面對各種皮膚問題該怎么選擇食療
食療又稱食治,即利用食物來影響機體各方面的功能,使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。那么,面對各種皮膚問題該怎么選擇食療呢?下面由小編教大家。
1.西紅柿汁 每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
2.黃瓜粥 取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?,F(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
3.檸檬冰糖汁 將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
食療
4.黑木耳紅棗湯 取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
5.胡蘿卜汁 將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。
6.另外,用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡,可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛,取汁擦涂臉部,既可消除雀斑,又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯開水,冷卻后過濾,然后以蒲公英花水早晚洗臉,可使面部清潔,少患皮炎。
7.冬瓜子仁5克,桔皮6克,桃花12克,混合研為細(xì)末,飯后用米湯調(diào)服,一日三次,連服數(shù)月,面部可變的白嫩而光滑。
水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度,加速黑色素的排除,若使用頻率得當(dāng),還可幫助某些水溶性物質(zhì)的吸收。把梨或蘋果搗爛,調(diào)入上等的面粉敷面,對面部皮膚的細(xì)嫩很有幫助。也可以將檸檬片放如啤酒中,浸泡一夜,第二天用此酒搽臉。(每天吃一個水果還是比較簡單的,要堅持哦~~)
8.面色蒼白:蜜棗花生:紅棗花生各100克,溫水泡好后放在鍋里加水適中,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,汁液稠粘?;?,也可用高壓鍋煮30分鐘,蜂蜜后加,補氣,補血,滋潤。
9.面部多皺紋:什錦山藥泥:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,幾成團餅狀,撒上核桃,紅棗,山楂等,煮10分鐘,后澆上蜂蜜,補脾益腎,補血,皺紋舒展。
10.面容黑暗:栗子燉白菜:生栗子200克,去皮,用鴨湯煮熟,放白菜200克,勾芡,鴨滋陰補虛,栗子健胃補脾,白菜滋陰潤燥
11.面容虛胖:海米炒油菜
12.去面部黃氣:粗鹽,洗米水,珍珠粉,茶花籽油,每天早上洗臉之后,再用暖和的粗鹽水在臉上輕輕大權(quán)磨擦2分鐘,用洗米水洗凈,最后用三分之一勺珍珠粉和2滴茶籽油混合抹在臉上。