不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 知識(shí)大全 > 方法百科 > 美容健體方法 > 女性最佳減肥方法

女性最佳減肥方法

時(shí)間: 虹靜960 分享

女性最佳減肥方法

  夏季是減肥的最佳時(shí)間,很多女性也開始了自己的減肥之路。那么要如何減肥才能真正減下來呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了女性最佳減肥方法。

  女性最佳減肥方法是什么

  1、泡腳減肥法

  最近老是跟BF發(fā)些無名怒火,好像一句話就可以點(diǎn)燃自己的暴力因子。親愛的,不是你的脾氣太火爆,而是身體發(fā)出SOS訊號(hào),全是肝火旺盛惹的禍!每天只要用熱水堅(jiān)持泡腳10幾分鐘,不僅能改善血液循環(huán),脾氣也會(huì)變好哦!

  2、熱水交替洗澡

  啥沖澡還能減肥嘻嘻,沒錯(cuò)哦,尤其是運(yùn)動(dòng)后冷熱水交替洗澡,同時(shí)使用花月婷瘦身精油按摩,不僅會(huì)讓皮膚變得更有彈性,長(zhǎng)期堅(jiān)持下來還能變瘦呢。

  3、運(yùn)動(dòng)后不吃東西

  運(yùn)動(dòng)前吃東西咱還能補(bǔ)救一下,可運(yùn)動(dòng)后再吃東西的話那吸收可是成倍的啊,為了我們遠(yuǎn)大的美腿理想,忍!

  4、抬腿

  把雙腿呈90度貼在墻上,這個(gè)對(duì)瘦小腿尤其有幫助哦,尤其是辦公族女性,一天下來腿會(huì)有點(diǎn)浮腫,適合像小編們一樣的懶MM。

  5、站立抬臀

  可別小看這個(gè)動(dòng)作,其實(shí)還蠻辛苦的,一段時(shí)間下來會(huì)發(fā)現(xiàn)PP果然緊致了許多。加油!

  6、側(cè)身抬腳

  這個(gè)是瘦大腿外側(cè)的哦,大腿外側(cè)比較肉肉的MM可以試下這個(gè),邊看娛樂節(jié)目就可以完成的運(yùn)動(dòng)。

  7、空中腳踏車

  話說咱這兒某位小編一直都不會(huì)騎腳踏車,于是這個(gè)就成了她最愛的運(yùn)動(dòng),貌似效果還不錯(cuò)呢,同樣是可以一邊躺在床上看電視一邊就可以完成的內(nèi)容。PS不要一邊吃零食。

  8、飯后離椅

  如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話,肉肉們就會(huì)不知不覺地聚集在下半身,所以想要鴕鳥腿的首要課題就是,飯后立刻離開凳子站上至少15分鐘。

  女性最佳減肥小妙招

  第一名:鋼管舞

  有媒體稱,在倫敦的健身房里,鋼管舞已經(jīng)取代普拉提或瑜珈課程,成為新潮的瘦身方式,這種脫胎于脫衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能夠減掉多余的贅肉,更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。

  具體做法是:先在地上做暖身運(yùn)動(dòng),然后以瑜珈動(dòng)作拉開筋骨,最后在穿上高跟鞋,圍繞鋼管旋出舞步。

  第二名:雙人瑜伽

  除了瑜伽以外,還有很多健身方式都是男女相互配合完成的,不僅能一同打造魔鬼身材能更促進(jìn)夫妻感情,何樂而不為呢。

  第三名:肚皮舞

  肚皮舞起源中東地區(qū),最早作為一種宗教儀式出現(xiàn)。近兩年,隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈,肚皮舞已經(jīng)從娛樂舞蹈變成了一種時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)。溫柔性感是肚皮舞給人的最大感受,非常適合女孩練習(xí)。

  第四名:水中健身

  在清涼的水中隨著音樂跳動(dòng)感健美操,不僅清涼舒適,更能減小運(yùn)動(dòng)對(duì)于關(guān)節(jié)的磨損。顯示身材的游泳衣更是讓你曲線畢露。具體方法是在1.3-1.6米的水中進(jìn)行,以陸地健身操、芭蕾形體等訓(xùn)練方式進(jìn)行練習(xí)。

  第五名:拉丁健身操

  桑巴源于巴西是一種民間舞蹈,舞者必須煽情、激昂地表演?,F(xiàn)在健身房中時(shí)興的拉丁健身操就是脫胎于桑巴舞。

  第六名:舍賓

  舍賓英譯是Shaping,簡(jiǎn)單說就是雕塑形體,它適合各個(gè)年齡段的女性。雕塑大師善于把尚未成型的材料,用智慧和藝術(shù)手法塑造成健康、富有感染力的形象。舍賓的目的也是如此,所有的動(dòng)作都體現(xiàn)了女人的性感,光是舍賓的服裝就足以讓男人看得噴血不止。

  第七名:花樣滑冰

  沒有什么運(yùn)動(dòng)比花樣滑冰更能展現(xiàn)女人的身材的了,快速地移動(dòng),快速地旋轉(zhuǎn),讓人目不暇接,眼中只有S的曲線……

  第八名:藝術(shù)體操

  藝術(shù)體操中使用的輕器械主要有繩、圈、球、棒和帶等。每一件都是給女人量身定做的,看看戴菲菲你就知道,一個(gè)擁有超凡柔韌性的女人是多么容易抓住男人的心。
猜您感興趣:

1.女人運(yùn)動(dòng)減肥方法排行榜

2.女人減肚子的最好方法

3.女生如何健康減肥

4.女人減小肚子最有效方法

5.2017減肥方法排行榜前10名

6.最有效的運(yùn)動(dòng)減肥方法(男士篇)

7.適合女性快速增肥方法

8.四種有效的減肥方法推薦

2680863