每個人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，但是由于各種原因出現(xiàn)了掉發(fā)的現(xiàn)象。那么要怎么辦?接下來小編為大家介紹主要方法，一起來看看吧!

　　方法

　　1.洗發(fā)不宜過于頻繁。保持頭發(fā)和頭皮的清潔是必須的，但是洗得過于頻繁則會導致頭發(fā)變得稀疏。每一次洗頭都會洗掉頭皮天然的營養(yǎng)物質，讓頭發(fā)變得更加脆弱易斷裂。每周洗頭2到3次就可以了。每周干洗一次來保持頭發(fā)清潔。每次洗發(fā)要使用護發(fā)素滋養(yǎng)頭發(fā)。

　　2.使用含有天然成分的護膚產(chǎn)品。大部分的洗發(fā)水都含有強力的清潔劑會使頭發(fā)干燥了，斷裂。除了減少洗發(fā)次數(shù)之外，應該使用不含硫酸鹽的洗發(fā)水，盡量選擇純天然成分或者有機成分的洗發(fā)水。

　　3.避免過度使用高溫工具。這些工具會燙傷頭發(fā)，造成發(fā)梢分叉和斷裂。避免頻繁使用吹風機，直發(fā)工具和卷發(fā)工具。一周最多使用一次。最好讓頭發(fā)自然晾干。在緊急情況下可以使用美發(fā)工具。如果你不喜歡頭發(fā)自然晾干后的樣子，那么你可以在濕發(fā)上涂抹一些頭發(fā)造型產(chǎn)品來夠頭發(fā)做造型。如果你必須經(jīng)常使用美發(fā)造型工具，那么使用在做造型之前，在頭發(fā)上涂抹一些類似與摩洛哥堅果油之類的抗熱產(chǎn)品。

　　4.避免染發(fā)。很多人喜歡染發(fā)，但是漂白劑或者其他化學染發(fā)劑都會讓頭發(fā)變得干燥，嚴重損傷頭發(fā)。盡量避免使用這些染發(fā)劑來染發(fā)，你可是使用比較天然的產(chǎn)品比如檸檬汁等來染發(fā)。

　　5.學會正確梳頭。經(jīng)常梳頭可以將頭皮的油脂均勻地涂抹。過于頻繁則會造成頭發(fā)油膩和脫發(fā)。而且使用正確的梳子也非常關鍵。最好使用寬齒的梳子。

　　6.頭發(fā)濕的時候不要梳頭發(fā)，這時候的頭發(fā)最易被梳斷。

　　其他方法

　　合理飲食，減脂

　　城市人壓力大，缺乏鍛煉，微循環(huán)差，血氣不旺，但是飲食往往較為豐富，導致血脂高血液粘稠，很多人都有三高癥狀。我們經(jīng)?？吹接袌蟮溃f某某人血液里面一半是油等等。頭皮毛細血管極細，又在人體最頂端，血壓最低。血脂血液粘稠極容易造成毛細血管堵塞。頭皮又無法運動疏通，如果毛細血管堵了，毛基質毛囊營養(yǎng)長期供應不上，毛基質萎縮，毛囊干癟，毛孔放大，發(fā)根不固，老發(fā)稍有刺激就容易脫落。而新發(fā)又長不出來。時間長了頭發(fā)也就變得稀疏。所以需要降低身體脂肪比例。讓血液流動起來。另外還可以使用毛基質營養(yǎng)液，給頭皮補充營養(yǎng)，生發(fā)都是比較迅速的。這條改善了，3、4個月內都能看到一定的生發(fā)效果，很管用。

　　運動得體、改善循環(huán)

　　我們要適量健身。尤其是多做劇烈運動，使心跳加速，血壓瞬時增高，對頭皮毛細血管形成血液沖擊。這樣，舒筋通竅效果不錯，不但不需要用大量時間很辛苦去鍛煉，又可以達到我們改善微循環(huán)的目的。每日2、3次，堅持半年效果就很明顯。還可以配合毛基質營養(yǎng)液，因為本身也有改善微循環(huán)的效果，這樣生發(fā)更為快速突出。運動很重要，但是一定要得體，要了解您的目的是什么，如果是為了減肥，那么運動時間越長，活動頻率越高越好。如果是改善微循環(huán)，則少次數(shù)、大幅度為宜。

　　放松心情，不想不碰，做到即可

　　頭最忌諱觸碰，因為頭皮自成體系。經(jīng)常觸碰甚至摳頭皮等，都會導致表皮炎癥可能性的增加，破壞頭皮的生長環(huán)境。所以我們平時保養(yǎng)盡量簡單，減少觸碰。放松心情，保證愉快。長頭發(fā)是個漫長的事情，一般頭皮改善也都要3、4個月，就和種莊稼一樣，很難一蹴而就。所以放輕松，堅持正確的方法。過一段時間自然就會好轉。

　　西方有心里導向、心錨一說，也就是你想的越多，越擔心越害怕，所想的事情深入潛意識中。讓你總隱隱有所不妥，所以經(jīng)常去洗，去碰，總覺得油了?？傆X得又掉頭發(fā)了，所以不斷去改變去嘗試，去揪頭發(fā)、數(shù)數(shù)量，證明感覺是否真實。最終反而導致超錯誤的方向發(fā)展，讓潛意識中最不愿意的事情發(fā)生。這就是咱們傳統(tǒng)說的，越怕啥越來啥，越怕做錯越做錯。