脂肪型小腿減肥方法
脂肪型小腿減肥方法
有的人很瘦但是小腿卻很粗，這是什么原因呢?相信很多妹子都想知道,今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了脂肪型小腿減肥方法。
脂肪型小腿減肥方法有什么
瘦腿方法一：紅辣椒泡腳
每天晚上在腳盆(最好是一個(gè)大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則)里用開(kāi)水泡五到十個(gè)干紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來(lái)了，就加點(diǎn)涼水，把水溫調(diào)到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個(gè)小時(shí)，然后就開(kāi)始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺(jué)。每天都堅(jiān)持。
同時(shí)要不能吃一切鹽，越少越好，食鹽的攝入量直接決定了你的大小腿的粗細(xì)程度。盡量不要讓小腿用力，特別是爬山，跳健美操，簡(jiǎn)直就是小腿殺手。同時(shí)注意少攝入高脂食物，小腿就一定能瘦下來(lái)。
效果：可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)小腿脂肪代謝。此外對(duì)常失眠的人，也很有幫助。
瘦腿方法二：刮痧瘦腿法
每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上潤(rùn)滑作用的嬰兒油或者橄欖油，用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮小腿肚，從腳踝一直刮到膝蓋彎，每邊腿刮100下。
要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一點(diǎn)溫開(kāi)水。如果能在做一些空中踩單車或者是剪刀腿運(yùn)動(dòng)(就是躺在床上，雙腿臺(tái)起，伸直，往兩邊盡量打開(kāi)，停頓幾秒鐘，再合上，就好像剪刀一樣)如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒(méi)有什么特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
效果：一般人在堅(jiān)持兩周到一個(gè)月之后，能明顯看到腿圍減小一圈。
方案三：腿部抽脂
解決由脂肪堆積造成的粗小腿，也可以去做腿部抽脂，不過(guò)這個(gè)過(guò)程會(huì)有些痛苦。
多數(shù)的做法是在腳踝內(nèi)側(cè)或腘窩處開(kāi)一個(gè)0。5厘米的小口，打腫脹麻醉藥，在體外用超聲波把脂肪細(xì)胞打碎、溶解，用負(fù)壓將之吸出。根據(jù)小腿脂肪量控制手術(shù)時(shí)間，一般是兩小腿共需1。5小時(shí)左右。
手術(shù)把體內(nèi)脂肪細(xì)胞吸出體外，比起運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、藥物減肥等方法，它能使脂肪細(xì)胞數(shù)目明顯減少，因此術(shù)后不會(huì)反彈。
中藥泡腳減肥配方
1.虛弱型肥胖
藥材：艾葉、川穹、防風(fēng)各10g 桂枝、生姜、羌活各15g
操作方法：同樣將藥材先用1L涼水浸泡15分鐘，之后再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多的話可以用一層薄紗布包裹起來(lái)，這樣藥湯煮好后就不用過(guò)濾了。將湯汁倒入足浴盆中，水淹沒(méi)過(guò)腳踝即可。保持水溫在40度左右，浸泡半小時(shí)左右。
2.消化型肥胖
藥材：干姜、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g
操作方法：將藥材用紗布包裹一層后放在1L涼水中浸泡15分鐘，然后再加入1L水進(jìn)行熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)煎煮半小時(shí)。將湯汁倒在足浴盆中，加入適量熱水，水高超過(guò)腳踝即可，水溫在40度左右，泡腳時(shí)間為40分鐘。
3.脂肪型肥胖
藥材：冬瓜皮200g、茯苓100g
操作方法：冬瓜皮要選用新鮮的，和茯苓一起用紗布包裹起來(lái)放入2L水中熬煮。因?yàn)槎掀ぶ鬆€后很難過(guò)濾，所以一定要用紗布包裹。同樣是煮沸后改小火繼續(xù)煎煮半小時(shí)，然后用藥湯和熱水淹沒(méi)過(guò)腳踝即可，水溫控制在38-40度左右。睡前泡腳效果最好，每次泡腳的時(shí)間為20分鐘。
4.水腫型肥胖
藥材：桐木15g、楠木15g、葛根10g
操作方法：將三種材料放入1L的涼水中浸泡15分鐘，藥材不要沖洗避免藥效成分流失。浸泡完后再加入1L涼水，然后加熱熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)煎煮半個(gè)小時(shí)。用兩層紗布把藥湯過(guò)濾后，將藥湯倒入足浴桶中，加入40度左右的熱水至沒(méi)過(guò)足三里穴(膝蓋)為佳。睡前浸泡20-30分鐘，足浴過(guò)程應(yīng)該保持水溫能使背部持續(xù)發(fā)汗為佳。
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