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黃瓜減肥方法大全

時(shí)間: 虹靜960 分享

黃瓜減肥方法大全

  黃瓜是蔬菜兼水果的佳品,生津止渴,拌一盤(pán)美容瘦身的山楂蜜汁黃瓜,酸酸甜甜的,清涼爽口的同時(shí)美容又瘦身。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了黃瓜減肥方法大全。

  黃瓜減肥方法

  1)黃瓜汁

  經(jīng)常忍不住喝碳酸飲料的MM們可以嘗試以黃瓜汁來(lái)代替,碳酸飲料熱量太高對(duì)減肥百害而無(wú)一利呀!如果嫌黃瓜汁不好喝可以適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜,口感就不同很多了。

  材料:新鮮黃瓜3-4根、蜂蜜少許

  做法:

  1、先將黃瓜洗凈去皮去籽;

  2、將黃瓜放進(jìn)榨汁機(jī)鮮榨;

  3、根據(jù)個(gè)人口味加入適量蜂蜜攪拌即可。

  2)醋黃瓜

  黃瓜怎么瘦身大家都知道,但是適量喝醋也是可以瘦身的噢!所以這款糖醋黃瓜是很好的瘦身餐,喜歡酸酸甜甜口味的MM可以多多嘗試,包你吃不膩!不僅可以用來(lái)當(dāng)做零食,還可以在正餐時(shí)食用。適當(dāng)減少吃脂肪類(lèi)食品,轉(zhuǎn)而多吃這個(gè)會(huì)更好瘦身呢!

  材料:黃瓜500克、醋適量、白糖適量

  做法:

  1、將黃瓜去瓢切薄片,用鹽腌一下然后倒掉鹽水;

  2、用涼開(kāi)水洗一下,撈起瀝干水;

  3、加糖,醋拌勻即可。

  3)、黃瓜雞丁

  光吃黃瓜也不可能做到營(yíng)養(yǎng)均衡的,如果要吃點(diǎn)肉就必然是選擇雞肉,雞肉熱量低營(yíng)養(yǎng)高。黃瓜雞丁這道菜就比較適合愛(ài)吃肉又想減肥的MM們了。

  材料:黃瓜一根,雞胸200克,鹽,雞精

  做法:

  1、黃瓜去皮去籽,雞胸肉和黃瓜均切成丁;

  2、雞胸肉用料酒,鹽,蛋清,水淀粉拌勻,淹制10分鐘;

  3、鍋里放油,把雞胸肉滑一下?lián)瞥隹馗捎汀?/p>

  4、鍋里留少許的油放入蔥花、姜未煸炒出香味,再放入黃瓜、滑好的雞胸、鹽和雞精,翻勺即成。

  4)、山楂蜜汁黃瓜的做法

  1.準(zhǔn)備材料:準(zhǔn)備黃瓜2根,山楂干50g,蜂蜜、白糖適量。

  2.黃瓜削去兩頭,洗凈切條。

  3.鍋里加少量水,燒開(kāi)。黃瓜條用開(kāi)水燙一下后擺在碟子上。燙一下黃瓜比較脆。

  4.將山楂干洗凈,瀝干水分,備用。

  5.鍋中加清水200毫升,放入山楂干開(kāi)始煮。

  6.大火煮開(kāi),再換小火煮,煎取濃汁到80ml左右即可。

  7.放入適量白糖,山楂汁與白糖熬化。加入少許蜂蜜收汁。

  8.熬蜜汁的時(shí)候,要不斷的用勺子攪拌,防止粘鍋。

  9.蜜汁倒在黃瓜條上,拌勻即可。

  黃瓜減肥原理

  1、黃瓜含有一種物質(zhì)叫丙醇二酸,它可以抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

  2、黃瓜的熱量非常低,每100克只有15大卡的熱量。

  3、黃瓜中還含有豐富纖維素,對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定的作用,所以便秘性肥胖的MM們可以多吃黃瓜。
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