籃球是以手為中心的身體對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)，是我們常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，許多人在下班或者課后都喜歡去打籃球。那么你知道打籃球有哪些技巧嗎?

　　打籃球的技巧有哪些

　　1、打籃球的人身體素質(zhì)一定要好,所以,要通過(guò)跑步、練啞鈴等方式提升身體素質(zhì)和手部力量。跑步每天早晚練習(xí),啞鈴則在夜間練習(xí),且間隔4天練習(xí)一次,因?yàn)槌掷m(xù)練習(xí)手臂會(huì)酸脹。

　　2、運(yùn)球是打籃球的基本功,所以,一定要學(xué)會(huì)技巧。通常,運(yùn)球時(shí)身體重心要降低,掌心向下拍打,不要反手腕,要兩手交叉運(yùn)球,還要用眼的余光看球,避免球砸到腳。在整個(gè)運(yùn)球過(guò)程中,球都要“黏”著人,不能離人太遠(yuǎn),否則控制難度會(huì)加大。

　　3、傳球也是打籃球的基本功,正確的傳球方式是把球放在胸口前,五指張開(kāi),掌心向外托著球,然后抓準(zhǔn)時(shí)機(jī),向隊(duì)員傳球。注意球不能傳太低,也不能傳得太偏,不然隊(duì)員配合起來(lái)很困難。

　　如何提高打籃球技術(shù)

　　1、模仿:也就是試做,按照球星的打法去練習(xí),如要學(xué)喬丹的投籃,先空手模仿他的動(dòng)作,然后再拿球試投,一步步練習(xí)。

　　2、細(xì)想:籃球動(dòng)作要領(lǐng)很多,需要慢慢參透,所以,在練習(xí)時(shí),要不斷想,不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

　　3、多練:每次學(xué)會(huì)新技能,都要勤加練習(xí),因?yàn)橹挥凶兊酶炀?比賽時(shí)才能運(yùn)用自如。所以,不要怕辛苦,應(yīng)秉承籃球精神,多練習(xí)。

　　4、找個(gè)好師傅:雖說(shuō)打籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作都不難,但如果沒(méi)人教,領(lǐng)悟力又低,進(jìn)步速度可能會(huì)很慢,所以,找個(gè)好師傅也很重要。建議剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候找個(gè)專業(yè)的師傅,如果本來(lái)就會(huì)打,可以找一個(gè)比自己技術(shù)好的師傅。