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明星最有效的減肥方法

時(shí)間: 虹靜960 分享

明星最有效的減肥方法

  似乎明星想瘦就瘦想胖就胖,明星為什么減肥這么容易呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)明星最有效的減肥方法。

  明星最有效的減肥方法有什么

  一、性感女神:鐘麗緹

  性感部位:豐乳肥臀

  性感指數(shù):★★★★☆

  同樣是身為人母,妖嬈的鐘麗緹依然身材火辣,性感指數(shù)不減,在與星爺合作的兩部電影《破壞之王》、《九品芝麻官》中雖都以清純可愛(ài)形像出鏡,但本身性感的容貌加之傲人的身材都難掩她的撩人之色。

  鐘麗緹性感保養(yǎng)法:睡覺(jué)前多喝水+足部按摩

  鐘麗緹為擁有動(dòng)人身材還是頗費(fèi)了一番周折的。8年前,她剛生完孩子時(shí),曾經(jīng)體重高達(dá)過(guò)59公斤,昨天,她說(shuō),“經(jīng)過(guò)專業(yè)指導(dǎo),我的體重在短短4星期內(nèi)減去了8公斤。”減肥令這位胖媽媽搖身變回性感女神的形象,重拾自信,“性感是一種感覺(jué)。有人說(shuō)性感是因?yàn)榉b,這是錯(cuò)的……”“我今天穿的少是因?yàn)楣ぷ?。外表性感那種很低俗,性感應(yīng)是自然的,從內(nèi)心里來(lái)的。”她還向大家透露了保養(yǎng)小秘訣,“睡覺(jué)前多喝水,不要吃油辣的東西,另外,我還喜歡做腳部按摩。”

  二、氣質(zhì)女神:朱茵

  性感部位:笑容,氣質(zhì)

  性感指數(shù):★★★☆☆

  雖然已為人妻、為人母,但朱茵的性感卻沒(méi)有因此而減分,朱茵的性感隨著年紀(jì)變得不一樣,朱茵笑稱自己是靈魂性感 ,朱茵與星爺在《逃學(xué)威龍Ⅱ》和《大話西游》中有合作,而《大話西游》兩人之間經(jīng)典對(duì)白至今仍廣為傳頌,讓無(wú)數(shù)觀眾“相信愛(ài)情”。

  朱茵性感保養(yǎng)法:喝茶養(yǎng)生,越來(lái)越年輕

  朱茵透露,她的保養(yǎng)秘訣就是喝茶。她認(rèn)為,喝茶能夠讓人越活越年輕,更重要的是,喝茶能夠調(diào)理腸胃,幫助人體內(nèi)排除毒素。而一些天然的花草茶不僅能夠放松身心,還能很好的調(diào)理腸胃,幫助體內(nèi)排除垃圾,促進(jìn)自己的新陳代謝。她還建議,在喝茶的同時(shí)最好能夠加強(qiáng)身體上的鍛煉,每天按時(shí)做一些諸如俯臥撐之類的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng),也是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。

  三、賣萌女神:舒淇

  性感部位:嘴唇,肩膀

  性感指數(shù):★★★★☆

  舒淇擁有火辣的完美身材,尤其是刀削般的雙肩,修長(zhǎng)的美腿,一直是大家公認(rèn)的“性感女神”,其在男士心中的地位不可撼動(dòng),而2013新年伊始,舒淇成為新一代“星女郎”加盟星爺開(kāi)年大戲《西游?降魔篇》,而最近爆光的劇照也讓觀眾大呼“女神賣萌也性感 !”

  舒淇性感保養(yǎng)法:抽空健身減肥肉

  舒淇百忙之中也會(huì)抽時(shí)間健身,她更上傳了一張跑步的照片相并留言表示,就算工作多忙也要跑:“我那吸收多了的可愛(ài)小肥肉,請(qǐng)問(wèn)你啥時(shí)間才愿意棄我而去呢?”

  四、美腿女神:莫文蔚

  性感部位:美腿

  性感指數(shù):★★★★☆

  莫文蔚可以說(shuō)是與周星馳合作過(guò)犧牲最大的女星,讓人記憶最深的也是視覺(jué)沖擊力最大的就是電影《食神》,有“骨感美女”之稱的她擁有魔鬼身材,是天生的衣服架子,她特立獨(dú)行又古靈精怪,更擁有獨(dú)一無(wú)二的磁性嗓音,性感且迷人,而在《食神》不僅刀疤齙牙一起上,行為更是粗魯,簡(jiǎn)直可以說(shuō)丑態(tài)百出。

  莫文蔚性感保養(yǎng)法:睡覺(jué)前多喝水+足部按摩

  1、做完運(yùn)動(dòng)才能安心睡覺(jué)

  學(xué)生時(shí)代開(kāi)始,莫文蔚就會(huì)固定每天游泳半小時(shí),除了游泳,Karen每天必做的運(yùn)動(dòng)還有仰臥起坐,除非那天真的累到倒頭就睡,否則她睡前一定都會(huì)做個(gè)30下,才安心躺下睡覺(jué)。正因?yàn)镵aren對(duì)于運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持,也就這樣造就了一代性感窈窕美女哦!

