韓國流行的減肥瘦身方法
韓國女星為什么都擁有完美熱辣的身材?她們使用了什么減肥方法?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于韓國流行的減肥瘦身方法方面的相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)大家有幫助!
韓國女星的各種減肥方法
金世雅
以美麗身材出名的藝人金世雅,保持身材的秘密就是爵士舞。在紐約上大學(xué)時(shí)開始的爵士舞堅(jiān)持到了現(xiàn)在。每天她都會(huì)利用2個(gè)小時(shí)跟隨音樂跳舞,在扭動(dòng)身材的過程中,身材自然地完美起來。除此之外,她每周去2~3次健身房,做40分鐘的健美操和30分鐘的跑步機(jī),仰臥起坐做100下。特別是作為有氧運(yùn)動(dòng)的快步走運(yùn)動(dòng)可以使她的身材更漂亮。
洪莉娜
洪麗娜是一頓三餐必須吃,而且很愛吃零食的人。但能保持現(xiàn)在阿娜的身材的秘訣就是游泳和健身操。由于臉容易浮腫,因此在拍攝期間徹底調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。每周兩次堅(jiān)持游泳,在不吃早餐的情況下游一個(gè)小時(shí)的話,身體也格外輕松,臉也會(huì)消腫。平時(shí)做健美操來保養(yǎng)身材,為了防止小肚出來,堅(jiān)持做仰臥起座。
李美妍
用瑜珈來鍛煉身心。獲得過大鐘獎(jiǎng)電影節(jié)最佳女主角獎(jiǎng)的李美妍是瑜珈愛好者,每天堅(jiān)持做1個(gè)小時(shí)的瑜珈。利用一個(gè)月的時(shí)間在瑜珈老師那里專門學(xué)了姿勢和呼吸等基礎(chǔ),之后自學(xué)了瑜珈動(dòng)作。在正式學(xué)瑜珈之前,在健身房學(xué)了健身操,每天睡覺前她都會(huì)利用20分鐘去做操。練習(xí)瑜珈后,她常常聽到有人說她的皮膚變的更漂亮了。
韓國流行的減肥方法
韓國減肥方法一:喝海帶湯減肥
知道韓國女性為什么都那么纖細(xì)苗條嗎?那是因?yàn)樗齻兒群?/p>
韓國產(chǎn)婦產(chǎn)下寶寶后并不像中國那樣攝入高蛋白、高熱量地猛補(bǔ)。相反,她們卻把中國人認(rèn)為性偏寒涼的海帶視為滋補(bǔ)圣品,常常一吃就是3個(gè)月。喝完海帶湯,韓國媽媽很快就去掉贅肉,恢復(fù)昔日的曼妙身材。
海帶膠質(zhì)和礦物質(zhì)卻很豐富,其所含的可溶性纖維,比一般纖維更容易消化吸收,吃后不用擔(dān)心發(fā)胖,對(duì)產(chǎn)后瘦身頗有幫助。海帶所含昆布素有清除血脂的作用,因而是一種有助減肥的健康食品,讓韓國女人身姿輕盈。
韓國減肥方法二:韓國“減肥油” 瘦身法
據(jù)稱,由韓國第一制糖企業(yè)推出的這種新概念食用油,與傳統(tǒng)食用油有著很大不同:后者所含有的甘油三酯很容易被人體小腸吸收,然后以脂肪的形態(tài)進(jìn)入血液;而“減肥油”里所含的卻是甘油二酯,它不會(huì)被人體吸收并轉(zhuǎn)換為脂肪,而是隨著食物殘?jiān)慌懦鲶w外。關(guān)于這種“減肥油”的效果,據(jù)在日本進(jìn)行的臨床試驗(yàn)顯示,如果肥胖者連續(xù)食用3個(gè)月,就會(huì)減掉2公斤左右的體重。
韓國減肥方法三:胃部放鹽水球瘦身法
另外,韓國 醫(yī)院還從其他國家引進(jìn)了先進(jìn)的減肥方法,比如“水氣球”減肥法:通過在患者胃部放入裝有生理鹽水的氣球,讓人總有一種飽腹感,達(dá)到變相“縮胃”的目的。韓國醫(yī)生指出,這種減肥法來自美國,其效果與切除一部分胃的減肥手術(shù)相似,但手術(shù)時(shí)不用全身麻醉,風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較小。
韓國減肥方法四:注射二氧化碳減肥
對(duì)于相當(dāng)一部分對(duì)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)減肥沒有耐心的女性來說,減肥手術(shù)是一條捷徑。韓國醫(yī)院皮膚科目前最熱門的減肥方法是“減肥注射”,主要是通過向人體需要減肥的部位注射二氧化碳?xì)怏w,達(dá)到分解脂肪的目的。
韓國減肥方法五:感冒減肥法
事實(shí)上,韓國菜在制作過程中基本不用炒、炸等用油較多的方法,而是多用煮、烤和腌制等方法,但對(duì)“減肥油”的熱衷,足以顯示他們?cè)跍p肥問題上的斤斤計(jì)較。研究發(fā)現(xiàn),韓國美女極力推銷一種“感冒減肥法”,建議通過經(jīng)常感冒讓胃口變差,從而達(dá)到減肥的目的。
韓國減肥方法六:半夏茯苓茶瘦身法
半夏和茯苓對(duì)于新陳代謝有很大的幫助,而新陳代謝的快慢直接影響體內(nèi)的脂肪燃燒,所以,半夏和茯苓有助減肥瘦身。只需要6克半夏、4克茯苓,加上500毫升水一起煮10分鐘左右,喝的時(shí)候還可以加少許蜂蜜。堅(jiān)持每天飲用,你也能輕松快速瘦下來哦!
韓國減肥方法七:半身浴減肥法
半身浴減肥法是非常流行的韓國減肥方法之一。如果把全身泡在浴缸內(nèi),就可以清除緊張跟疲勞,尤其是在熱水中只浸泡到腰部的半身浴,不僅有助于消除疲勞,還有助于減肥。半身浴是透過下半身的浸泡,尋找到身體的和諧,對(duì)減肥瘦身非常有利。
韓國減肥方法八:葡萄減肥法
葡萄減肥法是非常簡單有效的一種減肥方法,大約只需要一周就可以了。在這七天中,每天只吃葡萄以及喝水,另外最好還得食用沖泡式的葡萄糖,用它來恢復(fù)疲勞、補(bǔ)充體力。當(dāng)然每天攝取充足的水分也是相當(dāng)重要,一個(gè)禮拜后將會(huì)發(fā)現(xiàn)身材不只變瘦了,皮膚也變得更漂亮了呢。
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