民間有什么豐胸方法比較有些
民間有什么豐胸方法比較有些
不少M(fèi)M都要面對(duì)“飛機(jī)場(chǎng)”“小平胸”的問(wèn)題，怎么豐胸最快最有效呢?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享豐胸的民間方法，希望對(duì)各位有幫助!
豐胸的民間方法一
跪姿俯臥撐，提升傲人上圍
從雙腿并攏的跪姿支撐，雙膝著地，雙手間距離比肩膀稍寬約兩掌的距離，五指張開(kāi)支撐身體。做動(dòng)作時(shí)，身體重心下降的過(guò)程中肘部向兩側(cè)打開(kāi)，注意沉肩，動(dòng)作正確你會(huì)感覺(jué)到胸部肌肉的用力。重心上升過(guò)程中，注意保持身體穩(wěn)定，到兩臂微曲時(shí)結(jié)束。此組動(dòng)作每組12次，可根據(jù)個(gè)人情況做2-4組。
夾書(shū)豐胸法
我們應(yīng)該不缺書(shū)吧，我們就拿書(shū)來(lái)做道具，在兩腋下分別加一本書(shū)，用兩本書(shū)夾住胸部，雙臂彎曲，并向前抬到平舉狀態(tài)，堅(jiān)持書(shū)本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作大概10分鐘。一日練習(xí)三次就可以，不過(guò)小編提醒大家的是要選擇好書(shū)本的厚度，要不會(huì)感覺(jué)到難受。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)要挺胸，挺腰，這樣才有助于胸部的鍛煉。
拜佛動(dòng)作巧豐胸
挺直身體，雙手合十，左右手掌同時(shí)施力并互相推擠，吸氣時(shí)停頓，吐氣時(shí)用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)的肌肉變得更加緊實(shí)，同時(shí)還可有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪，防止“副乳”產(chǎn)生。
沐浴水療按摩
招數(shù)詳解：沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上卡詩(shī)諾美乳霜，按摩胸部。
成效分析：短時(shí)間的低溫刺激，能改善乳腺組織營(yíng)養(yǎng)，提高張力，促進(jìn)其生長(zhǎng)。利用水對(duì)胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
配戴尺寸合適的胸罩
胸罩太小，會(huì)擠壓胸部脂肪，阻礙胸部正常發(fā)育;胸罩太大或者不配戴乳罩，不僅會(huì)讓乳房下垂，而且也容易受到外部損傷。因此唯有配戴合適的乳罩，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育。所以為了保護(hù)雙乳，你必須選擇合適的乳罩。
避免胸部受強(qiáng)力擠壓
乳房受外力擠壓，不僅會(huì)挫傷乳房?jī)?nèi)部軟組織，或引起乳房?jī)?nèi)部增生，而且胸部受外力擠壓后，會(huì)比較容易改變胸部外部形狀，造成雙乳下塌下垂等。
改善不良的睡姿
很多女性朋友喜歡趴著睡，雖然偶爾一兩次趴著睡覺(jué)不會(huì)傷害胸部，但是如果你喜歡長(zhǎng)期趴著睡覺(jué)，就會(huì)讓乳房組織受到過(guò)多的擠壓，讓乳房血液不循環(huán)，從而提前老化你的乳房，胸部皮膚也會(huì)變的松弛、乳房也會(huì)變形外擴(kuò)。
豐胸的民間方法二
1.舉啞鈴運(yùn)動(dòng)──可令胸部肌肉結(jié)實(shí)，持之以恒能有效達(dá)致擴(kuò)胸的功效。
2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)──兩腿分開(kāi)，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時(shí)吸氣，放下時(shí)呼氣。
3.結(jié)實(shí)胸腹運(yùn)動(dòng)──頸和腰同時(shí)保持挺直，再把雙手伸直后，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。
4.強(qiáng)化胸部運(yùn)動(dòng)──上半身向前，一只手握啞鈴，另一手按于膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前，然后垂下，左右手輪流做10次。
5.下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時(shí)要呼氣，手肘關(guān)節(jié)則保持微曲，推至最高時(shí)保持約1秒;放下時(shí)手肘要保持90度角，可連續(xù)做12次左右。
6.胸前推舉──以手臂的三頭肌發(fā)力，初學(xué)時(shí)應(yīng)舉10磅左右的啞鈴，并注意背部肌肉要鎖緊。
7.器械運(yùn)動(dòng)──做這節(jié)機(jī)械擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意雙手的開(kāi)合動(dòng)作要慢，不能拉得太開(kāi)，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。
8.游泳──通過(guò)水壓能對(duì)胸部起按摩的功效，對(duì)胸部發(fā)育有一定的幫助。
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1.民間的豐胸方法