有哪些是豐胸必吃的食物
乳房是女人的性感部位之一，乳房的健康非常重要，很多女人為了擁有豐滿的乳房嘗試了各種各樣的豐胸方法，其實(shí)只要吃對(duì)食物就可以豐胸了。下面是小編為你推薦豐胸必吃的食物，希望能幫到你。
豐胸必吃的食物
1、萵筍
是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食物。萵筍中的鉀含量非常的高，比鈉高了近27倍，對(duì)調(diào)理體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的效果，可以促進(jìn)排尿消除水腫，還能影響胸部的發(fā)育。和可以促進(jìn)雌激素的雞肝一同食用，能保養(yǎng)血?dú)?，使胸部變得等飽滿挺立。
2、大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
3、鮮棗
棗中的維生素C/E是非常的豐富的。對(duì)胸部不滿意的女性朋友們來(lái)說(shuō)，確實(shí)是不錯(cuò)的挑選，有利于堅(jiān)持胸形和促進(jìn)胸部的發(fā)育?？墒且⒁猓髼椞欠州^豐厚，熱量可不小，可不要貪吃，當(dāng)心長(zhǎng)胖哦。
4、山藥
富含多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)及淀粉。脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可供給人體多種有必要的養(yǎng)分，供給乳房發(fā)育的多種有必要養(yǎng)分。并且山藥有滿足的膳食纖維，吃過(guò)后有很大的飽腹感，在豐胸的一起徹底不必憂慮會(huì)變胖。
5、菌類
銀耳、黑木耳、香菇等。是天然的生物反響調(diào)節(jié)劑，人體的免疫功能會(huì)因此增強(qiáng)，有較強(qiáng)的防癌作用。研討標(biāo)明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。海帶：海帶是種大型食用藻類，關(guān)于女性來(lái)說(shuō)，不只有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助醫(yī)治乳腺增生。研討發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是因?yàn)槠溟g含有許多的碘，可促進(jìn)卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，下降女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
6、花椰菜
花椰菜富含維他命A有利于激素分泌，能幫助乳房發(fā)育。在煮食花椰菜的時(shí)候要注意，因?yàn)榫S他命B和C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來(lái)。這樣能保存好花椰菜的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)豐胸更有效果。
按摩豐胸秘籍
一、提拉乳頭
怎么讓乳房自然變大?胸部按摩是促進(jìn)胸部堅(jiān)挺豐滿的有效方法。每天醒來(lái)或者是睡前，都可以用雙手按摩一下乳房。
具體操作方法：在乳房周圍涂點(diǎn)精油，以旋轉(zhuǎn)的方式給乳房進(jìn)行按摩。先順時(shí)針打圈，然后逆時(shí)針打圈，直到乳房皮膚微紅微熱。最后，提拉乳頭數(shù)次，這些可以刺激整個(gè)乳房，使乳房變得更堅(jiān)挺豐滿。
二、花灑按摩法
想要身體苗條又能擁有霸氣的胸器，堅(jiān)持每天洗澡時(shí)花灑按摩。
方法：首先將花灑的水壓調(diào)到較大的狀態(tài)，然后從下往上噴灑胸部下方，溫度調(diào)到40度，能有效的刺激乳房循環(huán)和彈力纖維，輕松讓你的乳房更加結(jié)實(shí)和柔軟。
可以豐胸的動(dòng)作
1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
用右腳后跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢(shì)，后腿伸直，雙臂同時(shí)拉住彈力帶前端，手肘向后，手臂向兩側(cè)彎曲，然后手臂向前伸直，與肩部在同一個(gè)水平面上，然后慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢(shì)，直到你感覺(jué)有胸部拉伸的感覺(jué)，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。
2、向后拉伸
左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放在身體前方，然后手臂向后，手肘彎曲開始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢松開手臂，腿部盡量往前伸直，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。
3、牽拉運(yùn)動(dòng)
站或坐著，兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達(dá)到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉，當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止。然后兩臂分開，還原并使肌肉放松，重復(fù)5遍。
4、肩部轉(zhuǎn)圈
俯臥撐的姿勢(shì)，膝蓋著地，兩只手掌和膝蓋同時(shí)著地，然后以右肩為軸心，同時(shí)右臂開始做360度的轉(zhuǎn)圈練習(xí)，然后身體重心慢慢下移，然后將重心轉(zhuǎn)移到左臂，左臂也做重復(fù)的轉(zhuǎn)圈練習(xí)，每側(cè)各做4次。
5、屈伸運(yùn)動(dòng)
屈伸運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的俯臥撐很象，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動(dòng)作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長(zhǎng)，再用力撐起。
6、交叉拉伸
準(zhǔn)備兩根彈力帶，雙腳分開站立，與臀部同寬，每個(gè)腳下踩著每個(gè)彈力帶的末端，然后雙手的另一段彈力帶交叉拿住，手臂放于身體兩側(cè)，膝蓋彎曲，做出半蹲姿勢(shì)，然后手臂慢慢向身體兩側(cè)上抬，同時(shí)雙腿慢慢伸直站立，最后，雙臂和雙腿都要拉直，返回到半蹲姿勢(shì)是1套動(dòng)作，每天做12次。
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