枸杞減肥的方法
很多人都說吃枸杞可以減肥,那么這個是真的嗎?枸杞到底要怎么吃才具有減肥的效果呢?今天,學習啦小編為你帶來了枸杞減肥的方法。
枸杞減肥的方法是什么
1、枸杞茶
準備30克的枸杞,然后用開水泡開飲用,分早晚兩次。差不多連續(xù)喝2個月左右就會見效。
2、枸杞煲湯
在平時煲排骨湯,蔬菜湯的時候放入適量的枸杞可以幫助我們起到減肥的效果,并且還能起到養(yǎng)顏美容的效果哦。
3、生吃枸杞
雖然很多人都會選擇把枸杞用水泡或者燉湯來喝,但是最簡單又快速的方法就是生吃了。不過因為枸杞很容易上火,所以最好不要超過15克,然后在吃的時候記得要咀嚼,千萬不要生吞,不要效果不會很大。
吃枸杞的好處
提高免疫力
因為枸杞是具有增強機體的效果,也就是說吃枸杞的話是可以幫助我們提高免疫力的。
抗癌
枸杞對于癌細胞的擴散是有很強的抑制作用,有專家研究,經常喝枸杞茶的人比不喝枸杞茶的人患癌癥的幾率要低得多。
明目
說到吃枸杞是具有明目的效果,想必這個是很多人都知道的,主要是因為吃枸杞可以治療肝血不足的癥狀,而眼睛跟我們的肝是息息相關的。所以才說吃枸杞是具有明目的效果。
抗疲勞
現在很多上班族為什么那么喜歡吃枸杞呢?其實除了上面一個明目的原因,還有一個原因就是抗疲勞。因為吃枸杞的話是可以幫助我們提高人體的活力,所以才具有抗疲勞的效果。
增強記憶力
因為枸杞是具有非常強大的改善大腦的功能,所以吃枸杞的話也就等于起到了增強人體記憶力的效果。如果你是經常健忘的人,平時就可以吃點枸杞來增強記憶力了。
枸杞減肥小妙招
菊花枸杞減肥茶
材料:六月雪、烏梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。
做法:先在鍋中加入500毫升的水,接著將所有的材料全部倒進去,煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。
效果:這種減肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特別是菊花能敗火的同時還能養(yǎng)眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。
山楂枸杞茶
原料:山楂干5-8片、枸杞10粒、冰糖隨意(也可不放)。
做法:把山楂干和枸杞用流動水沖凈后放在杯子中,用開水沏泡即可。
效果:山渣可消肉除油,降低膽固醇和血脂肪,避免消化不良,枸杞可清熱解毒生津明目而且能夠減掉油。
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