減肥的飲食有效快速減肥的方法
在各種減肥方法中飲食減肥是最有效的方法，其中不少偏方都是我們可以利用的，今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了減肥的飲食有效快速減肥的方法。
減肥的飲食有效快速減肥的方法是什么
一、吃梨減肥法一個月減10斤
生吃梨
將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方法
早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。
三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持兩周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
二、魚腥草減肥法
魚腥草對于減肥瘦身有著非常顯著的功效，因為它具有很強的利尿功能，能夠幫助我們排除體內(nèi)的水分，同時還能幫助我們清熱解毒，因而是一種適合女性的減肥方法哦!而且即便從中醫(yī)的角度來說，魚腥草也是一種健康的減肥食物哦!
1、魚腥草+紅棗
材料：魚腥草(干燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。
做法：
將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾后，小火煮20分。將煮好后的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。
2、魚腥草泡水
材料：魚腥草(干燥)75克。
做法：
用開水泡入杯中，5分后就可飲用，可反復(fù)沖泡，每天堅持8杯，兩周以上，瘦身效果顯著。
但是大家要注意的是，即便你在使用這樣高效的減肥方法，也不能放松對于自己的飲食的控制哦!很多女性覺得自己已經(jīng)用了飲食減肥法，就隨意的吃零食、油膩的食物等等，最終也就很難真正的實現(xiàn)自己減肥的目標(biāo)哦!
三、醋療減肥法
早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內(nèi)所存過多脂肪轉(zhuǎn)為體能而消耗。還可以促進(jìn)攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的膘。
原料：食用醋50克。
服法：每日一劑，分早起和睡前2次服用。
減肥，瘦身，降脂。適用肥胖癥，高脂血癥。
其實服用醋不僅能幫助我們實現(xiàn)減肥的目標(biāo)，還能幫助我們美容護膚哦!當(dāng)然，如果你不喜歡食醋的味道，也可以選擇其他的醋，比如水果醋、蔬果醋等等，同樣具有很好的效果，而且味道也不錯哦!
四、苦蒿減肥法
苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，利尿。
在鍋中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可當(dāng)飲料隨時喝。
有點苦，但是減肥嘛，犧牲點值得!
五、寶茶減肥法
生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克，一起沖泡10分鐘即可。
服法，每日1劑，數(shù)次沖泡飲用。
減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果
六、番薯清腸法
原料：番薯2個;制法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了;服法：減肥期間不鼓勵多吃，但實在忍不住，請用此作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。
最快的減肥小妙招
快速減肥一、果汁清腸法
這種快速減肥法要求減肥者不能吃固體食物。一些減肥計劃還要求一天喝大概6杯果蔬榨汁。一些明星或者模特也用過這種方法減肥，比如維多利亞天使超模Adriana Lima說她在內(nèi)衣秀之前堅持全液態(tài)飲食方案。在演出前9天，她就開始每天喝雞蛋打的蛋白質(zhì)混合飲料和一加侖水(約4.5升)。這種減肥法的理論依據(jù)是人們認(rèn)為阻止了固體食物的攝入，就大大地減少了熱卡，加上它容易操作，不用遵從一系列復(fù)雜的清規(guī)戒律，因此頗受肥胖人士喜愛。
你可能認(rèn)為這個方法聽上去不錯，似乎有點道理，好吧，下面是專家點評：“三天減十斤聽起來是很酷，但是靠果汁減肥減去的都是肌肉里的水分，而不是脂肪。”因此，你的體型看起來沒什么變化，等你看到其他好吃的東西，相信你的體重會反彈回來的。
快速減肥二、正食飲食調(diào)整法
這個快速減肥法是設(shè)計來改善身體健康的，你只能吃素食，也就是以全谷物食品為基礎(chǔ)，再搭配上一些豆類和蔬菜。有的版本允許減肥者吃水果、魚、種子和堅果(但只許一周吃一兩次)。同時香料、辛辣食品是不鼓勵吃的。動物制品(包括乳產(chǎn)品和蛋)和加工食品都不能攝入。理論依據(jù)是紅米和其他全谷物所含營養(yǎng)平衡，所以此類食品被認(rèn)為能延年益壽。
聽起來好像還挺好的，谷物，豆類和蔬菜，維他命和蛋白質(zhì)好像都有了，但是專家就是專家，他的點評是：這種方法并不持久，而且可能造成營養(yǎng)失衡。大多數(shù)人是不能這樣做的，堅持這種飲食計劃給我們帶來的壓力足以把它帶來的好處都抵消掉了。我們是雜食動物，我們需要吃肉!
快速減肥三、活性炭減肥法
這種快速減肥法指的是在正常飲食的基礎(chǔ)上喝含有活性炭成分的果汁。原因是我們的身體不能吸收活性炭，所以活性炭可以順利通過消化系統(tǒng)。它能附著在我們體內(nèi)的毒素上，去除加工食品和非有機食品中的不健康雜質(zhì)，比如殺蟲劑等(水果上的殘留)。提倡這種快速減肥法的人說這樣能改善皮膚狀況，增強消化功能，提高器官機能。
把不能吸收的活性炭喝到身體里，總是有點怪怪的，下面我們來聽聽專家怎么說：“你以為他能將毒素清出體外，但其實它不經(jīng)過你的全身，它僅穿腸而過，在腸道里它只能和營養(yǎng)物質(zhì)相結(jié)合，把營養(yǎng)物質(zhì)逼出體外!我們身體本身處理毒物的能力很強，死于毒素的風(fēng)險可比死于肥胖風(fēng)險小得多。如果一定要減少體內(nèi)毒素，就不要吃加工食品。”所以這么說來，它還會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的流失，感覺效果不但無益，還會影響健康哦!
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