如何練瑜伽可以豐胸

　　瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋"梵我合一"的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。瑜伽尤其受女性的歡迎，且練瑜伽的好處有很多，還可以豐胸。那么你知道如何練瑜伽可以豐胸嗎?

　　練什么瑜伽能治療子宮托垂

　　通常情況下,適合子宮脫垂女性患者做的瑜伽動(dòng)作一般是那些比較舒展性的動(dòng)作,如雙腿打開與肩同寬,雙臂伸平之后上舉在下落伸平,沒重復(fù)一次這樣的動(dòng)作都需要進(jìn)行一次深呼吸調(diào)整。如果女性患者能夠每天堅(jiān)持這組動(dòng)作10分鐘,那么就能在一定程度上緩解其子宮的壓力。

　　怎么練瑜伽可以豐胸

　　要雙膝跪地,兩手撐地,胸部使勁貼地,重復(fù)8次。要點(diǎn)就是胸部要盡量往下彎,盡量貼到地面。

　　人體直立,與地面斜角是90度,兩腿分開,兩臂交替做敬禮狀,重復(fù)8次。要點(diǎn)就是兩臂交替的時(shí)候,要盡量交叉的度數(shù)大一些。

　　人體直立,兩手從背后抓住椅背,然后逐漸下蹲,再往回走,重復(fù)以上動(dòng)作,4-8次即可。要點(diǎn):盡量下蹲到底部,椅子的地步是很重要的,要盡量下蹲到椅子底部。

　　瑜伽什么姿勢(shì)最減肥

　　試試仰臥起坐,再變換體式向兩側(cè)起身,這是收腹減肥瑜伽動(dòng)作一:抬起腿轉(zhuǎn),練腹部、腰部,腿上的肌肉。兩條腿交換著。

　　減腰部,腿部,蝴蝶袖:站直,右腿向前一步,右胳膊慢慢抬起抬平,腰慢慢向下彎,同時(shí)左腿離地,胳膊伸直隨著身體向下,直到手指摸著地面,然后慢慢返回,站好,換左腿重復(fù)動(dòng)作。