很多人的皮膚看起來都是發(fā)黃和暗沉不均勻的，那么，你知道膚色暗沉是什么原因嗎?下面跟隨小編來看看吧。

　　膚色暗沉是什么原因

　　1、睡眠不足

　　晚上的睡眠時間時皮膚細胞更新的最活躍的時刻,新的細胞會生長,老化的角質細胞會排走。太晚睡或睡眠不足,新陳代謝功能不再暢順,造成老化角質層增厚,肌膚失去透明感,呈現(xiàn)泛灰晦暗顏色。

　　2、壓力

　　我們受壓的時候,身體會處于緊張狀態(tài),造成血管收縮,血液循環(huán)不良,臉色也暗沉下來。而當你過度疲累,肌膚的新陳代謝緩慢,臉色因角質積聚而變得更加暗沉。

　　3、潔面不徹底

　　當粉底在肌膚上一段時間后,會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢,然后氧化變質。如果潔面不徹底,污垢殘留在臉上,膚色就會暗啞無光。

　　4、紫外線

　　UVA會深入及破壞真皮層,侵害膠原纖維及彈力纖維,使其變質,在真皮層中殘留成塊,令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。

　　膚色暗沉吃什么好

　　1、檸檬

　　檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

　　2、堅果

　　堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。

　　3、大豆制品

　　大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物大豆制品。

　　4、大棗

　　民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,皮膚潤澤。同時,大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝,防止色素沉著。