女學(xué)生瘦腿的最快方法
女學(xué)生瘦腿的最快方法
大學(xué)里的MM總會在閑暇的時(shí)候，討論著大學(xué)生怎樣瘦腿最快最有效，要采取健康的瘦腿方法，今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了女學(xué)生瘦腿的最快方法。
女學(xué)生瘦腿的3個最快方法
NO.1：
1、站姿，雙腿交叉夾緊膝蓋，身體逐漸前伸并彎曲，雙腳跟用力在地上站穩(wěn)并保持筆直，直到雙腿后側(cè)肌肉繃緊。
2、保持這個動作呼吸3-5次，并重復(fù)練習(xí)5次，間隔放松動作。
3、坐姿，靠背。雙手從后往前撐后腰，一腳彎曲向胸部貼近，一腳緊繃向前方踢，10次后，接著向側(cè)身踢。
NO.2：
1、找個靠墻的位置，平躺在地面上，雙腳向上抬起貼墻，和身體成90度，全身放松，重心在貼地的身體上。
2、雙腿逐漸下移，保持筆直，逐漸使膝蓋貼近臉部，有拉伸感，保持3-5個呼吸，輕輕下壓恢復(fù)動作。
注意事項(xiàng)：放松后逐漸起身，坐姿，用腳背相互輕敲小腿腹，不要猛然站立，避免引起頭暈不適。這樣可以起到刺激小腿穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，從而使腿部線條更勻稱。
NO.3：
1、找一面墻壁，拿個大枕頭放在墻壁面前，以側(cè)身的姿勢坐在枕頭的中央。
2、單側(cè)身體貼墻，逐漸向后躺下，將上身逐漸向中間移動，并躺在地上，雙腳倒掛在墻上并緊貼墻壁。
3、雙腳合并，腳底板朝天，腳背和小腿成直角，雙手向身體左右展開并手心朝上。保持這個姿勢2-3分鐘，習(xí)慣后逐漸加時(shí)。
女生的6個瘦腿小偏方
粗鹽瘦腿偏方
粗鹽瘦腿法效果非常明顯。粗鹽瘦腿的操作措施很簡單，粗鹽瘦腿道理是，按照粗鹽有發(fā)汗的用途，能夠排出體內(nèi)多余的水分，而且促進(jìn)皮膚的新陳代謝，解除體內(nèi)廢物。
粗鹽瘦腿用法：在天天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達(dá)到不會脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些推拿再用水沖掉，之后開始洗澡。
若是你的肌膚比較敏感，無法應(yīng)用一般的粗鹽，可以采用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”來用粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運(yùn)動的人，一般在一到兩個星期內(nèi)就會生效。
保鮮膜瘦腿偏方
時(shí)下有一種冷凍和保鮮膜減肥術(shù)，冷凍術(shù)是把持體溫急劇下降來加快脂肪分化的減肥法，一般應(yīng)用在專業(yè)的美容推拿室進(jìn)行，成果十分明顯。在家里的期間可以采用保鮮膜瘦腿偏方。保鮮膜瘦腿步驟如下：
1.在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分化凝膠。
2.涂好后纏上有彈力的繃帶。
3.涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。
4.最好用保鮮膜將腿全數(shù)裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚加倍滑膩，富有彈性。
5.把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。
6.把腰壓低，與腿和臀部成直角。
白菜+米醋瘦腿偏方
美腿除了增強(qiáng)腿部錘煉外，小編再教你一偏方，讓你在享受美味的同時(shí)又擁有一雙纖纖玉腿。
圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用。將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。
圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要寶貝;鈣是健旺骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸，助于消化，對下半身浮腫、潤色腿部曲線有至關(guān)重要的用途。女性要特別注意夜晚千萬不要狂吃淀粉食品，由于它會囤積在體內(nèi)，使下半身發(fā)福、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會感應(yīng)“輕松”很多。
生姜水泡澡或冷熱水沖洗瘦腿偏方
天天或每兩天泡一次熱水澡，或是在熱水中加入生姜。泡完澡后，擦瘦腿霜，推拿之后包上保鮮膜。另外，還要睡前抬腿至少20分鐘，這樣瘦腿效果會更好。
除了生姜水泡澡外，還可以采用冷熱水沖洗腿部這個瘦腿偏方。洗澡時(shí)用熱水和冷水幾次交代沖洗腿部，具有強(qiáng)化血管肌肉的功能，能夠改善腿部循環(huán)，而消除腿部浮腫，使腿緊實(shí)。
刮痧瘦腿偏方
想瘦腿的女性試過刮痧瘦腿偏方嗎?天天刮腿20分鐘，一個月減8斤。你需要買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，各個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是天天晚上就寢之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接就寢。
揉搓瘦腿偏方
揉搓瘦腿偏方也是不錯的瘦腿法，適用于瘦大腿和瘦小腿。洗澡的期間，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的處所(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點(diǎn)力，按照從大腿根到膝蓋的方向揉搓，然后再反向搓。用手搓50下，胳膊會很酸痛，但堅(jiān)持住。當(dāng)你能搓100下的時(shí)候，效果將很明顯了!
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