女人總想知道更多的護膚方法，讓自己變美，皮膚變好。其實，哪有立竿見影的方法，護膚最重要的就是堅持。接下來小編為大家介紹簡單的美容護膚方法，一起來看看吧!

　　簡單的美容護膚方法有哪些

　　1.減少曬太陽的時間

　　盡管有人告訴你，你應該多出去曬太陽，讓身體吸收維生素D，但是過多的陽光照射容易導致曬傷，過早老化甚至皮膚癌。美國環(huán)境保護署指出：“90%的皮膚惡化原因都是陽光造成的。” 這句話也可以理解成為：你臉上的一些細紋原本也是可以避免的。

　　所以，出門時一定要做好防曬措施，最好戴一頂帽子和一副太陽眼鏡，在上午10點到下午2點之間的紫外線輻射峰值期間，需限制自己的外出時間。每一天，都必須涂抹標有SPF防曬指數(shù)的保濕霜。

　　2.每天至少睡7個小時

　　“美容覺”是名副其實的概念，成年人每天需要7到8個小時的睡眠時間。2013年雅詩蘭黛委托的一項研究表明，錯過睡眠的黃金時間會增加你長皺紋，膚色不均和皮膚失去彈性的機率。此外，該研究還發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人皮膚往往偏干燥，曬傷恢復也比較慢。

　　3.絕不要擠痘痘

　　長了痘痘，“無作為”反而是最好的處理方法。雖然擠痘痘讓人覺得“痛快”，但結(jié)果可能是污垢和細菌引入你痘痘上的傷口中導致發(fā)炎，留下一個難看的疙瘩。

　　如果你非要擠出來，也一定要找專業(yè)的人操作，后者會使用無菌設備和正確的施壓力度，讓你的皮膚免受侵害。

　　4.少吃含糖的食品

　　如果你吃了含糖分高或者血糖指數(shù)高的食物，你體內(nèi)的胰島素水平猛增，就像體內(nèi)突然“發(fā)炎”了一樣，導致膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)分解，促使皮膚松弛并產(chǎn)生皺紋。通過一個“糖化”過程，糖也會連接在你皮膚中的膠原蛋白上，加劇痤瘡和酒渣鼻等皮膚炎癥現(xiàn)象。

　　5.洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭

　　可能有人會覺得這樣很麻煩，但這是保住你皮膚天然油脂的最好方法。根據(jù)美國皮膚病學會，擁有干性皮膚的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身體，皮膚會變得更干燥。所以，建議你用毛巾輕輕點拍皮膚吸去水分，切忌用力擦拭。

　　6.喝水

　　喝水有助促進血液循環(huán)，使皮膚細胞恢復活力。雖然喝水不一定能防止皺紋長出，但是皮膚干燥的話，長出細紋和皺紋的機率很大。而且，2005年的一項研究表明，那些在15分鐘內(nèi)喝入大量水分的人，只會把大部分水分排出體外。而小口喝水的人反而能讓水分在體內(nèi)時間保留更久。所以說，喝水不要猛灌，放慢節(jié)奏反而更起作用。

　　美容護膚的注意事項

　　保濕禁忌1：忽略保濕死角

　　據(jù)統(tǒng)計有80%的女人會忽視眉心、耳后、鼻子、眼角、頸脖、肘膝關節(jié)、手部這些保濕死角。常言道細節(jié)決定成敗，忽略保濕死角，你再怎么保濕也是徒勞!趕快來自查遺漏了哪個部位吧!

　　保濕禁忌2：天天敷面膜

　　明星一年敷700片面膜，有的一周就要敷20片面膜……有些MM為了追求更好的保濕效果也跟著天天敷面膜!面膜屬于高營養(yǎng)的護膚品，天天敷面膜會加重肌膚的負擔和傷害。一般而言，保濕面膜一周用兩次就可以了。

　　保濕禁忌3：敷面膜時間過長

　　雖然有些MM沒有犯天天敷面膜的保濕禁忌，但卻犯了另一個錯誤：敷面膜時間過長!其實，當面膜開始變干的時候，就會反吸臉上的水分，保濕面膜一不小心可會變成吸水面膜，自然越來越干，面膜一般敷20分鐘就足夠了。

　　保濕禁忌4：頻繁洗臉

　　灰霾、粉塵、尾氣……這個世界太過骯臟，部分人喜歡每隔一兩個小時就洗臉!然而這樣卻會造成角質(zhì)層被破壞，臉部無法正常分泌油脂來自我保護，肌膚便變得越來越干燥。