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女生快速瘦腿方法

時間: 虹靜960 分享

  有的女明星顏值挺高,但是大腿粗卻一直被詬病,比如阿嬌和吳昕。其實不只是阿嬌和吳昕,很多女生都被大腿粗這個煩惱困擾著。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了女生快速瘦腿方法。

  女生快速瘦腿方法是什么

  喝水排毒法

  經(jīng)過一夜的睡眠,體內(nèi)水分減少,血液粘稠,流動變慢,可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管,導(dǎo)致雙腿浮腫。此時空腹喝一杯白開水,不但能及時補(bǔ)充細(xì)胞水分,降低血液粘稠度,促進(jìn)血液循環(huán),而且能幫助腸胃蠕動,加快排出體內(nèi)垃圾。由此,雙腿血液暢通,浮腫自然消失。

  飯后小運動法

  一日三餐帶來維持機(jī)體生命的基本能量,吃了之后半小時開始簡單的運動,如散步、做家務(wù)等等,活動量不大,又可消耗多余的能量,避免脂肪囤積在腿部。而且科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)飯后運動能促進(jìn)機(jī)體分泌抑制食欲的激素。小編所知的多名腿模均有選擇飯后站立半小時來幫助消化和瘦腿。此外,還要盡力控制夜宵,如果餓了,可吃幾個蘋果,熱量低,又能產(chǎn)生飽腹感。有的腿模為了保持腿型,睡覺前6小時之內(nèi)就不再進(jìn)食了,與夜宵徹底說BYEBYE。

  沐浴露按摩法

  泡澡的時候,將一條腿搭在浴缸的裙邊上,稍加用力從腳掌到膝蓋按摩揉捏,然后反方向按摩,反復(fù)五次。再從膝蓋到大腿根部按摩揉捏,接著反方向反復(fù)五次,然后換另一條腿。泡澡完畢,沖凈沐浴露,將法國修絲盈瘦腿精華霜涂抹于雙腿,適度按摩促進(jìn)吸收,加快燃燒脂肪。

  浴鹽按摩法

  在泡澡的時候,加入具有按摩效果的浴鹽,將雙腿泡上十來分鐘,將少許浴鹽貼合在腿部皮膚上。雙手從其中一個腳掌開始輕柔揉捏,從下向上,緩慢均勻,對脂肪多的部位多加按摩,直到皮膚發(fā)熱,另一條腿同樣。然后將雙手沾滿浴鹽,從下往上提拉按摩,促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),輕松去除皮膚表面角質(zhì),重現(xiàn)皮膚的白皙與光滑。泡澡完畢后涂抹法國修絲盈瘦腿精華霜,也是從下往上提拉按摩,促進(jìn)脂肪分解燃燒,達(dá)到快速瘦腿的效果。

  生姜水按摩法

  將生姜磨碎泡水,然后煮開,所得的生姜水加入到泡澡水里,用來按摩腿部和臀部肌膚十分合適,既可促進(jìn)局部肌膚的血液循環(huán),消除水腫,還能讓腿部和臀部肌肉更加緊實,塑造修長的腿部線條。泡完澡后還是照例用上法國修絲盈瘦腿精華霜,進(jìn)一步燃燒多余的脂肪。

  女生大腿粗的原因

  遺傳因素

  根據(jù)德克薩斯大學(xué)的研究,女性天生就很難減去臀部和大腿。因為從進(jìn)化的角度來看,臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳喂養(yǎng)時需要的能量,或者是為了懷孕時有可能遇到的饑荒做準(zhǔn)備。對此,只想說身體機(jī)能預(yù)防機(jī)制真是十分完善啊!tips:除了這個基因進(jìn)化因素是不可改變的事情外,對于下面其他因素造成的大腿粗壯都是可以改進(jìn)的。

  雌激素紊亂

  作為女性,雌激素既能讓你散發(fā)個人魅力,也能背地里擺你一道。比如如果你曾餓一頓,飽一頓,亂服減肥藥,意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂。一旦雌激素分泌混亂,它就會導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積,然后越來越胖。

  常翹二郎腿

  如果你習(xí)慣性蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴(yán)重影響下身循環(huán),導(dǎo)致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。

  穿的太緊了

  不少妹紙都喜歡穿緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物,讓自己看起來瘦,或者甚至認(rèn)為越勒越瘦。其實,你錯了,太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液循環(huán),導(dǎo)致脂肪堆積。
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