-47%;女性體重指數(shù)越高則患乳腺癌、結(jié)腸直腸癌、子宮內(nèi)膜癌和膽囊癌的危險(xiǎn)越大。研究提示,超重或肥胖是女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)因素。那么有沒(méi)有什么方法使女性既能減肥又能防癌呢?確實(shí)有,可以常吃蘋果。
三:天天吃1個(gè)蘋果(最好連皮吃)還能防止中風(fēng)
蘋果對(duì)健康有利,更是女性健康的守護(hù)神。吃蘋果最好連皮一起吃,因?yàn)榕c蘋果肉相比,蘋果皮中黃酮類化合物含量較高,抗氧化活性也較強(qiáng),并能防止中老年女性中風(fēng)。但由于蘋果在栽種過(guò)程中可能使用了大量農(nóng)藥,在食用蘋果時(shí)假如不仔細(xì)清洗,滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病,所以,假如不能保證蘋果的“天然”,吃蘋果前最好洗凈、削皮。
四:蘋果內(nèi)含多種有效預(yù)防心臟病元素
蘋果富含葉酸,葉酸是維生素B的主要成分,它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn),蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量,讓“壞”膽固醇阻塞血管的時(shí)間比正常情況下晚一些,而“壞”膽固醇阻塞血管的時(shí)間越早,就說(shuō)明患心臟病的幾率越大。
五:多吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松
蘋果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼,那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%,絕經(jīng)期婦女多吃蘋果,有利于鈣的吸收和利用,防治骨質(zhì)疏松。
六:蘋果能中和人體酸性物質(zhì)
70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上,而蘋果是堿性食品,吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸及魚(yú)、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物),增強(qiáng)體力和抗病能力。
美容營(yíng)養(yǎng)與功效
1.營(yíng)養(yǎng)
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
除此之外,蘋果性能溫和,可作為天然面膜,也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言,將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀,敷于面上15分鐘,然后洗凈,再用冷水洗臉,可以軟化角質(zhì)層,使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來(lái)流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn),蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外,還含有大量的抗氧化物,能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。
2.功效
防止肥胖
和其他水果相比,蘋果可提供的脂肪可忽略不計(jì),它幾乎不含蛋白質(zhì),提供的卡路里很少,平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸,能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散,從而防止體態(tài)過(guò)胖。
美白牙齒
蘋果含豐富纖維素,其中的細(xì)纖維可以清除牙齒間的污垢,讓你有足夠自信的笑容。
排毒養(yǎng)顏
蘋果含豐富的果膠,有助調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng),而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾,從而助你排毒養(yǎng)顏。
美白皮膚
蘋果中含有大量的維生素C,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)。
向你推薦自制蘋果面膜方法:蘋果去皮,搗爛如泥,干性皮膚加適量鮮牛奶或植物油,油性皮膚加蛋清,攪拌均勻敷面,20分鐘后用清水洗凈,不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑,而且使人皮膚細(xì)嫩,柔滑而白皙。
同時(shí)可將一塊蘋果薄片敷在眼部下,再輕微提起眼皮,有助于消除黑眼圈。
美容方法
1、西式吃法
蘋果1個(gè),紅糖1勺,原味酸奶1勺。蘋果洗凈后以橫向的方式切片,在平底鍋里放入紅糖和水煮開(kāi),放入蘋果片,用小火將片煎熟。要注意多翻幾次,以便使兩邊都均勻沾上糖。煎到兩面都呈金黃色時(shí)就可以盛盤。最后淋上酸奶就可以享用了。香甜至極,美味難擋。
2、窈窕美容液
做這個(gè)美容液的原料非常簡(jiǎn)單,蘋果、橙子、少許冰糖和紅茶。蘋果富含維生素和蘋果酸,能使積存在我們體內(nèi)的脂肪分解,保持窈窕身材。橙子富含豐富的維生素C,能美白肌膚,還能抗氧化,這些都能起到美容的作用。
先把蘋果和橙子分別去皮去籽,把蘋果丁和橙肉一塊放入壺里,蘋果中含有不可小視的纖維素,不僅可以通便,還可以讓腸道里的膽固醇含量減少,窈窕美容液的名字由此而來(lái)。
用少量的水將它們煮開(kāi),一起煮開(kāi)后倒入放了紅茶包的容器里,香濃好喝的窈窕美容液就熱力登場(chǎng)了。閑暇時(shí)喝上這樣一杯窈窕美容液,內(nèi)在調(diào)理,外在養(yǎng)顏。
蘋果美容食療
紅酒燉蘋果美容食療的做法:
1、蘋果去皮,用切蘋果的刀切成瓣?duì)睢?/p>
2、把蘋果放入鍋里(深一點(diǎn)的奶鍋),倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋果即可。
3、用中火燉煮蘋果15分中關(guān)火。
4、蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后食用最好。
蘋果美容小知識(shí)
1.加入的檸檬、植物油和乳化劑分別起到什么作用呢?
檸檬第一個(gè)作用是防止蘋果多酚的變質(zhì),另一個(gè)作用是檸檬酸和維生素c對(duì)皮膚具有美白作用。植物油對(duì)皮膚起到保濕作用,而乳化劑可以使油性的植物油和水性的蘋果檸檬水均勻地混合。
2.如何使用蘋果美容霜?
首先在使用前應(yīng)該做皮膚試驗(yàn)。方法是先在手腕的內(nèi)側(cè)涂抹上美容霜或護(hù)膚水,保持半天的時(shí)間,如果沒(méi)有異常反應(yīng)的話就可以放心使用了。方法是清洗臉部后先抹護(hù)膚水,然后再抹美容霜。如果試驗(yàn)中出現(xiàn)皮膚過(guò)敏變紅的現(xiàn)象,應(yīng)立刻清洗干凈并不再使用。
3.蘋果美容霜能保存多久?
由于蘋果美容霜和護(hù)膚水是沒(méi)有添加任何防腐劑的天然護(hù)膚品,制作完成后需要保存在冰箱冷藏室內(nèi),在一周內(nèi)用完。
4.蘋果美容霜是否有防曬功能?
蘋果美容霜雖然有美白護(hù)膚效果,但是沒(méi)有阻斷紫外線的防曬功能,還是應(yīng)該使用防曬霜來(lái)保護(hù)皮膚不受紫外線的侵害。
蘋果美容霜制作
1、在鍋中放入200毫升純凈水,將檸檬切出兩張圓形薄片放入鍋中煮沸;
2、在沸騰的檸檬水中加入削好的比較厚的蘋果皮,改為小火再煮五分鐘;
3、在膏霜瓶中放入植物油和乳化劑;
4、將膏霜瓶放入帶有開(kāi)水的鍋中,在膏霜瓶受熱的狀態(tài)下攪拌植物油和乳化劑,使兩者充分融為一體;
5、將兩大勺煮好的蘋果檸檬水加入膏霜瓶?jī)?nèi),快速攪拌;
6、在常溫中攪拌混合物,使之慢慢固化變成柔軟的膏狀——蘋果美容霜制作完成;
7、將剩余的蘋果檸檬水放涼后裝入護(hù)膚水瓶中——蘋果護(hù)膚水制作完成。