因?yàn)?ldquo;一白遮三丑”的傳統(tǒng)美觀念，亞洲女性對于美白有執(zhí)著的追求。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的快速又有效的美白方法，希望對大家有所幫助。

　　快速又有效的美白方法：自制苦瓜美白面膜

　　苦瓜有清熱消暑的功效，其實(shí)苦瓜還有美白的功效，特別是夏季肌膚被曬傷后，將苦瓜冷藏15分鐘，然后切成薄片，貼在臉上，然后將面膜紙用礦泉水泡開，貼在苦瓜的上面，15分鐘后洗干凈肌膚即可，可有效舒緩曬傷肌膚，并防止曬斑的出現(xiàn)。

　　快速又有效的美白方法：配合美白面霜

　　美白當(dāng)然不能少了美白產(chǎn)品，每天晚上潔面后，取適量美白面霜在手背，然后輕點(diǎn)在額頭、鼻梁、臉頰以及下巴處，然后從下往上推開，可令肌膚恢復(fù)白皙嫩白。

　　快速又有效的美白方法：曬后用涼開水洗臉

　　很多人在曬后不是用熱水或冷水洗臉，這樣都會刺激毛細(xì)血管，導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)曬斑，曬后要想洗臉，應(yīng)當(dāng)?shù)壬眢w溫度下降后，再用涼開水洗臉，這樣才能有效幫助肌膚降溫，并能達(dá)到退紅以及不會有黑色素沉淀的效果，夏季常用涼開水洗臉，除了可以緩解日曬對肌膚的損傷，并能令肌膚變得更細(xì)膩有彈性。

　　快速又有效的美白方法：巧用化妝水

　　化妝水的用處有很多，平常可以用來滋養(yǎng)肌膚，曬后也可以用化妝水來美白肌膚的哦，在潔面后，用化妝水浸泡透化妝棉，然后貼在額頭、兩頰、鼻子和下頜位置，特別是干燥的兩頰部位，最好敷雙層，10分鐘后再取下，可有效緩解曬傷的肌膚。

　　快速又有效的美白方法：常飲檸檬水

　　檸檬一直是公認(rèn)的美白佳品，檸檬所含的維生素C,可有效預(yù)防與消除肌膚的黑色素沉著，夏季常飲檸檬水，將檸檬切片浸泡在水中，可起到極大的美白作用。

　　快速又有效的美白方法：蔬果美白

　　豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　土豆

　　有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　海帶：

　　可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止油脂產(chǎn)生?！侗窘?jīng)逢源》說，豬肉具有“精者補(bǔ)肝益血”的功效?！峨S息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用”。

　　美白肌膚的食物

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。

　　冬瓜

　　冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

　　檸檬

　　最富含維生素C的水果一定要數(shù)檸檬了，經(jīng)常食用可以讓肌膚變得年輕，有延緩衰老的效果，并且美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層等，它還能對抗癌有特殊的意義，據(jù)說一周只食用一勺檸檬便可將皮膚癌發(fā)病率降低30%。