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紅茶減肥方法

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紅茶減肥方法

  紅茶大家都喜歡喝,它在我們的日常生活也是隨處可見的,喝紅茶還有很好的減肥作用。今天小編為大家推薦紅茶減肥方法。

  紅茶減肥技巧

  就跟大家詳細介紹一下紅茶減肥法。

  紅茶減肥法的原理

  對不愛喝咖啡,但又想利用咖啡因減肥的人來說,紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因,可分解脂肪,將囤積的體脂肪分解到血液中,讓運動時的燃脂力加倍。還有,咖啡因也有利尿作用,可以刺激腎臟,擴張血管,提升水分代謝,排出多余的水分與老舊廢物。同時,咖啡因還可活化胃液分泌,促進消化,但胃不好的人要小心不要攝取過量。

  1、喝紅茶減肥的三個最佳時刻

  要想紅茶減肥效果好,一定不要錯過3個最理想的時間段:

  (1)運動前和白天時飲用,迅速提升脂肪分解力

  紅茶中含量多的咖啡因,可促進脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運動前飲用,效果馬上看得見。

  (2)飯后1小時來杯紅茶,刮油脂

  飯后來杯紅茶可排出肥油、輕松成為不易胖體質(zhì)。大魚大肉吃進油膩脂肪后,藉由1杯紅茶,就可吸附油脂排出體外。而飯前喝茶會沖淡胃酸,使得飲食無味,影響消化器官的吸收功能。

  當然,飯后也不宜立即飲紅茶,會影響身體對蛋白質(zhì)及鐵元素的吸收,建議飯后1小時喝紅茶。

  (3)加速咖啡因溶解,趁熱喝才是王道

  紅茶當然要喝熱的,因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒,咖啡因在高溫下才能更快溶解,替你減少體脂肪堆積。

  2、紅茶搭配什么更減脂

  紅茶要用來減肥最好的方法是搭配一些生姜一起煮,這樣減肥效果會比較快,而且可以暖胃。但是,生姜紅茶的味道有點奇怪,得看個人的適應程度了,要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調(diào)和味道,也可以在生姜紅茶中加入點蜂蜜,增加淡淡的香甜。

  每天早晚各一杯生姜紅茶,不僅瘦身還有清腸暖胃的功效,特別提醒,千萬不能用生姜紅茶直接代替主食,應該運動加適量節(jié)食才是最有效最健康的方式。

  另外,除了生姜紅茶之外,還有一些藥茶配方也有減肥瘦身的功效,比如降脂烏龍茶之類的,但是利用藥茶減肥瘦身應該控制住數(shù)量,否則藥茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。

  注意:生姜、紅茶都是屬于性溫的食物,可以溫暖身體,但體質(zhì)較燥熱的人,也要適量飲用。

  3、每天喝紅茶忌過量過濃

  喝紅茶減肥也要注意適量,切忌貪多貪濃,紅茶內(nèi)咖啡因含量高,喝太多對人體沒好處。正常人,特別是中老年人,每天喝4到5杯即可。茶水以淡為宜。喜歡喝濃茶的人,每天1到2杯濃茶為宜。

  4、紅茶減肥的正確泡法

  紅茶屬完全發(fā)酵的茶,適合以較高溫度沖出茶香,沖泡秘訣在于,水煮開后直接用以沖茶,水入茶壺之際約是95℃高溫,這是最適合紅茶的溫度,也會將紅茶的效用發(fā)揮到最大。

  5、喝紅茶減肥切忌晚上喝

  如果要減肥的話,千萬不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會身體內(nèi)的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以采取措施消去。另一方面,喝茶里面的成分有抗疲勞成分,會影響你的睡眠質(zhì)量,這也是會引起你虛胖的。

  喝紅茶的注意事項

  新茶并非越新越好,喝法不當易傷腸胃,由于新茶剛采摘回來,存放時間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),這些物質(zhì)對健康人群并沒有多少影響,但對胃腸功能差,尤其本身就有慢性胃腸道炎癥的病人來說,這些物質(zhì)就會刺激胃腸黏膜,原本胃腸功能較差的人更容易誘發(fā)胃病。因此新茶不宜多喝,存放不足半個月的新茶更不要喝。

  此外,新茶中還含有較多的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物質(zhì),這些物質(zhì)還會使人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,有神經(jīng)衰弱、心腦血管病的患者應適量飲用,而且不宜在睡前或空腹時飲用。

  正確方法是放置半個月以后才可能使用。

  不要用茶水送服藥物;服藥前后1小時內(nèi)不要飲茶。人參、西洋參不宜和茶一起食用。忌飲濃茶解酒;飯前不宜飲茶;飯后忌立即喝茶;少女忌喝濃茶。

  喝紅茶禁忌

  1、結(jié)石病人和腫瘤患的人。結(jié)石患者一般不允許飲紅茶。

  2、有貧血的、有精神衰弱失眠的人。紅茶的提神醒腦功效會使得他們失眠癥狀加重。

  3、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人。因為紅茶具有很好的提神作用。

  4、胃熱的人。因為紅茶是溫性茶,起到暖胃的作用。

  5、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、雙目赤紅的人。紅茶屬于“熱性”,怕上火的人不宜喝紅茶。

  6、正在服藥的人。紅茶會破壞藥效。

  7、經(jīng)期的女性,因為經(jīng)期會大量消耗體內(nèi)鐵質(zhì),紅茶中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。

  8、孕期女性,因為紅茶中的咖啡堿會增加孕婦心、腎的負荷,會造成孕婦的不適。

  9、哺乳期女性,因為紅茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環(huán),會抑制乳汁的分泌,影響哺乳質(zhì)量。

  10、更年期女性,因為紅茶中的茶多酚可能會時更年期出現(xiàn)心跳加快、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。
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