  2、大吃蘋果減肥法

  一旦發(fā)現(xiàn)體重上升,就削好一大盆蘋果,肚子餓時(shí)就將蘋果往嘴里塞,這就是莫文蔚的飲食減肥法。每當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖的時(shí)候,就會(huì)開(kāi)始大吃蘋果然后減少吃其他食物來(lái)減少熱量的攝入,從而達(dá)到減肥的目的。

  3、堅(jiān)持倒立有助瘦腿

  大家都知道,莫文蔚有一套自創(chuàng)的瘦腿方法,那就是堅(jiān)持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一,不僅能幫助你減少腿部的脂肪,加強(qiáng)腿部的肌肉鍛煉,還能塑造更 完美 的腿型,讓雙腿更加筆直美麗。

  4、增加纖維素的攝入

  莫文蔚很在意纖維素的攝入,堅(jiān)持每天都要食用綠色蔬菜。食物中的纖維素除有降低血脂、控制血糖外,還可以防止便秘。食物纖維體積大,不斷刺激腸壁租金腸蠕動(dòng),食物纖維能吸附大量水分,形成膠狀糞便,就有直接通便作用,對(duì)減肥瘦身非常有利。

  5、維生素B族

  莫文蔚像很多女明星一樣,對(duì)維生素非常依賴,每天最希望補(bǔ)充的就是維生素群,如果飲食上量不夠,或者工作太忙,她就直接服用維生素丸。女性的股內(nèi)側(cè)是脂肪最容易聚集的地方,由于該處生理上的特殊性,一般性的體育運(yùn)動(dòng)如跑步、慢走、上下樓等很難對(duì)其產(chǎn)生大的影響,即大腿一旦發(fā)胖,就很難瘦下來(lái)。所以加強(qiáng)脂肪和糖分的代謝非常重要,而維生素B族參與糖的代謝,幫助體能多余的糖分轉(zhuǎn)換為能量,促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的代謝。

  6、挑戰(zhàn)高難度瑜珈

  瑜伽是最有效的減肥運(yùn)動(dòng)之一,而莫文蔚不僅熱愛(ài)瑜伽鍛煉,她還會(huì)挑戰(zhàn)高難度的瑜伽動(dòng)作,這對(duì)于她塑造完美的身材有很大的幫助。另外,經(jīng)常進(jìn)行瑜伽鍛煉不僅能幫助你減少體內(nèi)的多余脂肪,還有助塑造更加完美的體態(tài)哦!

  五、美艷女神:張雨綺

  性感部位:美胸,腰腹

  性感指數(shù):★★★☆☆

  還記得那時(shí)候才17歲的張雨綺,就有35D、24、35的傲人身材,身高1.7米,星味十足。難怪星爺看了那個(gè)才30秒的廣告就邀請(qǐng)她拍攝電影《長(zhǎng)江七號(hào)》。

  張雨綺性感保養(yǎng)法:喝湯+運(yùn)動(dòng)

  1、喝蔬菜排骨湯

  張雨綺非常喜歡喝湯,喝湯不僅幫助她更好地調(diào)理身體健康,也幫她們保持了好身材。張雨綺非常喜歡喝蔬菜排骨湯,她認(rèn)為這款湯可以幫助自己美容養(yǎng)顏,保持肌膚的年輕漂亮。做法就是將排骨、高麗菜和番茄一起煮到熟爛食用,口感軟嫩,味道鮮美,是她百喝不厭的一款美食。

  2、瑜伽練出S身材

  張雨綺非常喜歡練習(xí)瑜伽,看來(lái)瑜伽也是她保持身材必不可少的一項(xiàng)秘密武器。張雨綺比較關(guān)注手臂和肩膀等部位的鍛煉,她一有空就做一些“小動(dòng)作”來(lái)修煉手臂和肩膀。像抬頭挺胸,將一邊手舉起和身體呈一直線,彎曲手肘將前手臂向后伸。另一邊手放到背后,盡量用手指去夠那一只手的手指。

  3、多吃水果和蔬菜

  張雨綺經(jīng)常使用水果對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理,用水果進(jìn)行食療就是她非常熱衷的減肥方法之一,特別是拍戲非常辛苦的時(shí)候,她都會(huì)用水果來(lái)補(bǔ)充身體能量。除了食用水果,張雨綺也用水果自制面膜。每隔兩三天就做一次水果面膜,再配合使用精華素,就可以讓皮膚保持白皙、富有彈性和年輕。

