豐胸的手段有什么可以做什么運動
豐胸的手段有什么可以做什么運動
挺翹的乳房讓女人魅力盡顯，為了讓乳房時刻都這樣挺翹不下垂，很多女人都做了不少的努力，可是收效甚微。有什么手段可以讓我們豐胸呢?在豐胸的時候可以做什么運動來輔助呢?下面就和小編一起來看看吧!
豐胸的手段
1、手術整形
現(xiàn)在很多女人想要快速讓胸部變大，因此大多都選擇在醫(yī)院做手術，通過填充硅膠或是鹽水袋的方式讓胸部變大。不過，小編提醒，手術整形有風險，選擇一家正規(guī)合格的醫(yī)院很重要，只有在專業(yè)的人員操作，合格的設備配合下才能避免醫(yī)療事故，減少整形失敗的機率。
2、藥粥豐胸
藥粥豐胸不僅能讓女人吃到美味還能增大胸部，可謂是一舉兩得的事情。建議準備好花生和紅棗(各100克，其中紅棗要先把核去干凈)，再準備黃芪(差不多20克)和一些米，全部洗好后放入鍋中熬煮成粥食用，堅持食用讓你的胸部增大不少。
這是為啥?因為這款粥含有富含脂肪和維生素E的花生，它能夠促進乳腺的發(fā)育。而紅棗和黃芪有助補氣血，對于因為氣血不充裕而導致胸部干癟的情況時，它們補足氣血后胸部自然會變會豐滿圓潤的樣子。
3、利用淋浴按摩胸部
洗澡是每天都要的，想要通過洗澡按摩來增大胸部的話，最好是選擇淋浴，因為蓬蓬頭沖出的水流有一定的力度，相當于在外力的幫助下刺激了胸部組織，讓胸部的血液加快流動交換，也就是讓胸部的血液時刻都呈現(xiàn)充盈的狀態(tài)，從而保持豐滿的樣子。
按摩方法也是相當?shù)睾唵危罕３终玖?，將蓬蓬頭拿下來，將有水流的方向朝上，從胸部下方?jīng)_洗，沖洗了一分鐘之后換另一側即可。很多人習慣從上而下沖洗胸部，這樣做會讓你的胸部往下墜，所以要改掉這種沖洗方法。
可以豐胸的運動
1、俯臥撐
很多美女認為做俯臥撐不是我們的運動，男人才做這樣的運動呢。有的人認為我們沒有勁啊!只能俯臥了，撐是別想了。其實不然，丹丹告訴你，什么都是練出來的，男同胞能做那么多的俯臥撐也是練的，所以我們剛開始做的少沒關系，慢慢來，每天加一個，這樣持續(xù)下去，以后每次就會做的多了。其實告訴大家個秘密哦~做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且可以增加彈性。所以說多做俯臥撐對乳房的益處還是蠻多的。
2、啞鈴運動
其實啞鈴運動跟做俯臥撐的原理是一樣的，都是增加胸部的肌肉，這里主要跟大家講解下啞鈴運動的動作要領：雙手各握一個啞鈴站立，雙腳小幅度張開，膝蓋彎曲。身體慢慢地向前彎曲，直到你的背部與地面平行，手臂彎曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁側打開(保持彎曲)，然后返回到起始位置，每次做3組，每組運動重復10次。注意，做時胸部要始終挺起。只要按照我說的做，效果很好哦~這種方法丹丹每天都在堅持呢。
可以豐胸的食物
1、天然激素類的食物推薦：黃豆，黑豆，花生，豆制品等
女性乳房的發(fā)育與雌激素有著極為重要的聯(lián)系，而日常生活中豆類食物，以及豆制品中含有植物雌激素與人體內(nèi)的雌激素結構相似，同樣可作用于乳房，促進發(fā)育。
2、含膠質(zhì)的食物推薦：蹄筋，海參，豬腳等
想要乳房比別人發(fā)育的更好，飲食中就少不了富含膠質(zhì)的食物，這些食物含有的蛋白質(zhì)以及膠原蛋白都可以有效的促進胸部發(fā)育，而且是非常好的豐胸食品，同時，還能減少皺紋的生成，保持皮膚彈性。
3、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物推薦：雞蛋，魚，瘦肉，牛奶等
乳房怎么樣能變大?乳房的發(fā)育少不了蛋白質(zhì)的支持，平時生活中可以適量地吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，尤其是處于青春發(fā)育期的女生，可以多吃些奶蛋，魚，瘦肉等，這些可是豐胸效果最好的食物。
4、含維生素E的食物推薦：黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等
維生素E也是一種可以幫助豐胸的物質(zhì)，它能增加雌激素濃度，加強雌激素的作用，進而起到促進發(fā)育，以及治療先兆流產(chǎn)和習慣性流產(chǎn)的作用，另外，維生素E具有抗氧化的作用，可防止乳房過早老化。
5、含維生素C的食物推薦：橙子、葡萄、柚子、草莓、櫻桃、西紅柿等
雖然不能直接刺激胸部的發(fā)育，但是維生素C可以預防胸部變形，減少胸部下垂，外擴的發(fā)生幾率，同時，維生素C是一種很好的抗氧化劑，具有很強大的美容效果。
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