水果醋減肥方法
水果醋減肥方法
近年來，喝水果醋已經(jīng)成了愛美女性的最愛，傳說中的水果醋不僅可以美容，還有非常棒的減肥作用。今天，學(xué)習啦小編為你帶來了水果醋減肥方法。
水果醋減肥方法是什么
檸檬果醋
選擇新鮮的檸檬500g，最好選擇比較生的酸度較高的檸檬，另外準備150g白砂糖和200g白醋。新鮮的檸檬洗凈切片放在通風干燥的地方曬干，天氣晴好的狀態(tài)3～5天即可得到檸檬干。將檸檬干和其他材料一起放入瓶中，拍打瓶子將液體中的氣泡都消去后即可封蓋靜置。
果醋的制作方法比較復(fù)雜，時間也比較長，封蓋后的果醋不要隨意開蓋，天氣炎熱的狀態(tài)15天左右可以完成制作。秋冬季就要等一個月左右，這種方法制作出來的果醋稀釋之后可以喝很長時間哦，檸檬果醋能去油脂清理腸胃，肌膚預(yù)防脂肪生成哦。
青提果醋
青提富含維生素C和E，還有很豐富的抗氧化成分。不僅可以做到減低食欲減少熱量攝入的作用，還能補充人體每日所需營養(yǎng)物質(zhì)。選擇青提500g，洗凈后將青提每一粒都扒下來平鋪曬干。搭配80g白砂糖、350g白醋、50g草米醋進行浸泡20～30天即可制成青提果醋。
青提果醋中富含多種氨基酸和抗氧化成分，是減少脂肪和美容養(yǎng)顏的佳品。每天飲用稀釋后的果醋200ml，堅持1周體內(nèi)腸道毒素和游離固醇會減少一半甚至更多，在餐前1小時飲用還能有效控制食欲，減少主食攝入量達到減肥效果。長期飲用還能預(yù)防高血壓高血脂，是老少皆宜的減肥飲品哦。
蘋果醋
材料：蘋果、白醋、冰糖
做法：
將蘋果洗凈，晾干表面的水分，把洗干凈的蘋果切開，去核，再切成厚片。
2.按一層蘋果一層冰糖的方式將它們放入干凈的玻璃瓶中，然后倒入純米醋。
3.蓋上蓋子，密封后放置于陰涼處三個月以上。
4.泡好后將蘋果撈出，將蘋果醋裝入玻璃瓶中保存，飲用時加水稀釋 。
香蕉醋
材料：香蕉、米醋、紅糖
1. 把香蕉切成1-2厘米的薄片。
2. 找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。
3. 倒入米醋倒?jié)M罐子，把米醋和紅糖攪勻。
放入切好的香蕉片，蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。
葡萄醋
材料：葡萄、砂糖
做法：
1.葡萄洗過晾干，并將酒曲搗碎。葡萄連梗帶皮捏碎，與砂糖混合放入罐中。
2.把罐子蓋好，天熱只需一星期，天冷兩星期，即可變成葡萄香檳。
3.加冷開水至罐中，約八到九分滿，每天打開來攪拌，約兩星期就可成為葡萄醋。
山楂醋
材料：山楂、米醋、冰糖
1. 把山楂洗干凈切開去籽和蒂，然后把洗好和切好去籽和蒂的山楂曬干。
2. 把山楂放在玻璃瓶中加冰糖和醋1：1：1。每天搖晃下讓冰糖融化和打開蓋子和排氣讓山楂不要漂浮在瓶口變壞等一周后就可以對水就可以喝了。
番茄醋
原料：番茄1000g、米醋1000ml、冰糖少許
制作方法：番茄洗凈切塊，放入玻璃罐中，加入米醋、冰糖，密封浸泡3個月。
功效：針對全身性肥胖。用醋浸泡后，番茄紅素一樣能發(fā)揮效果，降低身體對熱量的吸收，另外，番茄紅素能在夜間抑制脂肪堆積，所以更適合晚飯后飲用。
獼猴桃醋
原料：糯米醋300ml、獼猴桃2個，冰糖若干
制作方法：獼猴桃去皮，取其果肉與糯米醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封存放，待冰糖融化即可飲用。
功效：富含纖維質(zhì)，能防止吃肉后引發(fā)的消化不良，緩解營養(yǎng)過剩型肥胖。
草莓醋
原料：谷物醋1000ml、草莓1000g、冰糖少許
制作方法：草莓洗凈切塊，和冰糖、谷物醋一同置入器皿中，密封放置5-7天。飲用前先將容器上層的紅褐色液體過濾。
功效：草莓有助消化，利于收腹。其營養(yǎng)成分還能迅速補充身體能量，減肥同時緩解疲勞，適合上班族。
黑棗醋
原料：黑棗1000g、糯米醋1500ml、冰糖適量
制作方法：黑棗洗凈吹干，與糖、醋密封存放4個月。
功效：帶動氣血循環(huán)，適合循環(huán)受阻的肥胖者，富含維生素和礦物質(zhì)，能促進體內(nèi)油脂代謝。
菠蘿醋
