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國外減肥方法

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國外減肥方法

  全世界的多數(shù)人都希望擁有纖細的身材,那么在國外的人們又是如何減肥的呢?他們的減肥方法跟我們國內的人有什么不同呢?今天,學習啦小編為你帶來了國外減肥方法。

  國外減肥技巧

  美國人

  蘋果醋中富含鉀元素,每天只需要幾十到幾百克就能使你的胃口得到滿足,消除饑餓感。蘋果醋具有保持人體鈉平衡的功能,可以燃燒脂肪。所以,當被譽為“第一營養(yǎng)夫人”的著名中樞神經(jīng)系統(tǒng)博士安妮路易斯第一次提出蘋果醋排毒和解毒的概念時,就已經(jīng)在美國主流社會打響了一場減肥革命。

  新西蘭人

  新西蘭科學家們發(fā)現(xiàn),肥胖的原因是vb族供應不足所導致。因為b族維生素是機體脂肪轉化為能量的媒介?;ǚ鄢司哂懈叨绕胶鉅I養(yǎng)、生物學效應以及增強人體抵抗力,使疲勞的身體恢復氣力和精力外,還含有黃酮類物質和特種抗生素,這些物質對人體有益。

  墨西哥人

  吃海藻墨西哥人認為海藻和咖啡因是減肥產品的重要組成元素,兩者配合可刺激機體排除多余脂肪,達到瘦身目的。

  以色列人

  泡鹽浴據(jù)傳鹽浴的好處是可治療肥胖癥,因而死海每年吸引著成千上萬的肥胖者來游泳,為的是還自己苗條之身。

  新加坡人

  新加坡因為當?shù)爻扇朔逝謫栴}日益嚴重,所以新加坡保健促進局提倡考慮以全谷物食品也就是粗糧,來代替粳米和自面。粗糧中合有膳食纖維,需要較長時間的咀嚼,讓大腦更好地得到“飽”的信息,在不餓的情況下又能減少食物攝取。

  菲律賓人

  用蘆薈蘆薈在被皮膚吸收后,可分解皮下脂肪或促進脂肪分解。因而菲律賓人非常信奉“蘆薈減肥說”。

  阿根廷人

  愛辣椒從辣椒中提取的辣椒素已被證實對溶解脂肪有奇效。阿根廷人喜歡用辣椒揉搓、按摩身體,以便使辣椒素進入身體來達到減肥目的。

  國外減肥妙招

  1、飲食減肥風尚人物:Madonna五谷減肥法

  早前就給大家介紹過,麥姐對健康飲食十分苛刻,她一直很努力在維持美好身段,重視自己身型的她絕對不允許自己吃零食,如果她真的貪嘴吃多了,她就會加倍努力的健身,讓體重維持在一定的水平。

  飲食方面,麥姐嚴格遵守以谷類為主食,然后再以水果和蔬菜來輔助,并攝取維他命B12來補充體力的飲食減肥法。

  2、恩愛減肥大明星:Victoria Beckham靠Beckham打氣鼓勁

  貝嫂坦言以前自己很少花時間運動,但現(xiàn)在卻時常上健身房:“老公會幫我upload新歌到i-pod,而且他還買了計步器給我,讓我可以方便計算跑步的距離。”

  由此可見,減肥如果有個伴的話,就能相互促進。

  3、另類減肥大明星:Kate Hudson跳鋼管舞減脂肪

  她美國鄰家女孩的形象代表,卻走出了另類的減肥路線。完美基因以及愛運動的天性,讓她的身材與纖細窈窕畫上等號。這位美國甜心最喜歡騎腳踏車,打網(wǎng)球與慢跑,最近,Kate與健身教練Sheila Kelly還一起練習鋼管舞。

  飲食方面,聰明的 Kate通常都會吃壽司或有機蔬菜,餐單務求以健康簡單為主。

  4、飲食減肥風尚人物:Anne Hathaway食素減肥

  在娛樂圈,食素減肥不算新鮮事,但能均衡營養(yǎng)這點很重要。在她的食譜菜單中你完成看不到肉類、海鮮或奶制品!Hathaway的食物只有蔬菜和豆類。另外,她還比較傾心某個有機品牌的食物,特別是他們的Tokyo soba面、水餃以及素食火雞肉。這新的素食減肥法在美國名人界也極為盛行,它不但減少體內的毒素,而且還可降低膽固醇與脂肪的攝取量。

  比起吃清水燙青菜的蔡依林來說,Anne Hathaway她還是幸福一點點的。

  5、飲食減肥風尚人物:Demi Moore喝茶減肥

  每天喝兩公升的綠茶,每天早上9點半、下午2時和3時都會再來一杯草herbal nettle、浦公英茶或柑橘茶。如果想要吃點甜食,Demi會選擇吃蘋果切片再加花生醬;如果要穿上貼身的衣物,她就會吃一些李子來幫助消化,解決肚腩的困擾。此外,她還借助跑步來消耗多余熱量和脂肪,保持身體的輕盈感。
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