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最簡(jiǎn)單最有效的瘦臉?lè)椒?/h1>
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最簡(jiǎn)單最有效的瘦臉?lè)椒?/p>

  身上的肉肉可以不被衣服遮住,但是臉部的肉肉就是藏不住!如何瘦臉最快最有效?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享最簡(jiǎn)單最有效的瘦臉?lè)椒?,希望?duì)各位有幫助!

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  一、緊實(shí)頸部線條

  1、低頭,深呼吸,呼吸時(shí)下巴帶動(dòng)頭部從右到左順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。

  2、然后換方向,吸氣,呼氣時(shí)慢慢從左到右逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。

  3、臉部朝前,兩手相互摩擦搓熱,然后包住臉頰,讓掌心的熱度傳到臉上。

  二、減掉雙下巴

  1、雙手交叉握住,拇指舒淇,支撐著下巴處。

  2、慢慢呼氣,肩膀下沉,肘部慢慢拉起。

  3、慢慢呼氣,再次降低手臂,回到原位,重復(fù)動(dòng)作數(shù)次。

  三、打造明亮雙眼

  1、腰背挺直,下巴擺正,目視前方。

  2、左手臂向前伸直,四指輕輕握拳,拇指豎起,眼睛看著大眼睛,然后左手逆時(shí)針畫(huà)一個(gè)大圈。

  3、接著換右手向前舉,豎起拇指,眼睛看著拇指處,右手順時(shí)針畫(huà)一個(gè)大圈。

  4、兩手搓熱,然后用掌心包裹住雙眼。

  四、撫平額頭細(xì)紋

  1、雙手食指和中指伸直并攏,指腹放在眉頭上方前額處。

  2、深呼吸2次后,再次吸氣,呼氣時(shí),輕輕將手指拉至眉尾上方額頭處。

  3、豎起大拇指,其余四指輕輕握拳,拇指指腹直立在眉頭處。

  4、再次吸氣,呼氣時(shí)拇指指腹點(diǎn)按眉頭處。

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  一、鹽水敷眼

  方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然后將紗布疊成適當(dāng)大小,敷在眼睛上20分鐘左右。

  原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。

  提醒:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。

  二、冷熱交替敷臉

  方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。

  原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s,促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分。

  提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。

  三、穴點(diǎn)按摩

  方法:以指腹按壓眼眶周?chē)?,每個(gè)位置按壓5秒鐘,重復(fù)3次。

  原理:因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系,在臉上、身上形成許多穴點(diǎn),它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否,經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn),可以改善臟腑功能,消除浮腫。

  四、喝黑咖啡

  方法:吃完早飯后,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時(shí)后,就能看到臉部浮腫消失。

  原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對(duì)眼部浮腫效果尤佳。

  提醒:衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計(jì)算,約為50~100毫克,MM飲用時(shí)一定要控制好攝取量。

  五、吃東西要慢

  細(xì)嚼慢咽不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會(huì)使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來(lái),不正確的咀嚼方法不僅會(huì)影響你勻稱的臉形,甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出,這樣即使吃得再少,也還是讓你的臉無(wú)法瘦下來(lái)哦!所以,最好是每一口食物都細(xì)嚼25下左右,這樣會(huì)慢慢地讓你的臉形更加標(biāo)致立體呢!

  六、增加鉀質(zhì)的攝入

  鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題,是小臉美人的重要營(yíng)養(yǎng)需求。另外,高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

  七、經(jīng)期瘦臉按摩

  把握經(jīng)期的黃金時(shí)段來(lái)減肥最能看到瘦身的功效,而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的,因?yàn)檠貉h(huán)流暢,按摩也就會(huì)很輕松達(dá)到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次,經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓,對(duì)于塑造完美的小臉美人非常有效。
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