原料：菠蘿1500g、米醋1500ml、冰糖少許
制作方法：一層菠蘿肉一層冰糖鋪在器皿中，接著倒入醋。密封20天飲用。
功效：清理體內(nèi)垃圾，緩解消化不良、膽固醇過高等癥狀，適合浮腫、精神倦怠型肥胖。
菊花醋
原料：菊花干250g、米醋800ml、冰糖適量
制作方法：一層菊花一層冰糖放在玻璃瓶中，倒入米醋，7天后即可飲用。
功效：菊花有消炎去濕、消脂降壓的作用，就像一部身體的吸油機。適用于高血脂、偏愛油膩食物的人群。
水果醋的功效
果醋能促進身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡，消除疲勞，含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸。醋的種類不同，有機酸的含量也各不相同。醋酸等有機酸有助于人體三羧酸循環(huán)的正常進行，從而使有氧代謝順暢，有利于清除沉積的乳酸，起到消除疲勞的作用。經(jīng)過長時間勞動和劇烈運動后，人體內(nèi)會產(chǎn)生大量乳酸，使人感覺疲勞，如在此時補充果醋，能促進代謝功能恢復(fù)，從而消除疲勞。另外，果醋中含有的鉀、鋅等多種礦物元素在體內(nèi)代謝后會生成堿性物質(zhì)，能防止血液酸化，達到調(diào)節(jié)酸堿平衡的目的。
不同品種還有不同的功效，例如蘋果醋、柿子醋可以降三高、軟化血管，山楂醋可以消肉積、益智，紅棗醋補氣血，桑椹醋烏發(fā)補腎，玫瑰花醋疏肝解郁，洋槐花醋保肝等等，還有很多品種的花果醋都是健康的有機飲品。
降低膽固醇
經(jīng)常食醋是降低膽固醇的一種有效方法，因為醋中富含尼克酸和維生素，它們均是膽固醇的克星，能促進膽固醇經(jīng)腸道隨糞便排出，使血漿和組織中膽固醇含量減少。研究證實，心血管病患者每天服用20毫升果醋，6個月后膽固醇平均降低9.5%，中性脂肪減少11.3%，血液黏度亦有所下降。
提高免疫力
果醋具有防癌抗癌作用果醋中含有豐富的維生素、氨基酸和氧，能在體內(nèi)與鈣質(zhì)合成醋酸鈣，增強鈣質(zhì)的吸收。果醋中還含有豐富的維生素C，維生素C是一種強大的抗氧化劑，能防止細胞癌變和細胞衰老，還可阻止強致癌物亞硝胺在體內(nèi)的合成，促使亞硝胺的分解，使亞硝胺在體內(nèi)的含量下降，保護機體免受侵害，防止胃癌、食道癌等癌癥的發(fā)生。
促進血液循環(huán)、降壓
山楂等果醋中含有可促進心血管擴張、冠狀動脈血流量增加、產(chǎn)生降壓效果的三萜類物質(zhì)和黃酮成分，對高血壓、高血脂、腦血栓、動脈硬化等多種疾病有防治作用。
抗菌消炎、防治感冒
醋酸有極強的抗菌作用，可殺滅多種細菌。常吃點醋，可以少生病。此外，醋對腮腺炎、體癬、灰指(趾)甲、膽道蛔蟲、毒蟲叮咬、腰腿酸痛等癥都有一定的療效。
開發(fā)智力
果醋有開發(fā)智力的作用果醋中的揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等具有刺激大腦神經(jīng)中樞的作用，具有開發(fā)智力的功效。同時，果醋可防止體液酸化，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體大腦的酸堿性與智商有關(guān)，大腦呈堿性的孩子較呈酸性的孩子智商高。
美容護膚、延緩衰老
過氧化脂質(zhì)的增多是導(dǎo)致皮膚細胞衰老的主要因素。經(jīng)常食用果醋能抑制和降低人體衰老過程中過氧化脂質(zhì)的形成，使機體內(nèi)過氧化脂質(zhì)水平下降，延緩衰老。另外，果醋中所含有的有機酸、甘油和醛類物質(zhì)可以平衡皮膚的pH，控制油脂分泌，擴張血管，加快皮膚血液循環(huán)，有益于清除沉積物，使皮膚光潤。實踐證明，經(jīng)常食用果醋，能使皮膚光潔細嫩，皺紋減少，容顏滋潤潔白。
減肥
果醋中含有豐富的氨基酸，不但可以加速糖類和蛋白質(zhì)的新陳代謝，而且還可以促進體內(nèi)脂肪分解，使人體內(nèi)過多的脂肪燃燒，防止堆積。長期飲用果醋具有減肥功效。
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