如何延緩肌膚衰老有什么方法

時(shí)間：2017-11-09 16:59:26 王燕764由分享

　　對(duì)于女人來說，最可怕的事情莫過于衰老。那么有什么方法可以延緩衰老呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了延緩肌膚衰老的方法，一起來了解吧。

　　延緩肌膚衰老的方法

　　1、多按摩肌膚

　　女人的皮膚其實(shí)是一個(gè)漸漸進(jìn)入衰老的過程，特別是25歲~40歲之間的女性更要注意保養(yǎng)自己的皮膚。這是因?yàn)殡S著身體各個(gè)器官的功能的退化，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快，因此細(xì)胞也就無法支撐肌膚結(jié)構(gòu)，從而出現(xiàn)衰老的問題，所以日常更要注意多按摩皮膚，可以配合精油進(jìn)行按摩。

　　2、常洗臉

　　常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時(shí)還是抗衰老的最好方法之一。因?yàn)榕缘钠つw在日常的學(xué)習(xí)工作中很容易受到輻射、環(huán)境污染等方面的影響再加上皮膚自身會(huì)分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題解決掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝，更有利于抗衰老，美白。

　　3、多喝水

　　皮膚水水嫩嫩，看起來有彈性，人也才會(huì)年輕相反的如果一個(gè)人平時(shí)都不喝水，甚至已經(jīng)出現(xiàn)缺水的問題的話，那么皮膚的水份就會(huì)大量的流失，特別是隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚內(nèi)的水份、膠原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩，另外建議除了要多喝水外，事實(shí)上日常生活中也要多使用一些保濕的護(hù)膚品，這樣才能使皮膚富有彈性。

　　4、多補(bǔ)充膠原蛋白

　　膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分，而女性隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，體內(nèi)的膠原蛋白流失得更快，因此為了保持皮膚的彈性，建議日?？梢远喑砸恍┠z原蛋白含量相對(duì)豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。

　　5、吃好早餐

　　很多女性擔(dān)心肥胖因此拒絕早餐，事實(shí)上健康的早餐不僅就不會(huì)引起肥胖的問題，同時(shí)還可以保證免疫系統(tǒng)年輕化，這里建議早餐不僅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐應(yīng)該包括水果，奶制品，蔬菜，谷類等食物。

　　6、按時(shí)睡覺

　　幾乎沒有什么比睡覺更具抗衰老的魔力了，建議女性一天至少保持6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　7、隨著皮膚的節(jié)奏行事

　　每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個(gè)現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏：其活力最低的時(shí)間約在下午四點(diǎn)鐘左右，而分泌最高的時(shí)間則在中午一點(diǎn)鐘左右。在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后;用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午四點(diǎn)，喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)

　　女性朋友在日常想要延緩肌膚衰老，日常生活中要注意以上生活習(xí)慣，可以幫助肌膚抗衰老，同時(shí)女性朋友在日常要注意對(duì)肌膚保養(yǎng)，利用各種護(hù)膚品，同時(shí)還要注意不良生活習(xí)慣會(huì)加速肌膚的衰老，女性在日常要注意。

　　常吃9種水果延緩肌膚衰老

　　櫻桃自古以來就是美容果

　　櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

　　石榴具有很強(qiáng)的抗氧化作用

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華

　　早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。

　　黃瓜能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

　　葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

　　檸檬中含有多種維生素營(yíng)養(yǎng)成分

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　杏具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果

　　不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。

　　柚子中含檸檬酸能幫助死皮細(xì)胞代謝

　　由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005 項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6 歲。現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

　　加速肌膚衰老的5個(gè)錯(cuò)誤護(hù)膚方法

　　錯(cuò)誤1、用撕拉式面膜清除黑頭粉刺

　　青春痘或者成人痘在白頭、黑頭粉刺階段還可通過使用含有BHA成分的去痘產(chǎn)品，效果額外突出，能以刺激性較小的方式溶解毛孔內(nèi)的污垢。而標(biāo)榜能清除毛孔內(nèi)臟東西的撕拉式面膜，在任何暗瘡階段都不適合使用，只會(huì)進(jìn)一步引發(fā)敏感，甚至導(dǎo)致毛孔擴(kuò)大，肌膚松弛。

　　護(hù)膚小tips：黑頭粉刺一旦形成了炎癥，伴隨紅腫和疼痛，任何護(hù)膚品都幫上忙了，具有舒緩和鎮(zhèn)定效果的護(hù)膚品能減少不適感，但建議皮膚發(fā)炎的時(shí)候盡量少使用護(hù)膚品。

