國外減肥方法
國外減肥方法
全世界的多數(shù)人都希望擁有纖細(xì)的身材，那么在國外的人們又是如何減肥的呢?他們的減肥方法跟我們國內(nèi)的人有什么不同呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了國外減肥方法。
國外減肥技巧
美國人
蘋果醋中富含鉀元素，每天只需要幾十到幾百克就能使你的胃口得到滿足，消除饑餓感。蘋果醋具有保持人體鈉平衡的功能，可以燃燒脂肪。所以，當(dāng)被譽(yù)為“第一營養(yǎng)夫人”的著名中樞神經(jīng)系統(tǒng)博士安妮路易斯第一次提出蘋果醋排毒和解毒的概念時(shí)，就已經(jīng)在美國主流社會(huì)打響了一場減肥革命。
新西蘭人
新西蘭科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，肥胖的原因是vb族供應(yīng)不足所導(dǎo)致。因?yàn)閎族維生素是機(jī)體脂肪轉(zhuǎn)化為能量的媒介。花粉除了具有高度平衡營養(yǎng)、生物學(xué)效應(yīng)以及增強(qiáng)人體抵抗力，使疲勞的身體恢復(fù)氣力和精力外，還含有黃酮類物質(zhì)和特種抗生素，這些物質(zhì)對(duì)人體有益。
墨西哥人
吃海藻墨西哥人認(rèn)為海藻和咖啡因是減肥產(chǎn)品的重要組成元素，兩者配合可刺激機(jī)體排除多余脂肪，達(dá)到瘦身目的。
以色列人
泡鹽浴據(jù)傳鹽浴的好處是可治療肥胖癥，因而死海每年吸引著成千上萬的肥胖者來游泳，為的是還自己苗條之身。
新加坡人
新加坡因?yàn)楫?dāng)?shù)爻扇朔逝謫栴}日益嚴(yán)重，所以新加坡保健促進(jìn)局提倡考慮以全谷物食品也就是粗糧，來代替粳米和自面。粗糧中合有膳食纖維，需要較長時(shí)間的咀嚼，讓大腦更好地得到“飽”的信息，在不餓的情況下又能減少食物攝取。
菲律賓人
用蘆薈蘆薈在被皮膚吸收后，可分解皮下脂肪或促進(jìn)脂肪分解。因而菲律賓人非常信奉“蘆薈減肥說”。
阿根廷人
愛辣椒從辣椒中提取的辣椒素已被證實(shí)對(duì)溶解脂肪有奇效。阿根廷人喜歡用辣椒揉搓、按摩身體，以便使辣椒素進(jìn)入身體來達(dá)到減肥目的。
國外減肥妙招
1、飲食減肥風(fēng)尚人物：Madonna五谷減肥法
早前就給大家介紹過，麥姐對(duì)健康飲食十分苛刻，她一直很努力在維持美好身段，重視自己身型的她絕對(duì)不允許自己吃零食，如果她真的貪嘴吃多了，她就會(huì)加倍努力的健身，讓體重維持在一定的水平。
飲食方面，麥姐嚴(yán)格遵守以谷類為主食，然后再以水果和蔬菜來輔助，并攝取維他命B12來補(bǔ)充體力的飲食減肥法。
2、恩愛減肥大明星：Victoria Beckham靠Beckham打氣鼓勁
貝嫂坦言以前自己很少花時(shí)間運(yùn)動(dòng)，但現(xiàn)在卻時(shí)常上健身房：“老公會(huì)幫我upload新歌到i-pod，而且他還買了計(jì)步器給我，讓我可以方便計(jì)算跑步的距離。”
由此可見，減肥如果有個(gè)伴的話，就能相互促進(jìn)。
3、另類減肥大明星：Kate Hudson跳鋼管舞減脂肪
她美國鄰家女孩的形象代表，卻走出了另類的減肥路線。完美基因以及愛運(yùn)動(dòng)的天性，讓她的身材與纖細(xì)窈窕畫上等號(hào)。這位美國甜心最喜歡騎腳踏車，打網(wǎng)球與慢跑，最近，Kate與健身教練Sheila Kelly還一起練習(xí)鋼管舞。
飲食方面，聰明的 Kate通常都會(huì)吃壽司或有機(jī)蔬菜，餐單務(wù)求以健康簡單為主。
4、飲食減肥風(fēng)尚人物：Anne Hathaway食素減肥
在娛樂圈，食素減肥不算新鮮事，但能均衡營養(yǎng)這點(diǎn)很重要。在她的食譜菜單中你完成看不到肉類、海鮮或奶制品!Hathaway的食物只有蔬菜和豆類。另外，她還比較傾心某個(gè)有機(jī)品牌的食物，特別是他們的Tokyo soba面、水餃以及素食火雞肉。這新的素食減肥法在美國名人界也極為盛行，它不但減少體內(nèi)的毒素，而且還可降低膽固醇與脂肪的攝取量。
比起吃清水燙青菜的蔡依林來說，Anne Hathaway她還是幸福一點(diǎn)點(diǎn)的。
5、飲食減肥風(fēng)尚人物：Demi Moore喝茶減肥
每天喝兩公升的綠茶，每天早上9點(diǎn)半、下午2時(shí)和3時(shí)都會(huì)再來一杯草herbal nettle、浦公英茶或柑橘茶。如果想要吃點(diǎn)甜食，Demi會(huì)選擇吃蘋果切片再加花生醬;如果要穿上貼身的衣物，她就會(huì)吃一些李子來幫助消化，解決肚腩的困擾。此外，她還借助跑步來消耗多余熱量和脂肪，保持身體的輕盈感。
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