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預(yù)防O型腿可以做些什么

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  愛(ài)美之心人皆有之,但是O型腿的發(fā)生卻嚴(yán)重剝奪了患者愛(ài)美的信心。該如何去預(yù)防并治療呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理預(yù)防O型腿的措施,希望能幫到你。

  預(yù)防O型腿的措施

  一、堅(jiān)持正確坐姿與錯(cuò)誤坐姿很多小朋友喜歡跪坐,會(huì)讓腿型成W型,這樣是錯(cuò)誤的坐法,應(yīng)讓寶寶盤(pán)腿坐即可。

  二、盡量避免趴睡雖然趴睡不一定直接證明會(huì)對(duì)寶寶的腿型造成不良的影響,但是當(dāng)寶寶趴睡時(shí),會(huì)讓小朋友的腳踝呈內(nèi)翻或外翻狀,長(zhǎng)時(shí)間下來(lái),也可能影響他的腿型。

  三、避免跪坐一些正在學(xué)爬或是學(xué)走路的小朋友,可能會(huì)爬一爬就坐起來(lái)的狀況,小朋友跪坐時(shí),他的腳大多成外翻狀,這時(shí)候家長(zhǎng)們最好盡量幫寶寶移動(dòng)腳型,幫他回復(fù)到正常的狀態(tài),不過(guò)還是盡量避免讓他跪坐比較好。

  四、按摩法目的是使關(guān)節(jié)向直的方向糾正。根據(jù)孩子膝關(guān)節(jié)畸形的方向,兩手分別抓住大腿和小腿,兩個(gè)拇指頂在膝關(guān)節(jié)凸起側(cè),雙手稍用力,按畸形相反的方向按揉膝關(guān)節(jié)及附近的肌肉和肌腱,使關(guān)節(jié)兩側(cè)韌帶松弛,關(guān)節(jié)位置松動(dòng)。每天按摩3~5次。

  五、夾板固定最好在晚上孩子入睡后實(shí)施。方法是:選擇一塊與孩子膝蓋寬度相仿、長(zhǎng)度可以包括足部至大腿中部以上的木板,外面先包裹上一層軟布,以防壓傷。根據(jù)孩子膝關(guān)節(jié)畸形的方向,將膝關(guān)節(jié)架空,如孩子是O形腿,就將夾板置于腿內(nèi)側(cè)。先用繃帶固定足部和膝蓋上方,然后逐漸用力將膝蓋固定在夾板上,開(kāi)始時(shí)不可太緊,要讓孩子有個(gè)適應(yīng)過(guò)程。也可采用雙側(cè)夾板,但比較麻煩。

  O型腿除了影響美觀外,也會(huì)對(duì)人們的健康產(chǎn)生影響,歸根結(jié)底,O型腿就是膝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻造成的,隨著人們年齡增加,平時(shí)站立走路都給內(nèi)翻的膝蓋造成壓力,O型腿患者很容易在年老后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)病變,因此O型腿患者應(yīng)該及早進(jìn)行矯治。

  O型腿的自檢方法

  1、Q角異常:Q角異常是髕骨不穩(wěn)定的臨床癥狀之一,髕骨不穩(wěn)定是前膝疼的常見(jiàn)原因,是髕股關(guān)節(jié)常見(jiàn)的疾病,是髕骨軟骨軟化或髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的重要病因。生物力學(xué)及影像學(xué)技術(shù)的進(jìn)步,以及臨床檢測(cè)手段的多樣化,使人們逐漸認(rèn)識(shí)到:髕股關(guān)節(jié)退行性改變多由于髕股關(guān)節(jié)適合不良或髕骨力線不正造成的髕骨不穩(wěn)所致,如髕骨偏移、髕骨傾斜、髕骨高位、髕骨半脫位等。

  2、髖、膝、肘部呈屈曲畸形:小兒先天性腎病綜合征的小兒有其特殊外貌:出生后常見(jiàn)特殊的外貌,如鼻梁低、眼距寬、低位耳、顱縫寬、前囟和后囟寬大,還常見(jiàn)髖、膝、肘部呈屈曲畸形。其后常見(jiàn)腹脹、腹水、臍疝。

