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孫儷的有效減肥方法

時間: 陳舒1107 分享

孫儷的有效減肥方法

  辣媽孫儷在與丈夫鄧超合作《甜蜜蜜》蟄伏已久之后憑借《甄嬛傳》又紅遍大江南北。孫儷的給不算高,三圍的數(shù)據(jù)也不是特別夸張,但是整個人的身材一直是保持的非常好,一點也看不出來這是一個生過孩子年近40的媽媽!孫儷的產(chǎn)后瘦身減肥方法到底是什么呢?今天大家就跟學習啦小編一起來看看孫儷的有效減肥方法是什么吧!

  孫儷的有效減肥方法

  一、晚上不吃主食

  孫儷曾在微博上留言稱:“我向曾經(jīng)的胖子要了減肥方法,她告訴我晚上別吃主食。我堅持18天了,每天晩上以素食為主,不吃任何主食,并且在19:00前吃完飯。因為工作忙,我這段時間只去過一次健身房。我今早一稱體重,輕了3斤了,看看鏡子里的臉已成條狀,真為自己高興。”

  對于晚上吃不吃主食,這在減肥屆已經(jīng)是熱議很久的話題了。事實上,主食的熱量并沒有我們想象中的那么高,像是燕麥、紅豆、蕎麥、黑米等,不僅利于我們減肥還會提供一定的飽腹感,讓我們更容易度過晚上的時光。

  二、長時間的睡眠

  臭美是女人一輩子的事業(yè),更何況是當紅女星。孫儷在沒當媽媽之前會做面膜,適當用些護膚品。但在懷孕之后,為了寶寶的健康,孫儷就摒棄了一切護膚品,只是每天認真的洗臉,保證毛孔不被堵塞。美容的任務她全部交給了美容覺。孫儷坦言,在家人的呵護之下,她每天能睡十幾個小時,而且晚上11點準時上床睡覺,雷打不動。

  經(jīng)過漫長而艱辛的生產(chǎn),產(chǎn)婦最需要的就是休息,通過充足的睡眠來恢復體力,另外通過睡眠時間和質量可以影響到人體的荷爾蒙分泌,從而分解身體內的脂肪,讓脂肪快速燃燒,促進身體的新陳代謝,將身體中脂肪轉變成為能量。

  三、瑜伽健身

  孫儷認為在減肥過程中運動是很好的一向減肥任務,不僅可以讓身體變得更加健康,而且在減肥后還不易反彈。她曾經(jīng)在網(wǎng)上Po出過自己在健身房鍛煉的照片,并且還熱心的跟大家分享自己的家庭瑜伽瘦身動作。

  在減肥的過程中,最好的方法就是運動減肥,如果你沒有時間去健身房,那么娘娘的這套家庭健身瑜伽對你來說最合適不過了!

  四、每日5公里慢跑

  孫儷每日堅持5公里的慢跑訓練,這樣長時刻的有氧慢跑能協(xié)助焚燒脂肪,一起還增強心肺功用,訓練自已的耐力,關于產(chǎn)后瘦身有顯著的作用。

  五、抱兒子訓練手臂

  檢查近來一年的孫儷街拍照片不難發(fā)現(xiàn),寶貝兒子明顯已經(jīng)成為孫儷街拍中不可或缺的亮點。據(jù)孫儷自個說,我自身就喜歡運動,在生完兒子后,出門在家都會抱著他,這姿態(tài)既能夠增進與小孩豪情,又能夠訓練手臂堅持身段。加上一向固定的熱瑜伽運動,想不瘦都難哦。

  孫儷的瑜伽減肥法

  1、高溫瑜伽調節(jié)心情

  孫儷在日常的生活中追求的是平淡、舒適,她不喜歡將自己打扮的太花枝招展,平常她喜歡穿牛仔褲和棉質的T恤,或者穿棉質的裙子然后再搭配上運動鞋,除了要去出席一些大型的活動,平常孫儷都會選擇簡單的穿著。到了假期孫儷會選擇呆在家里或者開車帶媽媽出去轉轉,要不就是做高溫瑜珈。

  2、高溫瑜珈改善體質

  高溫瑜伽可以改善人的體質,所以孫儷主動選擇高溫瑜珈來鍛煉自己。高溫瑜珈可以使身體的柔韌性增強,同時還能夠舒緩壓力,調節(jié)身心。孫儷在每次進劇組的時候都會緊張,怕自己不能夠完全體會演繹角色,性格中的完美主義讓孫儷給自己造成了困擾和壓力,所以做高溫瑜珈來改善自己體質的同時,還幫助緩和壓力。“瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅持做一件事情就一定把它做好,但不會再苛刻地看待自己和工作”孫儷說。

  很多的港臺明星就效仿歐美的明星做高溫瑜珈,高溫瑜伽的環(huán)境溫度一般是在35攝氏度至38攝氏度。孫儷平常會去高溫瑜珈館做瑜伽,孫儷認為高溫瑜伽可以幫助自己調節(jié)心情,她覺得健身操、跑步、腳踏車等這些運動主要是鍛煉心肺功能,而瑜伽除了可以修煉身材,還能修煉心情,讓身心靈魂融合在一起,瑜伽可以幫助鍛煉人的耐性和EQ。

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