到底明星們是如何利用僅有的休息時(shí)間將自己練就恢復(fù)婀娜多姿的美態(tài)?秘密就在于她們找到了適合自己的需要。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了明星減肥方法大全。

　　明星減肥方法

　　1、國(guó)民妹妹IU

　　蘋(píng)果一個(gè)+紅薯兩個(gè)+蛋白質(zhì)飲料一杯，每天要持續(xù)運(yùn)動(dòng)。

　　2、國(guó)民初戀秀智

　　紅薯一個(gè)+少許雞胸肉+一杯牛奶。

　　3、男神收集器樸信惠

　　早餐：黃瓜一個(gè)+低脂肪牛奶一杯。

　　午餐：米飯半碗+少許白菜。

　　晚餐：黃瓜一個(gè)+少許白菜。

　　4、歌姬Aliee

　　早餐：西紅柿+紅薯+雞胸肉+蔬菜。

　　午餐：雞胸肉沙拉+減肥飲料。

　　下午3點(diǎn)：香蕉一個(gè)+3個(gè)蛋白+1個(gè)蛋黃。

　　下午6點(diǎn)：紅薯一個(gè)+一塊雞胸肉+蔬菜。

　　晚上9點(diǎn)：香蕉一個(gè)+2個(gè)蛋白+1個(gè)蛋黃+3個(gè)核桃。

　　5、演員黃靜茵

　　一日三餐：豆腐+黑豆。

　　6、tara門(mén)面孝敏

　　燉圓白菜、胡蘿卜、煮蛋黃、地瓜、黃瓜。

　　7、張?jiān)手?/p>

　　香蕉加豆奶榨汁，蔬菜用檸檬汁加橄欖油拌著吃，另外，煮雞蛋、烤地瓜和櫻桃。

　　明星減肥食譜大全

　　最健康的減肥食譜①

　　早餐：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂(lè)亦可)。

　　中餐：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(yú)(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，生果一顆(芭樂(lè)或者蘋(píng)果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂(lè)亦可)。

　　晚餐：晚餐的菜單自己調(diào)配，但禁止食用淀粉類(lèi)和肉類(lèi)。

　　最健康的減肥食譜②

　　早餐：一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。

　　中餐：一碗飯+菜。

　　晚餐：七點(diǎn)吃，與中餐差未幾，但只吃七到八分飽即可，而過(guò)了九點(diǎn)后就不可再吃任何東西，但生果除外?？捎谒昂缺?擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)，切記不加糖。

　　最健康的減肥食譜③

　　早餐：鮮榨的橘汁、麥片粥(先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的蘋(píng)果丁、淡黃葡萄干、一點(diǎn)麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一點(diǎn)黃油的烤面包，綠茶。

　　午餐：飯+蔬菜+雞胸肉。

　　晚餐：煲湯或日本豆面醬湯、烤魚(yú)、面條或泡飯、水果、綠茶。

　　最健康的減肥食譜④

　　早餐：全麥燒餅1個(gè)、低脂牛奶1盒。

　　午餐：炒空心菜1、烤雞胸脯肉1份、糙米飯1小碗、番茄湯1份。

　　晚餐：蒜苗炒魚(yú)片1份、多谷粒全麥粉饅頭1個(gè)、鈣強(qiáng)化豆奶1杯。

　　最健康的減肥食譜⑤

　　早餐：面包1片、咖啡1杯。

　　中餐：吞拿金槍魚(yú)罐頭半罐(礦泉水或純凈水浸泡)、烤面包1片、咖啡1杯。

　　晚餐：清炒白菜花1份、炒扁豆1份、蘋(píng)果1個(gè)。

　　最健康的減肥食譜⑥

　　早餐：煮蛋1個(gè)、烤面包1片、咖啡1杯。

　　午餐：酸奶1杯、蘇達(dá)餅干2片、咖啡1杯。

　　晚餐：清炒西蘭花半個(gè)，紅葡萄10粒，香蕉半根，咖啡1杯。
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