  3、肢體內(nèi)翻:膝內(nèi)翻,俗稱(chēng)“O型腿”、“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”。指的是在膝關(guān)節(jié)處,小腿的脛骨向內(nèi)旋轉(zhuǎn)了一個(gè)角度,故此稱(chēng)為“膝內(nèi)翻”。

  膝內(nèi)翻的定義很容易因?yàn)榭吹讲∽冃螒B(tài)想當(dāng)然而混淆:膝內(nèi)翻的定義并不是以?xún)?nèi)翻所成角的指向而命名的,而是以小腿脛骨的翻轉(zhuǎn)方向命名的。膝內(nèi)翻,其膝關(guān)節(jié)成角是指向外側(cè)的,因此經(jīng)常會(huì)被誤稱(chēng)為膝外翻。

  4。膝內(nèi)翻膝外翻或髖內(nèi)翻:大骨節(jié)病是一種地方病,流行于我國(guó)北方地區(qū)。最早在東北發(fā)現(xiàn)此病,后來(lái)又在西北地區(qū)發(fā)現(xiàn)。在西北地區(qū),又稱(chēng)柳拐子病。發(fā)病大都集中在一個(gè)地區(qū),成為疫區(qū)。本病因骺板融合速度不一致,兩下肢往往出現(xiàn)膝內(nèi)翻,膝外翻或髖內(nèi)翻畸形。

  在雙足跟、雙足掌并攏,放松雙腿直立,如兩膝存在距離,就說(shuō)明是有膝內(nèi)翻。

  一般根據(jù)常態(tài)膝距和主動(dòng)膝距兩個(gè)指標(biāo),判斷膝內(nèi)翻的輕重程度。

  所謂常態(tài)膝距,指的是直立時(shí)兩足踝部靠攏、雙腿和膝關(guān)節(jié)放松時(shí),雙膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的距離。

  主動(dòng)膝距,指的是直立時(shí)兩足踝部靠攏、腿部和膝關(guān)節(jié)向內(nèi)用力并攏,雙膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的距離。

  根據(jù)常態(tài)膝距和主動(dòng)膝距的大小,"膝內(nèi)翻"分為Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度和Ⅳ度。

  ◆常態(tài)膝距在3厘米以下,主動(dòng)膝距為0的屬Ⅰ度;

  ◆常態(tài)膝距在3厘米以下,主動(dòng)膝距大于0的屬Ⅱ度。

  O型腿對(duì)腿部的影響

  1.O型腿在一看之下,小腿似乎很短,這是因?yàn)樾⊥认リP(guān)節(jié)下部向外斜向伸展較多,好似一個(gè)V字型,跟II字型相比,兩條小腿顯得很短。

  2.O型腿患者,大小腿的骨骼外側(cè)肌肉多,內(nèi)側(cè)肌肉少,這樣導(dǎo)致下肢外輪廓線更加外移。顯得胯寬,腿粗而且特別彎。

  3.O型腿患者,由于身體重量過(guò)多集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),在行走時(shí),為了保持平衡,需要搖擺走動(dòng),形似鴨子,俗稱(chēng)鴨子步。

  4.O型腿患者,無(wú)論從正面或者背面看,因?yàn)橥葟澢@得短,上下肢比例跟正常人相比明顯失調(diào)。

  5.正常的形體的身體兩側(cè)是S型曲線,患上O型腿后,原本到膝關(guān)節(jié)應(yīng)該內(nèi)收的弧線消失,或者成為向外膨脹的曲線,視覺(jué)上的S型美感就沒(méi)了。

  6.O型腿患者腿部的肌肉明顯不均勻,分布起伏很大,無(wú)論大腿和小腿都是向外彎曲,站立時(shí)失去了整體的挺拔曲線,整個(gè)人也顯得矮了幾分。


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預(yù)防O型腿可以做些什么

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