　　錯(cuò)誤2、潔面后直接使用精華素

　　精華素是高營(yíng)養(yǎng)的護(hù)膚品，如果潔面步驟做得不徹底，殘留了細(xì)菌，那么精華素反而營(yíng)養(yǎng)了細(xì)菌，引起皮膚炎癥等問題。而爽膚水具有二次清潔的作用，保障沒有污垢殘留，涂抹柔膚水可以幫助皮膚形成皮脂膜，從而有效的柔滑角質(zhì)，令精華素的養(yǎng)分更充分，直接進(jìn)入皮膚深層，令皮膚更加柔軟光滑，富有彈性。

　　護(hù)膚小tips：化妝水除了有二次清潔的作用，還能夠讓肌膚毛孔在清潔后的緊縮狀態(tài)重新張開，從而有利于精華素深入到深層營(yíng)養(yǎng)肌膚，才能更好地起到抗衰老的作用。

　　錯(cuò)誤3、頻繁轉(zhuǎn)換護(hù)膚品

　　有很多人在使用護(hù)膚品，特別是抗衰老這一類高機(jī)能產(chǎn)品時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)幾周內(nèi)效果不明顯的話就認(rèn)為產(chǎn)品沒效果，馬上換掉。其實(shí)，皮膚的更新周期一般是28天，而且皮膚對(duì)產(chǎn)品有一個(gè)適應(yīng)期，如果頻繁地更換化妝品，會(huì)導(dǎo)致皮膚來不及適應(yīng)，甚至產(chǎn)生過敏現(xiàn)象，長(zhǎng)期下去不但沒收到抗老效果，反而會(huì)讓皮膚脆弱，加速衰老!

　　護(hù)膚小tips：現(xiàn)在的抗皺產(chǎn)品有些融入高科技或添加了昂貴的成分，抗皺效果比較明顯，但也要28天左右才能看到抗皺效果，一般來講判斷一款產(chǎn)品是否具有很好的抗皺效果還是要堅(jiān)持使用三個(gè)月。

　　錯(cuò)誤4、晚上不擦任何保養(yǎng)品讓皮膚“呼吸”

　　一天下來皮膚的卻很疲勞，但如果你認(rèn)為不用任何的保養(yǎng)品就可以讓皮膚進(jìn)入最放松的狀態(tài)“呼吸”的話，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了!晚上空氣不流通，床單、枕頭上殘留的細(xì)菌、空氣污染以及空調(diào)都會(huì)使裸露無防護(hù)的肌膚遭受傷害，各種有害物質(zhì)更易入侵皮膚，讓皮膚抵抗力下降，在睡覺中不知不覺衰老。

　　護(hù)膚小tips：晚上十點(diǎn)鐘至凌晨?jī)扇c(diǎn)，是毛孔的休息時(shí)間，毛孔張開吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)候，如果不為皮膚添加養(yǎng)分，會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)青，發(fā)暗，無光澤，最基本的保濕精華、營(yíng)養(yǎng)晚霜是一定要用的。

　　錯(cuò)誤5、頸部護(hù)理用面霜湊合

　　頸部是身體最先老化的地方，秋冬又是頸部最易老化的季節(jié)。一些女白領(lǐng)忽視頸部護(hù)理，一些壞習(xí)慣更是加速了頸部皮膚老化。不過有些女性意識(shí)到了護(hù)理脖子的重要性，但她們拿面霜或護(hù)體乳來涂抹脖子，這樣也是錯(cuò)誤的。

　　臉部和頸部皮膚的紋理是不同的，對(duì)霜的要求也不同，油性肌膚所用面霜含有均衡油脂成分，作用于頸部起不到滋潤(rùn)效果，干性肌膚所用面霜油性偏重，頸部也很難吸收。

　　護(hù)膚小tips：專門針對(duì)頸部的提拉產(chǎn)品，不但能改善頸紋，同時(shí)防止雙下巴的形成。涂抹時(shí)，由下而上，逆著毛孔，讓營(yíng)養(yǎng)吸收，再由上至下，由淋巴位置輕撫到胸膛。頸部是淋巴滿布的位置，多按摩頸部有利于促進(jìn)淋巴排毒，養(yǎng)分的吸收也會(huì)更快些。