科學快速長高的方法
科學快速長高的方法
孩子身高問題一直是家長們很在意的問題，雖然孩子身高大多數(shù)與遺傳因素有關，但是后天形成也起著重要的作用。今天，學習啦小編為你帶來了科學快速長高的方法。
科學快速長高的技巧
首先是觀察。
如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩子長得慢、個頭矮，就應盡早找醫(yī)生咨詢，通過孩子的生長量表，了解孩子是平均身高還是偏矮身高。
其次是記錄孩子的生長速率。
如果孩子2歲以后到青春發(fā)育前，每年生長的高度不到5厘米，應該就醫(yī)咨詢。對于生長發(fā)育中的孩子，家長應該記錄孩子每年長多少。如果沒有測量，孩子的褲子幾年都穿不短，肯定也有問題。
第三是注意孩子的性發(fā)育。
性早熟或青春早發(fā)育的孩子會伴有骨齡提前，可能導致“高小孩”、“矮大人”現(xiàn)象。現(xiàn)實中不少孩子在小學時身高比同齡孩子高，身材也壯，家長從沒想過孩子會有身高問題。但到了初中或高中孩子生長速率逐漸下降，在班里排隊越來越靠前，如果那時再來就醫(yī)，孩子的骨骺可能就已經(jīng)閉合或接近閉合了。也就是說，孩子就醫(yī)時不理想的身高，可能就是他的終身高度了。
幫助孩子長高小妙招
1、晚上10點就睡覺
人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內熟睡，將有助于身高發(fā)育。由于幼兒進入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時盡量讓幼兒在晚上10點上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態(tài)。
2、多做跳躍、伸展運動
運動時會拉扯關節(jié)，刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運動小游戲，都有助于幼兒長高。
3、少吃甜食
如果體內糖分過高，將導致生長激素分泌降低。因此，盡量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定)，讓孩子多補充蛋白質。如果擔心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆?jié){取代。
孩子身高傳言誤區(qū)
誤區(qū)一：父母遲長高，孩子也一樣
小徐已經(jīng)15歲了，身高只有1.6米，但當爸的卻不擔心，說自己是上了高中才飆高的，自己遺傳因子好，沒什么可擔心的。媽媽卻很著急，堅持帶孩子去看醫(yī)生。一拍骨片，發(fā)現(xiàn)孩子的骨骺已經(jīng)閉合，大約只能再長1厘米。也就是說，孩子的終極身高只有1.61米左右。爸爸既懊悔又不解：“我們兩夫妻都很高，為什么孩子卻這么矮呢?”
“很多家長總以為自己是高個，孩子也應該不會矮。”梁教授說，“生長發(fā)育有個體差異，父母遲長，未必孩子也遲長。很多小孩小時候偏食、挑食，營養(yǎng)不均衡，導致體弱多病，身高體重都比同齡的孩子矮小，但是老人家都說以后會追回來。其實不然，雖然遺傳有一定的影響作用，但如果孩子在生長的黃金期健康問題較多，會阻礙他生長發(fā)育的進程，就會出現(xiàn)父母雖然高，孩子卻不高的現(xiàn)象。等父母醒悟過來的時候，孩子的青春期已經(jīng)結束了。
誤區(qū)二：低體重兒，2歲后還可“追趕”身高
足月低體重兒(即出生時體重小于2.5公斤，身高小于47厘米的孩子)，70%以上出生后會有追趕性生長，2歲前追趕到正常年齡水平。但如果出生時矮小，到2歲時仍未能追趕上同齡小朋友，那以后能達到正常身高的機會就很微小。所以，如果出生時是低體重兒，家長一定要注意其生長發(fā)育的曲線，如果到了2歲還是“細細粒”，那么以后多半會是矮個子。
梁立陽強調，足月低體重兒要長得更高，家長一定要注意不能讓孩子長太胖，孩子過胖并不利于長高。
誤區(qū)三：月經(jīng)來潮后還能長幾年
很多媽媽覺得女兒才剛來月經(jīng)，肯定還能長幾年，所以，對孩子的青春期生長發(fā)育的判斷存在錯誤。梁立陽說，事實上，青春期開始，男孩是以睪丸發(fā)育為標志，女孩以乳腺發(fā)育為標志。女孩來了月經(jīng)，男孩開始遺精，這表明已經(jīng)進入青春中后期了。這時候想要追趕同齡人的身高已經(jīng)沒有多大余地了。因此，家長要特別留意，一旦孩子在八九歲就有早熟跡象，應及早帶其就醫(yī)，以免貽誤最佳診治時間。
猜您感興趣：
2.科學增高的方法
5.科學鍛煉長高方法
6.科學長高方法