青春痘預(yù)防和食療的方法分析

時(shí)間：2017-11-04 11:13:00 夏萍1132由分享

　　長(zhǎng)青春痘是成長(zhǎng)階段最煩惱的事情，怎么樣才能夠預(yù)防呢?下面學(xué)習(xí)啦的小編將為大家?guī)砬啻憾坏念A(yù)防和食療的方法介紹，希望能夠幫助到大家。

　　青春痘預(yù)防和食療的方法

　　1、許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習(xí)慣，因?yàn)闁|西上的污垢沾染在手上，等到不注意時(shí)便會(huì)沾染于臉部的肌膚上，造成細(xì)菌的滋生，而產(chǎn)生青春痘，所以請(qǐng)避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海也容易刺激皮膚，應(yīng)盡量將它往上梳。

　　2、常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時(shí)常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時(shí)常清洗，并曝曬于艷陽(yáng)下，由于紫外線具有殺死細(xì)菌的效果，使得細(xì)菌無法生長(zhǎng)，所以請(qǐng)養(yǎng)成徹底洗凈床單、被子的習(xí)慣，洗后還要拿出來曬曬太陽(yáng)。

　　3、相信蛋糕、甜點(diǎn)等此一類的食品，是許多人無法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個(gè)蛋糕而不能自制，這可是造成長(zhǎng)青春痘的一項(xiàng)因素，因?yàn)樘欠荻嗟牡案饧疤妓衔锒嗟狞c(diǎn)心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃，愛美的少男少女們只好對(duì)這些食物敬而遠(yuǎn)之!

　　4、養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

　　5、常吃蔬菜也是一個(gè)杜絕青春痘的好方法，因?yàn)榧t蘿卜、波菜等具有可以增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助于身體的健康，當(dāng)然能減少青春痘的發(fā)生率，大家千萬不能偏食哦。

　　6、一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對(duì)胃不好，而且會(huì)造成便秘，而便秘則是青春痘的誘因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預(yù)防青春痘不可或缺的重要因素。

　　7、人經(jīng)常會(huì)有煩惱，精神上的壓力會(huì)造成皮脂分泌旺盛，也是長(zhǎng)青春痘的原因之一，應(yīng)該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或?qū)W業(yè)上的壓力。

　　8、時(shí)常熬夜對(duì)于肌膚也有很大的傷害，如果不想長(zhǎng)青春痘，無論工作或功課再忙，最晚也應(yīng)該在11點(diǎn)就上床睡覺。你知道嗎，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養(yǎng)。

　　9、每天洗臉請(qǐng)勿過度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯臟時(shí)再洗就夠了，如果過度清洗，會(huì)將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對(duì)于肌膚有很大的傷害，不可不注意。

　　10、近來，紫外線的傷害成為熱門的話題，愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底涂得很厚，這是錯(cuò)誤的做法，應(yīng)該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會(huì)塞住毛孔，易長(zhǎng)青春痘，當(dāng)然，早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，骯臟的肌膚化妝后最容易傷害肌膚。最后給大家推薦一個(gè)非常有效的中藥?kù)疃划a(chǎn)品，天然名貴中藥制劑美膚康片痤瘡型含三七、丹參、枸杞、茯苓、百合，針對(duì)在青春期痤瘡患者效果比較顯著。再配合外用三維凈痤美膚生物素點(diǎn)涂在痘痘上，可以消炎祛痘，收縮毛孔，使用平衡調(diào)理柔膚露來平衡油脂、疏通毛囊、祛除粉刺、淡化痘印。鳳翔系列三維產(chǎn)品包裝雖然一般，但功效確實(shí)很不錯(cuò)，堅(jiān)持三個(gè)月后可以徹底祛除痘痘。