痰濕肥胖減肥方法
痰濕肥胖減肥方法
痰濕內(nèi)蘊(yùn)肥胖是肥胖的一種癥狀，臀部和大腿浮腫，也就是所說的“下半身胖”的人。這是因身體的排水功能教差，多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖。那么中醫(yī)有哪些治療痰濕內(nèi)蘊(yùn)肥胖的減肥方法呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了痰濕肥胖減肥方法。
痰濕肥胖減肥方法介紹
痰濕體質(zhì)的人不宜居住在潮濕的環(huán)境里，在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲，此外，痰濕體質(zhì)的人在吃東西上一定要有所講究，多吃些蔬菜，水果，多吃些健脾利濕，化痰祛痰的食物，如荸薺，紫菜，海蜇，枇杷，白果，大棗，扁豆，紅小豆，蠶豆等，此外，適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物還有芥菜，大頭菜，韭菜，香椿，大蒜，辣椒，蔥，木瓜，生姜，白蘿卜，冬瓜仁，洋蔥，山藥，包菜，薏苡仁，牛肉，羊肉，雞肉，狗肉，鰱魚，帶魚，黃鱔，泥鰍，河蝦，鮑魚，海參，櫻桃，荔枝，杏子，檸檬，佛手，檳榔，粟子，楊梅等。不宜多吃酸澀食品，如砂糖，柚子，石榴等。酒類也不宜多飲，此外，杏仁霜，蓮藕粉，茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者也是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇，需要注意的是，痰濕體質(zhì)的人，不要吃豌豆，南瓜等食物。
調(diào)養(yǎng)痰濕體質(zhì)的飲食療法有很多，這里就給大家推薦一款菊花苡仁粥：
原料：枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。
做法：將前二味藥加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁，大米和適量水，煮粥服用。
最后再針對(duì)痰濕體質(zhì)的人最煩惱的肥胖問題給出一個(gè)減肥的穴位。
天樞穴對(duì)人體元?dú)獾难a(bǔ)充有不容小看的作用，經(jīng)常按摩此穴位可以治療便秘，腹瀉，肥胖等癥。
日常生活中，我們可以自己按摩此穴位，首先仰臥或正坐，手背向外，中間三指并攏，將食指的指頭按住肚臍部位，此時(shí)，無名指所對(duì)應(yīng)的位置便是天樞穴，注意穴位是兩邊對(duì)稱的，按摩時(shí)，左手按左手邊的，右手按右手邊的，掌心向下，中間三指垂直往下按，同時(shí)向外揉壓，注意力量主要在中指的指腹上，每天早晚堅(jiān)持按壓1-3分鐘，長(zhǎng)久堅(jiān)持必有效果。
痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)在四個(gè)方面
表現(xiàn)一：痰蒙清竅 “痰濁上蒙證”，主要癥狀是頭暈，眩暈，有時(shí)候覺得看東西在轉(zhuǎn)頭，五官感覺不靈，嗜睡困乏，舌苔是白膩的，摸脈也是滑的。這就是比較典型的痰濕體質(zhì)痰蒙清竅。
表現(xiàn)二：痰濕內(nèi)蘊(yùn) 典型的偏于痰濕內(nèi)蘊(yùn)型的痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)為：食欲一般、手腳無力、不喜歡運(yùn)動(dòng)、吃完飯渾身軟想躺下，嘴里發(fā)粘，尿不通，易壞肚子，早晨起來眼睛周圍浮腫等。痰濕內(nèi)蘊(yùn)體質(zhì)的形成主要是因?yàn)樯眢w內(nèi)的排痰祛濕功能較差，多余的水分在體內(nèi)聚集所造成的。
表現(xiàn)三：痰阻氣道 痰阻氣道最常見的兩種癥狀，即是經(jīng)常性出汗以及打呼嚕，主要多見于男性，并伴有大的將軍肚。
表現(xiàn)四：痰濕困脾 經(jīng)常覺得疲憊，倦怠乏力，身重嗜睡，痰多而黏稠，偶爾還會(huì)出現(xiàn)惡心，胸悶，舌苔很厚。
痰濕體質(zhì)中醫(yī)減肥方子
1.用幾塊陳皮加上干的菏葉煮成水來喝，簡(jiǎn)稱為陳皮荷葉茶。可以起到化痰去濕的作用。
陳皮荷葉茶具體比例的配比并無嚴(yán)格要求，比如12克荷葉加上3克陳皮，煮10分鐘就行，當(dāng)茶來喝。荷葉在這里可以起到祛濕的作用，用干荷葉就可以，當(dāng)然還可以用沸水泡。
2.膽南星、全瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實(shí)、赤小豆、丹參、王不留行。
功效是燥濕化痰、調(diào)理氣血。
3.天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術(shù)、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚樸、檳榔、炒雞內(nèi)金、甘草。
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