夏天中暑的癥狀都有哪些

　　夏天天氣炎熱，很容易發(fā)生中暑的情況，因此要做好預(yù)防措施，特別是外出打籃球的時(shí)候。那么，你知道夏天打籃球怎么防中暑嗎?以下是小編為你介紹的中暑的科普知識(shí)，希望幫到你。

　　夏天打籃球怎么防中暑

　　1、出行躲避烈日

　　夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈,發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。如果此時(shí)必須外出,一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜。

　　2、別等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水,因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低,每天喝1、5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水,彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。

　　哪幾類人群夏天容易中暑

　　1、肥胖者:胖人皮下脂肪厚,不容易散熱。

　　2、有肌肉的人:這類人運(yùn)動(dòng)時(shí),每單位時(shí)間產(chǎn)熱的量比一般人多,也是中暑高危人群。

　　3、愛運(yùn)動(dòng)的人:因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)加速體內(nèi)產(chǎn)生熱量,運(yùn)動(dòng)量越大,產(chǎn)生的熱量越多,越容易中暑。

　　4、睡眠不足的人:排汗需要良好的心肺功能,心臟輸出血液的量才夠,常熬夜或睡眠不足時(shí),通常心肺功能較差,影響排汗,容易引發(fā)中暑。

　　夏天中暑的癥狀都有哪些

　　1、先兆中暑癥狀

　　高溫環(huán)境下,出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正?；蚵杂猩?。

　　如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,補(bǔ)充水和鹽分,短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。

　　2、輕癥中暑癥狀

　　體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。

　　如及時(shí)處理,往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。