不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦>知識大全>方法百科>美容健體方法>

寶寶O型腿的家庭矯正方法介紹

時間: 羽彤 1138 分享

  O型腿的家庭矯正方法除了醫(yī)生給出的治療建議,家長還可以幫助寶寶進行特別的練習。下面是學習啦小編為你整理寶寶O型腿的家庭矯正方法,希望能幫到你。

  寶寶O型腿的家庭矯正方法

  夾書本法。兩腿夾書本,坐在椅子上,兩腿伸直、夾緊,在踝關(guān)節(jié)上部(小腿下部)夾一本厚薄適宜的書,堅持在數(shù)分鐘內(nèi)不讓書本落下。練習時可在膝關(guān)節(jié)下部扎一根繩子,效果更好。

  抬腿法。平躺,雙足曲起,小腿與大腿成45度,臀部抬起,使上身與大腿成一平面。

  壓腿法。弓步側(cè)壓腿,一腿壓30次,交替各進行2次。

  倒走法。向后邁步走,注意要腳跟先著地,路線走直。每次走八步。

  杠鈴法。肩負適合重量的杠鈴,兩腿分開約同肩寬,慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度),然后快速夾腿直立,1組做8~10次,共做4~6組。

  蹲起法。兩腳及兩腿并攏,俯身站立,雙手扶膝,做往里推夾的動作(兩腿不要分開),接著做下蹲與起立動作1次,再做向左與向右轉(zhuǎn)動膝蓋的練習1次,如此反復(fù),每15次為1組,共做3組。

  治療孩子O型腿的方法

  1.飲食療法:0型腿兒童,必須給于高維生素D和含鈣質(zhì)豐富的飲食,如牛奶、豆?jié){、動物肝臟、脊骨、排骨、脆肉、雞蛋、瘦肉等等。

  2.藥物方法:在出現(xiàn)O型腿時,應(yīng)及早使用維生素D和鈣劑治療。但是,二種藥雖然口服有效,用于治療的目的均以肌肉注射給藥為好,其用量應(yīng)根據(jù)年齡、體重等情況決定。

  3.日光和紫外線療法:在剛出現(xiàn)0型腿時,多曬太陽(但應(yīng)預(yù)防中暑和暴曬損傷皮膚),可以有一定的治療作用。如果單純用紫外線照射,就應(yīng)用小劑量、遠距離、短時間,不要損傷皮膚,眼睛亦應(yīng)保護好。因為用紫外線治療本病沒有“日光浴”那樣簡單方便和安全可靠,所以最好用日光浴治療本病。

  通過運動讓O型腿重獲自信

  (1)直立,兩腳并攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動,20~30次。

  (2)彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動, 20~30次。

  (3)兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習,每次停耗10秒鐘, 5~10次。

  (4)兩腳平行站立,先以腳跟為軸,做腳尖外展和內(nèi)旋運動;再以腳尖為軸,做腳跟外展和內(nèi)旋運動,各20~30次。

  (5)坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,盡可能的堅持較長時間。

  (6)跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動,腰部隨之也逐漸直起來,15~20次。

  O型腿的危害

  膝內(nèi)翻主要是嚴重危害身材。

  標準腿型,在雙足并攏直立時,雙膝關(guān)節(jié)、雙大腿、小腿的中段有三個接觸點,而膝關(guān)節(jié)上下和腳踝的位置則有三個菱形縫隙。

  這種有張有合,的下肢曲線,就透著一種玲瓏的美。

  圖中可見,O型腿并不就是腿骨彎了,而是小腿骨和大腿骨的膝關(guān)節(jié)夾角不正常,膝關(guān)節(jié)內(nèi)旋了一定角度,所以醫(yī)學上稱為“膝內(nèi)翻”。

  而這個角度,是由膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶決定的,因而即使是成人,也能夠改變,可以矯正。

  由于這個不正常的角度,雙腿曲線外移,下肢輪廓線外移,難免給人以下肢臃腫之感。

  而且,O型腿的人,由于身體重量集中于膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè),承重線內(nèi)移。這就使得在行走和站立時,大小腿都是外側(cè)肌肉用力多,而內(nèi)側(cè)肌肉無法用上力。

  這造成的結(jié)果,就是腿部都是外側(cè)肌肉發(fā)達,而內(nèi)側(cè)肌肉菲薄。

  圖中可見,這造成的惡果,就是雙腿中間的縫隙更大;而雙腿外側(cè)輪廓線更進一步外移,下肢顯得更加臃腫。

  正常的膝關(guān)節(jié),壓力是平均分布在關(guān)節(jié)面上的。而O型腿的人,由于膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻,身體重量就過多集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)面上。過度的壓力和摩擦力,會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨面磨損,脛骨平臺塌陷,繼發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎。到年齡大了,就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛,影響到正常的行走活動。


猜你喜歡:

1.小腿不直怎么辦

2.瘦大腿最見效的方法

3.O型X型腿是怎么樣形成的

4.矯正的腿型的方法還你筆直美腿

寶寶O型腿的家庭矯正方法介紹

O型腿的家庭矯正方法除了醫(yī)生給出的治療建議,家長還可以幫助寶寶進行特別的練習。下面是學習啦小編為你整理寶寶O型腿的家庭矯正方法,希望能幫到你。 寶寶O型腿的家庭矯正方法 夾書本法。兩腿夾書本,坐在椅子上,兩腿伸直、夾緊,在踝
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 預(yù)防O型腿可以做些什么
    預(yù)防O型腿可以做些什么

    愛美之心人皆有之,但是O型腿的發(fā)生卻嚴重剝奪了患者愛美的信心。該如何去預(yù)防并治療呢?下面是學習啦小編為你整理預(yù)防O型腿的措施,希望能幫到你。

  • 如何通過運動矯正O型腿
    如何通過運動矯正O型腿

    O型腿影響健康也影響美觀。因此不妨試下以下運動,讓你有效改善矯正O型腿,所以對于O型腿患者一定要注意哦。下面是學習啦小編為你整理通過運動矯正

  • O型腿的矯正方法都有哪些
    O型腿的矯正方法都有哪些

    O型腿是常見的腿部畸形,主要是關(guān)節(jié)移位和韌帶、肌肉扭轉(zhuǎn)等引起的,對生活來極大的負面影響。該如何去矯正呢?下面是學習啦小編為你整理O型腿的矯正

  • 25歲想長高有什么偏方
    25歲想長高有什么偏方

    長高,相信很多人都想長高,都吃過很多補藥助高。那么25歲長高的偏方是什么呢?下面是學習啦小編為你整理25歲想長高的偏方,希望能幫到你。 25歲想長

3831485