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全身美白怎么美白

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全身美白怎么美白

  如何快速全身美白?要美白可不能只關(guān)注臉部肌膚,身體也要美白哦,那么,到底如何快速全身美白呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了全身美白有效方法。

  全身美白有效方法

  1、夏季早上10點到下午4點都是紫外線橫行的時間,所以我們?nèi)砻腊仔「[門的第一個細(xì)節(jié)就是在這期間盡量不要外出,要知道紫外線可是造成肌膚變黑的一大元兇,MM們可以避過它哦!

  2、既然陽光是美白肌膚的強大對手,我們就要想辦法對抗它,防曬霜就是我們的強大武器,它能幫助我們有效防曬,減少兇猛的紫外線對我們皮膚的傷害,黑色素就不會那么容易產(chǎn)生了。

  3、參加戶外活動難以避免會讓皮膚曬黑,所以建議MM們在從事過戶外活動之后,回家的第一件事就是沖洗全身,輕柔地擦拭肌膚,使用舒緩和美白效果的沐浴露清洗皮膚,減少肌膚問題。

  4、如果皮膚被曬之后,一定要及時進行曬后修復(fù)工作,西瓜皮就是很好的救命稻草,它含有豐富的維生素C,能夠鎮(zhèn)定肌膚,具有消炎的效果,讓皮膚能夠快速恢復(fù)水潤和清涼,不讓黑色素迅速生成。

  5、另外減少人工添加劑食品的攝入也是一個全身美白的小竅門,因為很多食物中的添加劑都會增加內(nèi)臟的負(fù)擔(dān),這樣黑色素就會更容易沉積下來,從而造成雀斑的產(chǎn)生,皮膚也會慢慢變黑。

  吃什么可以美白全身

  1、番茄

  富含豐富的維生素C,能夠有效的抑制黑色素形成,還是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數(shù)下降40%哦。

  建議吃法:熟番茄比生吃效果更好。

  2、堅果

  堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。

  堅果推薦:核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。

  3、魚類

  科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白。而一些感光的食物,吃多了,就可能容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀,在陽光強烈的季節(jié)最好少吃。

  全身美白粥推薦

  1、芋頭白米粥

  材料:芋頭100克,白米50克,紅糖適量。

  做法:先將芋頭洗凈去皮,切成小塊,與米同煮做粥,粥成將芋頭塊搗成泥狀,加糖作早餐食之。

  功效:有健脾清腸的作用,類似于山藥,還可以美容養(yǎng)顏,有美白的效果!

  2、山蓮葡萄粥

  材料:生山藥切片50克,蓮子肉50克,葡萄干50克,白糖少許。

  做法:將三物同煮熬成粥,如糖食之。亦可將三物同蒸爛成泥,加糖食之。

  功效:可以使面色紅潤,抗衰老,使肌膚白嫩。
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