在日常生活中，泡腳是很常見的一種保健養(yǎng)生方式,熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，最終達到養(yǎng)生保健的目的。那么泡腳早上好還是晚上好呢?下面跟隨小編一起來看看吧

　　泡腳早上好還是晚上好

　　泡腳理論上來說是早上好。因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液循環(huán)不暢,早上用熱水洗腳,末梢神經(jīng)受到刺激,血管擴張,增加血液流量,因而促進了全身血液循環(huán),能協(xié)調(diào)神經(jīng)和內(nèi)分泌以及大腦和心臟的生理功能,能使人神清氣爽,精力充沛。而且早上剛起床時人難免困倦,此時泡腳可以活絡氣血、恢復體力、提神醒腦。但是實際上,早上泡腳的人是很少的,大家都選擇臨睡前泡腳,其實這也是可以的,晚上是腎氣旺衰交替的時刻,此時泡腳可以起到補益腎氣、解乏的作用,臨睡前泡腳更有助于睡眠。

　　有什么中藥泡腳配方

　　在熱水泡腳沐足的同時,如果能在熱水中加上中藥,對某些老年慢性病患者來說,還能起到事半功倍的強身保健作用。推薦了幾款配制方法簡單的泡腳藥方:氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些老人需要活血補腎,可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人皮膚干燥、容易皴裂,可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15-20克,用砂鍋煎煮,然后將煎好的藥液去渣倒進桶里,再加入熱水,每天浸泡30分鐘。注意中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆,否則藥液有效成分會損失一部分。皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥(皮膚干皴破裂的情況除外)。中藥泡腳只能起輔助治療的作用,老年朋友千萬不要把它當作治病的方法,以免耽誤病情。