每個人都不可避免的要衰老，皺紋的出現(xiàn)就是衰老的標志，所以平時男士也要多多了解一些護膚的常識，那么男人吃什么去皺?男人去皺的最好方法有哪些?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了男士祛皺的最好方法。

　　男士祛皺的最好技巧

　　去皺手法第一步：清潔

　　清潔，是防止皺紋產(chǎn)生的第一步。因為外部環(huán)境的惡劣，廢氣和塵埃、輻射很容易附著在肌膚上，使肌膚失去原有的彈性，滋長皺紋。

　　對待皺紋的清潔方式，并不是追求“深層清潔毛孔”，過度的清潔會加速肌膚的衰老和脆弱。在皺紋集中的區(qū)域，清潔需要使用溫和的潔面乳，采用“展開皺紋”的手法，清潔皺紋深處。

　　去皺手法第二步：撐開

　　去皺產(chǎn)品成分中，維E和目前熱門的維A衍生物都有抗衰去皺的作用。在涂抹這種去皺精華素時，如果只是表面涂抹和“畫圈”的按摩方式，因為表面張力的作用，并不能使有效成分達到皺紋深處。

　　這時，更加有效的涂抹去皺精華的手法是：用一只手的中指和食指沿著皺紋垂直方向撐開皺紋，把皺紋肌膚撐平，另一只手蘸上大量的精華素以逆著皺紋的方向涂抹滿整個皺紋區(qū)。

　　去皺手法第三步：按摩

　　在皺紋深處涂抹上厚厚一層去皺精華后，就要對每一條皺紋進行逐一的按摩。首先是要用手指腹按在皺紋處溫?zé)?秒鐘。再從皺紋尾到皺紋頭，逆著皺紋生長方向展開按摩。最后是點穴，用手指點按摩皺紋附近肌肉，按壓穴位，使長期緊張的肌肉放松，加速局部姓陳代謝。

　　皺紋是肌膚不良運動習(xí)慣的產(chǎn)物。所以對皺紋肌膚的護理就要從修正肌膚的運動習(xí)慣開始。比如說額頭的皺紋，多為橫向的紋路，那么我們在護理的時候就要從從縱向入手進行按摩;在比如縱向皺紋法令紋，在護理的時候就要橫向按住撫平。所以護理皺紋肌膚的過程就是對面部肌肉的走向進行調(diào)整的過程。

　　對每一條皺紋進行逐一按摩是比較花時間的，精華素的用量也比較大，而且要撫平越深的皺紋越花時間，但只要堅持使用這樣的按摩方法，就能夠眼看著皺紋一根一根的變淡、消失。最后一點是，堅持哦。

　　男人去皺食物

　　1、雞蛋

　　研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對改善記憶有幫助。

　　2、酸奶

　　去皺多喝酸奶，而低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。

　　3、多吃核酸食物

　　核酸是一種生命信息物質(zhì)，有人稱它為“葆春物質(zhì)”。它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。研究發(fā)現(xiàn)，如果天天食用核酸約800毫克，維生素2克，四周后臉面皺紋會大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。

　　所以，經(jīng)常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長，人體合成核酸的能力會逐漸降低，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補充對核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。

　　4、棗泥

　　紅棗泥中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等，對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果，可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋伸展。

　　5、豆類

　　多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。

　　6、茶葉

　　茶葉含有400多種豐富的化學(xué)成份，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，都是天然的健美飲料，除增進健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注重不宜飲濃茶。

　　7、堅果

　　高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優(yōu)點。但由于過高的脂肪含量，適量食用是關(guān)鍵。專家認為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。

　　8、獼猴桃

　　被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養(yǎng)素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。

　　9、豬蹄

　　用老母豬蹄數(shù)只(如若找不到可用一般豬蹄)，洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺時涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅持半個月會有明顯的去皺效果。

　　10、米飯

　　當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫珷C的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂，污物吸出，直到米飯團變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
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