瘦身食譜有哪些
瘦身食譜有哪些
現(xiàn)在我們的生活中總是可以看到瘦身減肥的廣告,其實(shí)通過飲食瘦身是最安全的,那么,有哪些瘦身食譜呢?
牛油果沙拉的做法:
水燒開,秋葵切刀切好后一起放入胡蘿卜粒和玉米粒,煮大約2分鐘
撈起放入碗中
圣女果和牛油果切粒放入碗中
放入鹽,灑少許黑胡椒粉拌勻
拌勻后盛入另外一個(gè)碗
放入金槍魚,擠上沙拉醬
桃子奶昔的做法:
用料
主料純牛奶1000克乳酸菌1克
輔料桃子1個(gè)
準(zhǔn)備1克乳酸菌和1000克純牛奶
將乳酸菌和純牛奶混合后充分?jǐn)嚢璋敕昼?。如果喜歡酸奶甜一些,可以加些糖粉或是細(xì)砂糖一起攪拌
將混合牛奶倒入酸奶機(jī)內(nèi)膽里,內(nèi)膽需十分干凈,無水無油
將內(nèi)膽裝入酸奶機(jī),接上電源,幾個(gè)小時(shí)候以后酸奶就發(fā)酵完成了。做好的酸奶蓋上蓋子放冰箱冷藏保存
桃子去皮后切塊
取少量酸奶加入桃子肉放料理機(jī)里打碎即可
烹飪技巧
今天用酸奶替代沙拉醬更可口解膩。
涼拌海帶根的做法:
用料
主料海帶根250克胡蘿卜(紅)1/2根黃瓜1/2根香菜1棵
輔料辣椒油1/2湯匙大蒜2瓣家樂雞粉2茶匙芝麻油1/2湯匙鹽2克米醋1湯匙白糖1湯匙生抽醬油1/2湯匙
食材洗凈
黃瓜,胡蘿卜切菱形片,香菜切小段,蒜切末,放在盆內(nèi)待用
鍋加水燒開,下入海帶根焯水2-3分鐘撈出
放在冷水內(nèi)投涼,撈出瀝水
切菱形片,放在盆內(nèi)
加入鹽,辣椒油,白糖,米醋,芝麻油,2茶匙家樂雞粉,拌勻即成
中醫(yī)按摩減肥法:
現(xiàn)在我們的生活中總是可以看到瘦身減肥的廣告,但是確實(shí)是也有一些正規(guī)的減肥機(jī)構(gòu),里面會(huì)有中醫(yī)按摩減肥法,中醫(yī)博大精深,對我們的穴位和每個(gè)穴位的功能都了如指掌,所以定期的進(jìn)行按摩,可以達(dá)到減肥的效果,當(dāng)然選擇減肥的時(shí)候一定要看好對方的營業(yè)執(zhí)照等等,畢竟減肥是安全的,不要到不正規(guī)的地方進(jìn)行減肥按摩治療。