  六、嫩模女神:周秀娜

  性感部位:小蠻腰

  性感指數(shù):★★★☆☆

  “嫩模女神”周秀娜憑借傲人的身材與天使的面容橫掃嫩模界,秒殺眾多宅男,周秀娜也在影片中也受邀在《西游》中出演“五煞”之一,同時(shí)也是舒淇的好友。近日,片方公布了周秀娜的一組劇照,劇照中,周秀娜造型奇特,更教舒淇大跳扭腰舞“勾引”文章。周秀娜透露說(shuō),自己并沒(méi)有專門學(xué)過(guò)跳舞,所有的舞蹈動(dòng)作都是在拍攝現(xiàn)場(chǎng)和老師一起學(xué)的,因?yàn)槲璧竸?dòng)作要求扭動(dòng)的非常用力,所以在學(xué)舞蹈的第二天,她發(fā)現(xiàn)自己居然因?yàn)樘昧ΓB腹肌都出來(lái)了。

  周秀娜性感保養(yǎng)法:多吃卷心菜

  1、每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘

  運(yùn)動(dòng)是燃燒脂肪的最佳選擇,周秀娜說(shuō)無(wú)論自己多忙都會(huì)抽時(shí)間去做運(yùn)動(dòng),是時(shí)候會(huì)跑跑樓梯,有時(shí)候會(huì)在跑步機(jī)跑步。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥是她總結(jié)出來(lái)最健康最快捷的減肥方法。

  2、每天稱一次體重

  想減肥的話就一定要制定減肥計(jì)劃,每天稱一次體重,了解到減肥的狀況和進(jìn)度??梢詭椭汶S時(shí)調(diào)節(jié)飲食計(jì)劃,對(duì)自己起到警惕作用。

  3、細(xì)嚼慢咽能減少食物攝取量

  周秀娜吃飯很慢,見(jiàn)她進(jìn)餐的時(shí)候都是慢慢在那里嚼的,但吃的東西卻不多。她笑著說(shuō),細(xì)吞慢嚼除了可以鍛煉臉部肌肉瘦臉之外,還會(huì)讓胃慢慢消化食物,不會(huì)太過(guò)饑餓。

  4、多吃卷心菜

  周秀娜說(shuō)自己很喜歡吃卷心菜,因?yàn)榫硇牟酥泻胸S富的纖維素和維生素,能夠有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助排毒。同時(shí)卷心菜的熱量十分低,吃著也會(huì)有飽腹感,減肥效果很好。

  明星都是吃什么減肥

  剁椒魚頭

  魚素來(lái)是女性美容菜的法寶之一,俗話說(shuō)“吃魚的女人最漂亮”,足見(jiàn)大家對(duì)魚具有美容功效的共識(shí)。而魚的精華便在這魚頭,所以這些年才會(huì)推出很多以魚頭為主的吃法,剁椒魚頭便是湘菜代名詞之一。據(jù)說(shuō),王菲就特別喜歡吃魚。

  梅菜扣肉

  關(guān)于梅菜扣肉的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?,想必絕大多數(shù)的女人都知道。肥而不膩的扣肉,讓很多不吃肥肉的女星都破例一吃,可見(jiàn)梅菜扣肉的非凡魅力。據(jù)食譜記載,梅菜扣肉色澤金黃,香氣撲鼻,清甜爽口。重慶美女陳紫函就相當(dāng)喜歡這道菜。

  水晶鮮蝦卷

  很多人都喜歡吃蝦,對(duì)食物挑剔的女星們見(jiàn)著蝦也會(huì)愛(ài)不釋手。尤其是鮮蝦,更是美容菜中的極品之一。鮮蝦富含蛋白質(zhì)和微量元素,既可口又營(yíng)養(yǎng),是非常不錯(cuò)的小點(diǎn)心。由于它的口感特殊,外觀晶瑩剔透,很受女星們的喜愛(ài),李宇春就特別愛(ài)吃蝦。

  筍燒海參

  營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為蘆筍是健康食品和全面的抗癌食品;常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱,綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn),肌膚粗糙的女人,吃筍燒海參就能潤(rùn)膚美顏,容祖兒就是海參的追捧者。

  米椒蒸茄子

  最近幾年非常流行“米椒炒”,這類菜在川菜中比較多見(jiàn),在湘菜中也非常普遍。米椒比剁椒辣味更濃郁,清香味非常充足,保證了辣椒的新鮮度和清香味。最重要的是,這道菜有利于皮膚的改善,還有益于身體健康呢!李湘就特別喜歡吃茄子哦!

  西芹炒百合

  人們常說(shuō):“更氣兩從香百合,老翁七十尚童心。”這是說(shuō)百合的對(duì)人的保健作用。中醫(yī)認(rèn)為百合是入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品,并且具有潤(rùn)肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌、甘涼清潤(rùn)、理胃健脾的功效,是很好的食療材料。劉嘉玲就特別偏愛(ài)西芹。
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