有什么方法能讓人長(zhǎng)高
有什么方法能讓人長(zhǎng)高
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影響孩子身高的因素
1、遺傳因素：由于家族成員都不高，造成遺傳基因得不到修復(fù)及改良，使得下一代一般
2、體質(zhì)性青春發(fā)育延遲：出生體重正常，但生長(zhǎng)速度緩慢，青春發(fā)育期間向后延遲2至4年，甚至要到18歲后才開始發(fā)育，造成骨骼生長(zhǎng)的細(xì)胞素不能產(chǎn)生大量生骨細(xì)胞，形成矮小。
3、繼發(fā)于全身性疾病：如營養(yǎng)不良、嚴(yán)重貧血、缺鈣、甲狀腺功能低下(克汀病)、慢性腎上腺皮激素退癥等，造成骨骼的生長(zhǎng)健康環(huán)境不合理，加速骨骺閉合期，造成矮小。
4、垂體性身材矮?。河捎谙虑鹉X垂體前葉功能減退，造成腦下垂體分泌生長(zhǎng)因子減少，使得生長(zhǎng)速度緩慢，導(dǎo)致矮小。
5、其他：營養(yǎng)物質(zhì)消化吸收、利用障礙、攝入營養(yǎng)與熱量不足，都會(huì)加速延緩骨骺閉合期，造成矮小。
矮小。
長(zhǎng)高的科學(xué)方法
1、加強(qiáng)營養(yǎng)，不能讓寶寶挑食，做到營養(yǎng)均衡。
2、查一下微量元素：看看是否缺鈣和鋅，身體缺鈣的骨骼則會(huì)停止生長(zhǎng)，而且還會(huì)得軟骨病;缺鋅的孩子，不僅食欲不振，而且身高及體重都不及同齡兒童，要及時(shí)補(bǔ)充。
3、體育鍛煉：體育活動(dòng)有利于加快血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。椐統(tǒng)計(jì)：同年齡、同性別的孩子，經(jīng)常鍛煉的要筆不鍛煉的高出4-10厘米。
4、陽光照射：適當(dāng)?shù)年柟庹丈?，?huì)增加體內(nèi)維生素D的合成，這對(duì)胃腸道吸收鈣、磷，保證骨骼的正常生長(zhǎng)極為重要。
5、保證充足的睡眠：生長(zhǎng)激素分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)--在晚上十點(diǎn)以后，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。希望孩子個(gè)子高，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要途徑。
6、保持愉快的心情：影響孩子生長(zhǎng)的重要的生長(zhǎng)激素，在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果你的孩子經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備、父母爭(zhēng)吵的環(huán)境中，心情會(huì)壓抑，情緒低落，會(huì)嚴(yán)重影響孩子長(zhǎng)個(gè)。
能讓人快速長(zhǎng)高的方法
1、爬樓梯法
你需要每天上下樓堅(jiān)持爬樓梯，這樣有助于你的骨骼生長(zhǎng);如果你不怕別人笑話，你也可使用這個(gè)方法效果會(huì)給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一只腳跳累了就換另一只腳跳，長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣做，很快就會(huì)長(zhǎng)高了
2、做適量運(yùn)動(dòng)
男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當(dāng)然你最好也做其他的拉伸運(yùn)動(dòng)。每天早上起床后和晚上睡覺前做就可以了。
3、運(yùn)動(dòng)后吃鈣片
運(yùn)動(dòng)后吃鈣片在一定程度上可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。我個(gè)人吃的是兒童食用的鈣片，我當(dāng)時(shí)想的是兒童食用的鈣片的副作用小，后來想想，其實(shí)兒童食用的鈣片更易于吸收，兒童鈣片本身就具有促進(jìn)長(zhǎng)高的作用。
4、多吃魚
為了使長(zhǎng)高的效果更加明顯，我建議大家多做豆腐魚吃，這種做法更有利于鈣的吸收，能夠快速的促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，每周吃一次魚就可以了。
5、喝牛奶
睡覺前喝一瓶牛奶，可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量還有鈣吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
6、保證良好的睡眠
最好是早睡早起，每天23點(diǎn)前睡覺7點(diǎn)前起床是最好的，你可以飲用牛奶提高你的睡眠質(zhì)量。
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