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林心如減肥方法和保養(yǎng)方法

時(shí)間: 虹靜960 分享

  林心如已經(jīng)40,但身材依舊如20歲少女,這其中有哪些秘招?讓我們一起來探討一下她的好身材養(yǎng)成術(shù)吧今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了林心如減肥方法。

  林心如減肥方法

  喝茶瘦臉

  其實(shí),林心如也曾為了瘦臉嘗盡各種方法。自稱懶人的她,亦有一套引以為傲的聰明懶人減肥方法。喝“山嵐茶”,不僅她不再擔(dān)心身材和大餅?zāi)樀膯栴},她的好友趙薇、李冰冰、徐若瑄、應(yīng)采兒等美女明星都在用她的這套系列減肥法哦,都取得了不錯(cuò)的減肥效果。

  建議吃完早餐,沖泡一杯濃茶飲用,約30~60分鐘后,即可看見消腫啦。不過喝茶消腫除了要注意用量外,一定不能加糖。另外,還可飲用取自天然食材的玉米須茶、薏仁水等,堅(jiān)持飲用,也可發(fā)揮預(yù)防浮腫的效果。

  礦泉水瓶當(dāng)啞鈴

  在林心如的諸多減肥法中,最特別的是用礦泉水當(dāng)作啞鈴來減肥,每天舉100下左右,可以讓手臂變得纖細(xì),兩星期就能看到效果。當(dāng)初聽到這種說法,林心如將信將疑,后來發(fā)現(xiàn)“礦泉水啞鈴”舉起20下,手臂就隱隱酸痛。但要千萬記住,每天最好不要超過150下,否則可能效果相反。

  選擇低卡食物

  為了上鏡頭好看,演員都得維持低于標(biāo)準(zhǔn)許多的體重?cái)?shù)字,不過,目前只有45公斤的林心如,不像其他的人得天天擔(dān)心體態(tài)走樣的問題!

  原來,在平常飲食里她就已經(jīng)自自然然的選擇清淡的低卡食物了,譬如,她最愛吃海鮮火鍋,但是卻不沾沙茶醬這類調(diào)味醬。

  對(duì)于臺(tái)灣小吃,像魷魚羹米粉、蚵仔煎等,她更是如數(shù)家珍。而鱈魚香絲則是她偶爾打發(fā)無聊時(shí)最愛的零嘴。她說:“吃這個(gè),不容易發(fā)胖”。當(dāng)然啦!像高熱量、多油烹飪的西餐及甜點(diǎn),則是她的拒絕往來戶。

  觀察她盡吃這些熱量低的食物,要身材走樣也很困難!可見林心如對(duì)自己的美麗多用心!

  睡前抬腿

  在運(yùn)動(dòng)上,林心如沒有什么運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣,但是她會(huì)練習(xí)一種懶人健身法。做法:每晚睡覺之前,側(cè)躺在床上,并攏雙腿,然后抬腿,10下為1組,1組后休息1-2分鐘,一天之內(nèi)抬腿10組,這樣不僅能夠保持雙腿的修長,還能減掉腰上得贅肉。同時(shí)林心如每個(gè)星期之內(nèi)都會(huì)做2次仰臥起坐,每次做10下,搖1次呼啦圈,每次10分鐘。

  釋放壓力

  任何人都會(huì)有來自各個(gè)方面的壓力,尤其是明星,林心如也是一樣,她懂得釋放自己的壓力,讓自己保持愉快的心情,這樣對(duì)于健康與減肥都是非常有利的,林心如會(huì)跟親人撒撒嬌,或者常常卡拉ok,以釋放自己的壓力。

  林心如減肥心得:女人的美麗,不只是胸前“偉大”才叫美,身段比例也要恰到好處,對(duì)自己有自信、認(rèn)真、健康,就很迷人。

  林心如的保養(yǎng)方法

  1、“喝水”補(bǔ)水保濕

  干燥的秋冬季節(jié),林心如的保濕第一招就是要讓皮膚多喝水,她平常除了注意多喝水之外,也喜歡通過泡澡、煲美容湯來提升肌膚的水分。在這個(gè)秋季,多喝湯就是最好的美容補(bǔ)水方法,大家要多喝富含膠原蛋白、比較滋潤的湯哦。

  2、 DIY防干燥

  對(duì)于防干燥,林心如還有一個(gè)不錯(cuò)的DIY方法哦。如果要對(duì)付手肘及關(guān)節(jié)這些最容易干燥的部份,要用檸檬或是桔子皮,輕輕地擦拭肌膚,便可以清除脫皮的煩惱,皮膚會(huì)變得光滑;此外也可以用紗布,把檸檬,柚子或桔子皮包起來,放進(jìn)洗澡的熱水中,先浸5分鐘,使洗澡的熱水中也有維他命C,然后才開始浸浴,這樣皮膚一定會(huì)粉白幼嫩。

  3、通過飲食美容

  林心如自認(rèn)在美容飲食方便調(diào)整得還不夠合理,因?yàn)樗矚g吃蛋糕、巧克力和糖果之類的東西,而油炸食物她也很喜歡。所以,她也建議大家不要學(xué)她,應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)的美容食品。不過,雖然林心如自己對(duì)飲食不是特別注意,但是林媽媽卻是很懂得照顧心如的肌膚,時(shí)刻都記得督促她多吃一些燕窩來美容養(yǎng)顏。

  4 、盡量不化妝

  在問到林心如的保養(yǎng)秘訣的時(shí)候,她總是提到“素面朝天”這個(gè)詞語,在她看來,素顏就是肌膚護(hù)理的一個(gè)好習(xí)慣。

  她說:“不拍片我絕對(duì)不化妝,甚至連粉底口紅也不用。如果非化妝不可,也一定要先擦隔離霜,這樣才不會(huì)傷害皮膚。而且卸妝更是不能馬虎,我一般會(huì)多花點(diǎn)時(shí)間在卸妝上。不過要是條件允許,定期去美容院做做皮膚護(hù)理也不錯(cuò)哦。”

  5、深層清潔去黑頭

  林心如對(duì)于皮膚的清潔十分看中,因?yàn)槿绻鍧崨]有做好的話,很容易就在額頭和鼻子等部位出現(xiàn)一個(gè)一個(gè)的小黑頭。而且,這些堵塞在毛孔的污垢也很容易就誘發(fā)痘痘問題。因此,林心如平時(shí)會(huì)注意使用深層清潔面膜來潔面,保證臉上每一個(gè)毛孔都干干凈凈,杜絕黑頭問題。

  6、一個(gè)部位只用一種保養(yǎng)品

  林心如認(rèn)為,保養(yǎng)品的使用應(yīng)該盡量簡(jiǎn)約,不要在一個(gè)部位涂抹太多的保養(yǎng)品,這樣的話很容易造成肌膚的毛孔堵塞。譬如說,有人喜歡在臉上乳液面霜精華通通都涂上,這樣其實(shí)會(huì)讓肌膚很難吸收營養(yǎng),倒不如根據(jù)肌膚現(xiàn)狀,選擇適合的一款或者兩款護(hù)膚品使用就可以了。
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